Таблица с идеален ръст и тегло за мъже и жени
Научете актуалните стандарти за идеален ръст и тегло с новите таблици за 2024 г. Открийте как да изчислите ИТМ и да поддържате оптимално здраве с доказани методи.
Какво е метаболизъм? Как да засилим метаболизма
Метаболизмът е понятие, често споменавано в медицината и здравеопазването. И така, какво е метаболизъм? Нека разберем с aFamilyToday Blog, за да получим отговора чрез статията по-долу!
Какво е метаболизъм ? Това е ключът към здраво тяло. Метаболизмът е основна дейност и се извършва всеки ден в човешкото тяло. В допълнение, това също е важен източник на поддържане и насърчаване на енергията.
Какво е метаболизъм?
Процесът, чрез който тялото бавно превръща приеманата храна в основен източник на енергия за функционирането на тялото, се нарича метаболизъм. Хранителни вещества като въглехидрати, протеини или мазнини ще бъдат разградени в храносмилателната система чрез метаболизъм и преобразувани в енергия за обслужване на живите клетки.
С други думи, човешкият метаболизъм е двигателят, който помага на тялото да работи. Метаболизмът е енергията, която изгаряте, за да помогнете на белите дробове да дишат, да бие сърцето ви и други органи като мозъка, черния дроб и бъбреците.
Метаболизмът помага на тялото да преобразува храната в енергия
Значението на метаболизма
Какво е метаболизъм ? Как работи метаболизмът и колко важни са те? Метаболизмът включва много дейности на други органи като сърцето, мозъка, бъбреците, черния дроб и др. Този процес използва до 50% от изгорените калории.
Метаболизмът влияе върху телесното тегло
Хората с висок естествен метаболизъм ще могат да ядат повече от обикновения човек без прекомерно наддаване на тегло.
Що се отнася до хората с ниска естествена скорост на метаболизма, те трябва да контролират собственото си хранене, за да поддържат добро телесно тегло.
Хората с бърз метаболизъм могат да функционират добре. Никое тяло не е същото като друго. Този процес отчасти ще зависи от наличния терен.
Някои хора с бърз метаболизъм ще могат да поддържат по-добро тегло поради доброто изгаряне на калории от тялото.
Метаболизмът също влияе върху дълголетието
Лошият метаболизъм, който не реагира добре на нивото на енергия, от което тялото се нуждае, за да функционират правилно органите, ще доведе до състояние на ендогенни процеси, които се натискат по-силно от обикновено.
Оттам тялото е принудено да ускори стареенето , причинявайки преждевременно увреждане на органите, натрупване на лоши вещества, върнати обратно в тялото, като по този начин пряко засяга продължителността на човешкия живот.
Ускоряването на метаболизма е от голямо значение, особено за хората, които държат на телесното си тегло. Мерките за засилване на метаболизма и изгарянето на калории в тялото зависят от много фактори.
Продължителността на човешкия живот може да бъде повлияна от метаболизма
Четири начина за засилване на метаболизма
Подобряването на метаболизма и енергията е дълъг и упорит процес, можете да приложите някои от следните методи:
Пий много вода
Водата съставлява 70% от тялото, така че тялото ни се нуждае от вода, за да метаболизира лесно приетите калории и хранителни вещества. Без достатъчно вода за тялото, метаболизмът ще се извършва по-бавно.
Според изследвания тялото на възрастен се нуждае от около 2 литра вода на ден или повече, за да може да поддържа вътрешните процеси в тялото и лесно да изгаря повече калории.
Затова винаги трябва да се уверите, че винаги получавате достатъчно вода за тялото си всеки ден, можете също да получите вода от естествени плодове или зеленчуци.
Обърнете внимание да спите достатъчно и да ядете достатъчно храна
Тялото, което е "работило" навреме и е "почивало" напълно, е здраво тяло. Поддържането на редовен график за сън, достатъчно сън и прием на достатъчно храна ще ви помогнат да имате здраво, добре функциониращо и гъвкаво тяло.
Получаването на достатъчно сън ще спомогне за по-добър метаболизъм
Контролирайте теглото си на балансирано ниво
Метаболизмът оказва значително влияние върху телесното тегло. Ако искате да имате красиво тяло, трябва да поддържате здраво тяло. И за да имате здраво тяло, трябва да се опитате да поддържате здравословно тегло. Трябва да знаете как да контролирате това, което влагате в тялото си, така че вашите органи да могат да функционират правилно всеки ден. Само тогава метаболитният процес може да бъде стимулиран ефективно.
Упражнението поддържа енергия за тялото
Метаболизмът ще помогне на тялото ни да гори калории непрекъснато, дори когато тялото не е активно. Следователно, при хора, които редовно спортуват и имат стабилна издръжливост, метаболизмът ще се извършва по-бързо.
Само като правите редовно нежни упражнения, така че мускулите винаги да са активирани и веществата винаги да циркулират, вие сте допринесли за насърчаване на метаболизма по най-ефективния начин.
По-горе има малко информация, която да помогне на читателите да разберат какво е метаболизъм . Надяваме се, че с горната полезна информация читателите ще имат повече знания, за да помогнат на метаболизма им да върви добре.
Причини за хипервентилационен синдром и методи на лечение
Какво причинява синдрома на хипервентилация и как може да бъде предотвратен? Отговорът ще бъде даден подробно в статията по-долу.
Какво е метаболизъм? Как да засилим метаболизма
Метаболизмът е понятие, често споменавано в медицината и здравеопазването. И така, какво е метаболизъм? Нека разберем с aFamilyToday Blog, за да получим отговора чрез статията по-долу!
Как да смесите хлорамин B? Предпазни мерки при използване на хлорамин B
Хлорамин В е химикал, който често се използва в бактерицидни средства днес. Особено след бушуващата пандемия от Covid-19, дезинфекцията и профилактиката са от съществено значение. И така, какво е хлорамин B? Как да си направим хлорамин Б и как да го използваме? Нека да разберем заедно сега.
Деца с температура, студени ръце и крака, гореща глава, опасни ли са?
Вместо горещи, потни хора, много деца имат треска, студени ръце и крака, което кара родителите да се притесняват. И така, какво не е наред с децата с температура, студени ръце и крака, гореща глава?
Не позволявайте на детето си да учи твърде много, веднага го допълвайте с тези вещества!
Правилното и достатъчно добавяне на хранителни вещества ще помогне на децата да подобрят способността си да се концентрират и да завършат училище по-добре. Нека да разгледаме и следните хранителни вещества, за да помогнем на децата да учат здрави и щастливи.
Как бременните жени могат да получат възпалено гърло след раждане, безопасно и ефективно?
Жените след раждане с възпалено гърло, как да се лекуват, за да не повлияят на производството на мляко, е проблем, който много жени са загрижени. Следвайте и прилагайте тези супер прости, но ефективни методи по-долу.
Как да използвате най-ефективната корейска маска против стареене и 7 вида маски, които трябва да опитате
Корейската козметична линия за грижа за красотата като цяло и корейските маски против стареене в частност са заинтересовани да използват от виетнамските вярващи в красотата поради тяхната ефективност, безопасност, както и разумни цени. създават доверие.
Какво не трябва да се яде след прием на калций?
Добавянето на калций е от съществено значение при бременни жени, деца и възрастни хора. Въпреки това, ако се приема неправилно, калцият може да причини нежелани странични ефекти. Затова трябва да знаем какво да не ядем след прием на калций, както и определени принципи при приема на калций. Това помага на тялото да абсорбира напълно основния източник на калций.
Деца с краста баня оставя какво бързо?
Крастата е често срещано дерматологично заболяване днес. В допълнение към употребата на лекарства, предписани от лекарите, много хора също комбинират бани с билки у дома, които също са много популярни решения. Моля, вижте статията по-долу!
Въпрос: Лекият кариес изчезва ли с четкане?
Лекият кариес е състояние, което често се пренебрегва. Колкото по-рано се разпознаят признаците на леки зъби, толкова по-лесно е лечението. И така, добре ли е да миете зъбите си с лек кариес?
Когато имате зъбобол, какво трябва да ядете, за да не повлияете на болката?
Какво да ядем при зъбобол, за да ограничим и намалим болката? За да не страдате от силни болки, по време на хранене трябва да избягвате някои от следните храни. Разберете сега!
Лечението на гъбички по ноктите с листа от бетел не е наистина ефективно?
Лечението на гъбички по ноктите с листа от бетел е едно от народните средства, които отдавна се прилагат от много хора. Така че този метод наистина ли е ефективен при случаи на гъбички по ноктите? Нека отидем с aFamilyToday Blog, за да намерим отговора чрез статията по-долу.
Тромбоцитопения при лечение на рак
Някои химиотерапевтични лекарства могат да намалят производството на тромбоцити при рак. Обикновено симптомите на индуцирана от химиотерапия тромбоцитопения са преходни. В редки случаи обаче химиотерапията може да причини по-тежка тромбоцитопения.