Сухото око е нарушение на регулацията на сълзите, по-специално състояние, при което количеството и качеството на сълзите са намалени или защото сълзите се изпаряват твърде бързо, което води до липса на влага в очната ябълка и сухота в очите.
По принцип сухите очи няма да бъдат твърде опасни за зрението на пациента. Въпреки това, ако това състояние бъде оставено незабелязано, продължително и нелекувано, то може да доведе до язви на роговицата, нощна слепота, загуба на зрение и дори слепота. Ето защо, всеки от нас не трябва да бъде твърде субективен със симптомите на заболяването сухо око , умора на очите.
Сухите очи имат много причини. Пациентите трябва сами да проверят дали този проблем идва от някаква причина, поради хранителни проблеми, поради претоварване или възраст или нездравословен начин на живот... за да имат подходящи корекции и промени. Ето някои предложения относно храните, които трябва да се избягват, когато страдате от сухота в очите , които пациентите могат да използват.
Какво да ядем при сухи очи?
Когато имате сухи очи, освен да пиете достатъчно вода, да увеличите храните, които са полезни за очите, е много важно да обърнете внимание на храните, които трябва да се въздържате, за да се възстановите бързо от болестта.
Какво да ядем за сухи очи, за да се възстановим бързо от болестта?
Сухите очи трябва да се въздържат от люти храни като лук, чесън и люти чушки
Ако тялото консумира твърде много подправки като лук, чушки, чесън, люти чушки и др., това може да бъде вредно за очите, особено при пациенти с предшестващи очни заболявания като сухота в очите, амблиопия, радиация, увреждане на ретината...
Причината е, че ефектите от тези люти подправки ще раздразнят нервите, включително зрителния нерв, причинявайки сухите очи да станат по-сухи, причинявайки болка и загуба на зрението, засягайки процеса на възстановяване.
Ако тялото консумира твърде много от тези подправки, това може да бъде вредно за очите
Сухите очи трябва да се въздържат от дразнители
Стимуланти като тютюн, алкохол и кафе... силно влияят на заболяването сухо око. Не само това, алкохолът, бирата и цигареният дим също са причини за сухота в очите . Тези храни не само причиняват увреждане на слъзните жлези, но също така стимулират отделянето на урина, карайки тялото да губи вода бързо, като по този начин намалява както качеството, така и количеството на сълзите.
Сухите очи трябва да се въздържат от солени и пикантни храни
Когато тялото редовно консумира храни с твърде много сол, сухите очи ще накарат тялото да увеличи отделянето на урина и да намали количеството вода, необходимо за процеса на образуване на сълзи. По този начин се влошава състоянието на сухото око на пациента. Поради това пациентите трябва внимателно да изчислят, така че количеството сол, използвано през деня, да не надвишава 2,3 g. Не само това, когато възрастните хора поддържат диета с високо съдържание на сол, яденето на твърде много сол ... ще увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания и кръвно налягане. Затова хората със сухи очи трябва да ограничат солта, необходимо е да изградят по-лек хранителен режим, като същевременно ограничат приема на солени храни като кисели краставички, солени патладжани и сушени риби...
Сухите очи трябва да избягват храни с твърде много захар
Когато тялото продължително време консумира храни с високо съдържание на захар, това води до повишаване на кръвната захар. Оттам съществува риск от увреждане на ретината, макулата и причиняване на нарушена функция на очите и влошаване на състоянието на сухото око.
Ето защо, ако сте един от последователите на храни или напитки с високо съдържание на захар като: бисквити, сладкиши, млечен чай, бутилирани безалкохолни напитки и др., трябва да промените, както и да коригирате, да намалите думите и да използвате възможно най-малко захар колкото е възможно!
Сухите очи трябва да избягват храни, съдържащи наситени мазнини
Храни, богати на наситени мазнини като преработени храни, пържени картофи, колбаси, колбаси... рискуват да нарушат метаболизма в очните органи, да намалят значително количеството отделени сълзи и да влошат състоянието на сухото око. Не само това, при редовната консумация на тези храни съществува риск от увеличаване на броя на свободните радикали в тялото, ускоряване на процеса на стареене в очите, влошаване на сухота в очите, замъглено зрение и дори увреждане на зрението.
Избягвайте храни с високо съдържание на наситени мазнини
Бележки за пациенти със сухи очи
За хора, на които често им се налага да работят с компютри
Болестта на сухото око, ако не се лекува навреме, може да причини по-сериозни усложнения и трудно да се излекува окончателно. Когато има признаци на заболяване на сухото око , пациентите трябва сериозно да посетят лекар за ранно лечение и в същото време да променят лошите навици за очите, да балансират между работното време и времето за почивка, за да се отпуснат. За тези, които имат характер на работа, очите им трябва да бъдат изложени на много компютърни екрани и електронни устройства, в процеса на работа на всеки час се препоръчва да спрат за 5 до 10 минути, за да могат очите да се отпуснат. погледнете настрани или масажирайте очите си.
За пациенти със сухи очи при излизане
Когато излизате на улицата, външната среда също е изложена на риск от увреждане на сухите очи. Поради това пациентите трябва да носят слънчеви очила, за да ограничат отрицателните ефекти на ултравиолетовите лъчи, както и замърсената с прах среда, която може да повлияе неблагоприятно на очите. Не само това, след като са били навън или са влезли в къщата на открито, пациентите трябва да почистват очите си, да избягват натрупването на мръсотия и прах върху очите, причинявайки възпаление на сухите очи.
За пациенти със сухо око, които имат навик да четат книги
Четенето е много полезно, но когато четете, трябва да избирате места с достатъчно светлина и да спазвате разумно разстояние, когато четете, за да ограничите риска от умора, сухота и влошаване на сухота в очите.
Трябва да изберете места с достатъчно светлина за четене на книги, ограничете сухотата в очите
Трябва да се изгради здравословен начин на живот, когато очите са сухи
Пациентите трябва активно да защитават клетките на ретината срещу вредните ефекти на синята светлина , както и опасностите от електронни устройства като компютърни екрани, телевизори, таблети и особено смартфони... Освен това пациентите трябва да разработят специфичен здравословен режим на живот, както следва:
- Яжте здравословни храни, богати на витамини А, С и омега-3 мазнини...
- Ограничете използването на електронни устройства, ограничете игрите – видеоигрите са твърде късни и се играят с часове.
- Избягвайте да носите контактни лещи, когато имате сухи очи.
- Не стойте будни до късно и трябва да спите по 6-8 часа на ден.
- Създайте си навик да мигате често.
- Вижте някои добри упражнения за очите.
- Поглезете очите си с пакетче чай, резен краставица или картоф.