Какво да пием при болки в коляното?

Болката в коленете е често срещан проблем с много различни причини. Въпреки че употребата на лекарства може да помогне за контролиране на болката при пациентите, да помогне на пациентите да подобрят двигателната функция и живота. Здравословната диета обаче може също да насърчи по-бързото възстановяване. И така, какво трябва да пиете за болки в коляното? Нека aFamilyToday Blog изясни този проблем!

Болката в коляното е често срещан проблем днес, често срещан във всички възрасти. Пациентът чувства силна болка в коляното и често има силна болка при интензивна дейност. Колянната става се състои от много части, които играят особено важна роля в опората на тялото. Това обаче е част, която е много податлива на нараняване. Когато коляното е наранено, това може лесно да доведе до възпаление, скованост, болка и намалена подвижност.

Следователно, освен че имате добър режим на упражнения, храните, които ядете, също помагат при проблемите ви с коленете. За да се защити добре функцията на тази част, без да се засяга движението и способността за ходене, какво да се пие при болки в коляното е въпрос на разбиране и разбиране.

Какво хранене е добро за болки в коляното?

Какво да пием при болки в коляното?

Болката в коляното е често срещан проблем днес, често срещан във всички възрасти

Болката в коляното може да бъде обърната и облекчаването на болката е възможно, ако пациентите променят своите навици за упражнения, жизнени навици и ежедневна диета. Пациентите трябва редовно да практикуват нежни спортове със своята страст като: плуване, колоездене, ходене... за подобряване на метаболизма, помагане на тялото да стане по-гъвкаво. По-специално, ако пациентът е с наднормено тегло или затлъстяване , пациентът трябва да промени диетата си, за да бъде здравословна, богата на естествени витамини, да ограничи мазнините, да добави зеленчуци, плодове и т.н. Продуктите играят огромна роля в предизвикването на пристъпи на болка или дори намаляване на ефективността на лекарствата за болка в коляното.

Какво да пием при болки в коляното?

Храненето играе важна роля при лечението на болки в коляното

Какво да пием при болки в коляното?

Пациентите с болки в коляното, дължащи се на много различни причини, трябва да съставят здравословно, научно диетично меню, включващо храни, които подобряват храненето на костите, ставите, мускулите... за да помогнат на тялото да се бори с възпалението, ако има такова. Ето напитките, които трябва да добавяте ежедневно, за да намалите симптомите на болка в коляното, подуване и възпаление:

Мляко

Млечните продукти, особено в групата на млечните продукти с ниско съдържание на мазнини, могат да бъдат полезни за хора с болки в коляното от артрит на коляното и хора с излив на коляното. В допълнение, добавянето на мляко към ежедневното меню се препоръчва от лекарите, тъй като помага за намаляване на вероятността от фрактури на костите поради остеопороза. Хранителните вещества в млякото често се споменават като:

  • Млякото съдържа 18 от 22 основни хранителни вещества за тялото, включително: калций , фосфор и витамин D... полезни за костно-ставната система.
  • Станол и стерол: Млечните продукти съдържат стероли и станоли, които са полезни за хора с болки в коляното, артрит на коляното. Нещо повече, тези вещества могат да помогнат за понижаване на нивата на холестерола в кръвта.
  • Витамин D и калций: За нискомасленото мляко, киселото мляко и сиренето осигуряват високи нива на витамин D и калций, които могат да поддържат по-здрави кости. По този начин консумацията на витамин D чрез мляко и млечни продукти, съчетана с редовно и безопасно излагане на пациентите на сутрешно слънце, може ефективно да подпомогне облекчаването на болката и да подобри функционалната мобилност при хора с болки в коляното.

Какво да пием при болки в коляното?

Болките в коляното трябва да пият мляко, за да допълнят калция за костите и коленните стави

Зелен чай

Една добра напитка като зеления чай ще помогне ефективно за предотвратяване на хронично възпаление. Зеленият чай е богат на противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Витамин D в зеления чай има специална роля в подпомагането на пациенти с болки в коляното. Полифенолите в зеления чай могат да предотвратят възпаление, подуване, да предпазят хрущяла и ефективно да намалят остеоартрита на коляното. Освен това антиоксидантите в зеления чай могат да помогнат за защита на сърцето . Въпреки това, трябва да използвате зелен чай в умерени количества, за да избегнете злоупотреба, тъй като кофеинът в зеления чай може да ви направи безсънни.

Какво да пием при болки в коляното?

Зеленият чай ще помогне ефективно за предотвратяване на възпаление на коляното

Плодовите и зеленчуковите сокове съдържат естествени фибри и витамини

Навикът да се пият сокове от различни плодове и зеленчуци може ефективно да намали болката в коляното и да помогне за излекуване на остеоартрит на коляното, сухи коленни стави, които водят до подуване и възпаление. Фитохимичните съединения, открити в растенията, помагат за защитата им от мухъл, насекоми или нещо друго, което може да навреди на растението. За хората това е термин за фитохимикали, които могат да ни бъдат от полза, помагайки за предотвратяване на хронични заболявания.

Сред фитохимичните съединения е група от вещества, наречени полифеноли, намиращи се в ягоди и череши... Диета, обогатена с полифеноли от напитки като сок от ягоди, сок от череши... може да забави развитието на болката в коляното чрез намаляване на възпалението и разграждането на хрущяла . В допълнение, соковете от зелени зеленчуци като цяло съдържат големи количества витамини и фибри, които помагат за укрепване на имунната система и имат антиоксиданти. Тези плодови сокове, зелени зеленчуци съдържат естествени фибри и витамини, помагат за ефективно намаляване на симптомите на болки в коляното, както следва:

  • Напитки с високо съдържание на витамини като: Сок от броколи, моркови, домати, тикви...
  • По-специално тъмнозелените зеленчукови сокове като къдраво зеле , целина ... съдържат големи количества витамин К, предотвратяващи заболявания на костите и ставите, болки в коленете.
  • Плодовите сокове от горски плодове и цитрусови плодове като портокали, лимони, грейпфрути, мандарини и др. съдържат големи количества витамин С, който е добър за имунната система и противовъзпалително.
  • Банановият сок също е богат на калий и магнезий, което спомага за подпомагане на метаболизма на витамин D, който помага за активиране на усвояването на калций в костите.
  • Сокът от киви съдържа голямо количество калий и витамин К, които помагат за подобряване на здравето на костите.

Какво да пием при болки в коляното?

Плодовият сок съдържа много естествени витамини, полезни за ускоряване на възстановяването от болки в коляното

Болката в коляното трябва да ограничи какво да пия?

За да ускорите възстановяването от болки в коляното, трябва да ограничите следните храни:

  • Захар: Тялото, натоварено с много захар, ще наддаде бързо, увеличавайки натиска върху коляното, освен това захарта ще задейства освобождаването на клетки, участващи във възпалителния отговор, което ще влоши болката.
  • Сол: Твърде много сол в тялото влошава болката в коленете. В допълнение, преработените храни като: суха храна, консерви ... често съдържат много високо съдържание на сол, което лесно може да причини натрупване на вода в тялото.
  • Мазнини: Мазнините, които обикновено се срещат в храните, са фактори, които насърчават възпалението, което влошава болката в коляното.
  • Алкохол: Пациентите трябва да ограничат алкохола, бирата и да избягват пушенето, тъй като алкохолът може да причини нежелани реакции, когато приемат лекарства за болки в коляното.

Болка в коляното по време на секс

Болка в коляното по време на секс

Болка в коляното по време на секс. Някои статистики показват, че до една трета от двойките изпитват болка в коленете по време на секс и това се отразява на качеството им на живот. И така, какво е болка в коляното по време на секс? Вижте статията по-долу, за да научите повече за това!

Болка в коляното при колене

Болка в коляното при колене

Болка в коляното при колене. Болката в коляното е често срещан симптом, който може да бъде предизвикан от различни причини. В много случаи болката е само временна и след това изчезва от само себе си, но понякога е постоянна и придружена от други симптоми. Нека научим повече за този проблем с Blog aFamilyToday!

4 лечебни растения за бързо лечение на болки в коляното

4 лечебни растения за бързо лечение на болки в коляното

Болката в коляното е симптом на много заболявания, свързани с костите и ставите. Това състояние, когато е продължително, създава дискомфорт на пациента, което се отразява негативно на качеството на живот. В тази статия Blog aFamilyToday би искал да ви изпрати информация за ефективни мъжки лечебни растения за болки в коляното.

Какво да пием при болки в коляното?

Какво да пием при болки в коляното?

Болката в коленете е често срещан проблем с много различни причини. Въпреки че употребата на лекарства може да помогне за контролиране на болката при пациентите, да помогне на пациентите да подобрят двигателната функция и живота. Здравословната диета обаче може също да насърчи по-бързото възстановяване. И така, какво трябва да пиете за болки в коляното? Нека aFamilyToday Blog изясни този проблем!

Подробен преглед на лекарството за нощно напикаване Duc Thinh

Подробен преглед на лекарството за нощно напикаване Duc Thinh

Добро ли е лекарството за нощно напикаване на Duc Thinh? Наистина ли е ефективен? Това са често задаваните въпроси на много клиенти, преди да решат да купят лекарство против нощно напикаване Duc Thinh. Така че, нека научим статията по-долу с aFamilyToday Blog, за да разберем по-добре това лекарство!

Обобщение на 8 храни, полезни за хора със стомашни заболявания

Обобщение на 8 храни, полезни за хора със стомашни заболявания

Ето обобщение на 8 храни, които са полезни за хора със стомашни заболявания, помагат за подобряване на коремна болка, диария, запек ... ефективно. Нека разберем сега!

Какво е Green Pam? Нежелани реакции при използване на Green Pam

Какво е Green Pam? Нежелани реакции при използване на Green Pam

Thymomodulin е основната съставка в Green Pam, която се предлага под формата на перорална капсула. Green Pam принадлежи към групата на противораковите лекарства и влияе пряко върху имунната система на организма. И така, какви са употребите на Green Pam? Какви са възможните нежелани реакции от употребата на това лекарство?

Лифтинг масаж на лице за подмладяване на кожата и какво трябва да знаете

Лифтинг масаж на лице за подмладяване на кожата и какво трябва да знаете

С течение на времето кожата на лицето ни постепенно ще се появи много признаци на стареене, причинявайки загуба на увереност. Така че лифтинг масажът на лицето ще помогне за подобряване на горните условия.

Въпрос на никого: Добър ли е ежедневният масаж на лицето?

Въпрос на никого: Добър ли е ежедневният масаж на лицето?

Добър ли е ежедневният масаж на лицето или не е въпрос, който често интересува много жени. Тъй като масажът е форма на грижа за кожата, която носи много ползи като забавяне на процеса на стареене, предотвратяване на бръчки, свиване на порите, ...

5 начина за лечение на вестибуларни нарушения без лекарства

5 начина за лечение на вестибуларни нарушения без лекарства

Вестибуларните нарушения отдавна са известни като доста опасно заболяване и сериозно засягат здравето на пациентите. Въпреки това, можете напълно да излекувате вестибуларните нарушения без лекарства със следните 5 прости метода.

Какво е доброкачествен тумор на бъбрека? Често срещани видове доброкачествени тумори на бъбреците

Какво е доброкачествен тумор на бъбрека? Често срещани видове доброкачествени тумори на бъбреците

Туморите на бъбреците се делят на два вида доброкачествени и злокачествени. Въпреки че обикновено не са пряко животозастрашаващи, в някои случаи доброкачествените бъбречни тумори ще повлияят на качеството на живот. За да научите повече за доброкачествените тумори на бъбреците, вижте статията по-долу.

Най-бързият начин да се отървете от шум в ушите при хрема у дома

Най-бързият начин да се отървете от шум в ушите при хрема у дома

Не всеки знае как да лекува шум в ушите при хрема ефективно у дома. Ето защо, за да ви помогнем да се възстановите бързо и да се чувствате комфортно, научете повече по-долу.

Проверете тялото си за разширени вени!

Проверете тялото си за разширени вени!

Разширените вени са често срещано заболяване, особено лесно се появява при жените, особено тези, които трябва да стоят много поради работата си. И така, какво го причинява?

Пристрастяването към фитнеса и съпътстващите го лоши ефекти

Пристрастяването към фитнеса и съпътстващите го лоши ефекти

Фитнесът е известен като начин за упражняване на здравето, който се прави от много хора. Все пак прекаляването с нищо не е добре, дори и с бодибилдинга. Пристрастяването към фитнеса е синдром, който всеки треньор иска да избегне, но може да бъде придобит случайно поради неразумни тренировки и ненаучно хранене.