Калцият е важно вещество за развитието на костите и ставите, така че добавките с калций са изключително необходими. Въпреки това не можем да злоупотребяваме и да го използваме блъф, вместо това се позоваваме на нещата, които трябва да имате предвид, когато приемате калций.
Много изследвания на учени са доказали ролята на калция за живите организми и човешкото тяло. Ако знаете забележките при приема на калций, можете да увеличите максимално използването на този минерал. Ако семейството има малки деца, родителите трябва да бъдат по-внимателни, когато дават добавки за децата си, за да избегнат появата на признаци на излишък на калций при кърмачета.
Можете да допълвате калций чрез храни като мляко, сирене, зелени зеленчуци, боб...
Какво означава калцият за тялото?
Участват в развитието на опорно-двигателния апарат
Калцият е от съществено значение за развитието на костите и ставите. В периода преди 25-годишна възраст тялото ви ще се нуждае от много калций и витамин D за цялостното развитие на костната и физическата система, ръста, особено височината. За деца и тийнейджъри калцият също се оприличава на „цимент“ за изграждане на здрави кости и защита на тялото.
До средна възраст тялото ще се нуждае от калций, за да поддържа стабилна костна плътност. След 35-годишна възраст костите ще започнат да се дегенерират и тялото постепенно ще губи калций. Но по това време все още можем да си осигурим хранителни вещества чрез ежедневната си диета, мляко или лекарства през устата.
сърце
Калцият участва в съкращаването на сърдечния мускул и е невротрансмитер. Калцият се комбинира с жлъчни киселини и мастни киселини, за да образува неразтворими съединения, като по този начин значително намалява нивата на холестерола в кръвта, ограничавайки сърдечно-съдовите заболявания. В допълнение, адекватната добавка на калций за тялото също индиректно стимулира сърдечно-съдовата система да отделя калциотропен хормон и да намали процеса на агрегация на тромбоцитите, ограничавайки артериалната оклузия.
Кръвно налягане
Тялото е напълно наситено с калций, особено при пациенти с високо кръвно налягане, приемането на калций също има ефект на регулиране и намаляване на риска от хипертония. Обърнете внимание, че когато приемате достатъчно калций и правилно, той също така ви помага да регулирате интерретиналната система, действието на натрия и калия през мембраната, отпуска гладката мускулатура на кръвоносните съдове и артериалното налягане.
Акушерски усложнения
Бременните жени трябва да приемат необходимото количество калций всеки ден, за да избегнат усложнения по време на раждане и да намалят риска от прееклампсия. В същото време осигурява и необходимото количество калций за плода.
Бременните жени трябва да приемат калций всеки ден според подходящото количество
Какво трябва да имате предвид, когато приемате калций?
Въпреки че е необходимо вещество, не всеки трябва да пие калций, ако не се приема добре, това също води до странични ефекти на калция. Нормалните и здрави хора най-вече получават необходимото количество за функционирането на организма чрез храната. Някои групи хора, които са изложени на висок риск от дефицит, като развиващи се деца, жени след менопауза, бременни жени или възрастни хора , се нуждаят от ежедневен прием на калций.
Това също не можем да приемем с калций, защото при неправилна употреба също има риск от неблагоприятни ефекти, засягащи здравето. Използването на калций правилно и в съответствие с вашите нужди ще ви помогне да получите гъвкаво здраве, както и тонизирано тяло. Ето защо е по-добре, когато го използвате, да знаете някои от следните бележки, когато приемате калций.
Запознайте се със забележките, когато приемате калций, за да постигнете оптимални резултати
Като цяло забележките при прием на калций по-горе са изключително важни, така че трябва да ги имаме предвид. Трябва да пиете калций половин час преди ядене или 1 час след ядене, като в същото време пиете много вода. Освен това препоръките на много лекари също препоръчват да приемаме калциеви добавки с витамин D, за да увеличим многократно ефективността, избягвайте да приемате по грешен начин, за да предизвикате странични ефекти на калция.
Ако много пъти сте объркани какво да правите, когато бебето ви има висока температура, научете 8 начина за бързо намаляване на температурата у дома за деца в следващата статия.
Марулята е позната храна, която носи много големи ползи за здравето на децата. Каним ви да разгледате следното.
Малко хора вярват, че аншоата е дребна, но е добър източник на храна за децата. С aFamilyToday Health открийте ползите от тази храна!
Ваксинирането срещу рак на маточната шийка е начинът, по който съвременните жени се предпазват от опасното заболяване. Това обаче е ваксина, която се прилага само ако отговаряте на условията за ваксина срещу рак на маточната шийка. Какво е това условие, следващата статия ще ви помогне да изясните.
Вентилаторът е ефективен инструмент за подпомагане на пациенти в много критични ситуации. Много от вас вероятно се чудят какво е вентилатор? Кога да използвате вентилатор? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Кърменето е често срещано състояние, което често се среща при кърмачета, тъй като стомахът е хоризонтален и храносмилателната система е все още слаба. Когато бебетата плюят мляко през носа си, дихателните им пътища могат да се запушат и да доведат до много опасни ситуации, така че родителите трябва много да внимават за това явление.
Много родители не се интересуват от проблемите със зъбите на децата си, което води до проблеми с лошия дъх. Ако тази ситуация продължи дълго време, това ще причини някои други заболявания като кариес, увреден зъбен емайл, ... и ще направи бебето самосъзнателно в ежедневната комуникация.
Ултразвукът е обща техника за изобразяване, използвана във всички болници или клиники, особено в акушерството. Майките винаги очакват с нетърпение да видят лицето на бебето си и да наблюдават здравето му. Следователно, има ли много фетални ултразвукови изследвания, безопасно ли е да се правят множество фетални ултразвукови изследвания?
Nemydexan е много ефективен при лечение на розови очи. Въпреки това трябва да се внимава, когато се приема Nemydexan, тъй като тази съставка съдържа вещества, които причиняват очна имуносупресия. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите за Nemydexan и как да лекувате розови очи.
Синдромът на Wolf-Hirschhorn е много рядко генетично заболяване. Този синдром засяга както физическото, така и психическото здраве на детето. И така, какво причинява този синдром? Какви са симптомите на този синдром? Как да се предотврати и диагностицира заболяването?
Причината за продължителна кашлица се дължи на много причини и ако не се лекува навреме, тя ще причини много опасни заболявания. И така, какви опасни заболявания може да причини продължителна кашлица и да повлияе на живота на пациента?
Болестите, предавани по кръвен път, често са опасни болести като ХИВ или хепатит В. Много от вас се чудят дали е добре да стъпите на игла? Нека научим как да се справим с тази ситуация с aFamilyToday Blog!
Случвало ли ви се е да пропускате прегледи при лекар, да не спите или да пропускате хранене? Независимо дали ги осъзнавате или не, грешките в здравето могат да бъдат вредни и да доведат до сериозни последствия.
