Има много методи, както и методи за лечение за намаляване на болката, причинена от шипове на гръбначния стълб при пациенти. Не всички методи обаче са безопасни и ефективни. Лечението на шипове на гръбначния стълб с йога е един от най-ефективните методи за подпомагане на лечението.
Има много методи, както и методи за лечение за намаляване на болката, причинена от шипове на гръбначния стълб при пациенти. Не всички методи обаче са безопасни и ефективни. Лечението на шипове на гръбначния стълб с йога е един от най-ефективните методи за подпомагане на лечението.
1. Използване на йога за лечение на гръбначния стълб
С течение на времето, особено при възрастните хора, когато прешлените са разединени един от друг чрез дискове и стави, се развива появата на шипове на гръбначния стълб.
Излекувайте шипове на гръбначния стълб със супер ефективна йога
Защо йога може да бъде ефективна при лечение на шипове на гръбначния стълб? Това е въпросът, който си задават повечето хора. Йога е нежен спорт с бавна интензивност, който изисква от практикуващите постоянство, както и гъвкавост и релаксация при практикуване. В началото може да ви причини лек дискомфорт в гръбначния стълб, но не се отразява толкова сериозно, колкото упражненията във вода или други спортове. Благодарение на постоянството в практиката, гъвкавите движения и нежните пози разтягат гръбнака и диафрагмата. В допълнение, когато гръбначните стави са разтегнати, това ще ограничи точките на натиск на нервите в гръбначния стълб, което ви прави по-малко болка, може да премести неправилно подравнените прешлени обратно в правилната им позиция.
Когато практикувате редовно йога, мускулите ви ще бъдат по-стегнати и тогава те фиксират гръбначния стълб, освен това йога ви помага да отслабнете, да намалите тежестта на гръбначния стълб.
2. Упражнения за лечение на шипове на гръбначния стълб с йога
2.1 Котешка поза
Това йога упражнение за хора с гръбначен стълб е все едно масажирате гръбначния стълб, като по този начин облекчавате болката от шиповете на гръбначния стълб. Хората с шипове на гръбначния стълб трябва да изпълняват упражнението със следните движения:
Коленичете с двете си колене на земята, с двете ръце на пода, поемете бавно дълбоко въздух, извийте гърба си като котка, след това издишайте бавно и спуснете гърба си. Правете упражнението непрекъснато около 20 пъти, можете да практикувате 2 пъти на ден.
Котешка йога поза за лечение на шипове на гръбначния стълб
2.2 Упражнения за поддържане на врата
Това движение ви помага да се разтегнете, да укрепите мускулите на краката и врата. В допълнение, той също така помага за намаляване на болката за вас много ефективно.
В позата на котката ще преместите двете си ръце напред, изправете ръцете си в същото време, когато краката ви също се поддържат от краката ви отзад. Тази поза е като бутане-дърпане, избутайте врата си, за да избутате бедрата си нагоре под ъгъл като обърнато V, поглед към бедрата. Опитайте се да дишате равномерно и дълбоко, като отпуснете врата и мускулите. Правете това непрекъснато около 3 пъти, като всеки път задържате позицията за около 1-2 минути.
2.3 Детска поза
Като чуете името на движението, вие мислите, че позата е доста удобна и игрива. Много добре ще ви помогне да облекчите болката в лумбалния гръбнак, сакрума.
Как да го направите: Коленичете с 2 колена на земята Дупето, бедрата, бедрата седнете, докосвайки петите възможно най-дълбоко. В същото време леко докоснете челото си до земята, ръцете протегнати направо, за да докоснат земята отпред. Докато изпълнявате, винаги поддържайте правилен ритъм на дишане, дишайте дълбоко, вдишвайте през носа, издишвайте през устата. За да се върнете в първоначалната позиция, избутайте се и бавно седнете, но дръжте гърба си изправен.
Йога пози за лечение на шипове на гръбначния стълб: детска поза
В допълнение към лекарствата за лечение на шипове на гръбначния стълб, можете да се обърнете към горните движения и упражнения, които ще помогнат за намаляване на болезнените симптоми, причинени от шипове на гръбначния стълб. Надяваме се, че лечението на проблеми с гръбначния стълб с йога ще ви помогне да се чувствате по-комфортно, спокойно и по-малко трудно, когато живеете с това заболяване. Пожелавам ти всичко хубаво!
Боята е полепнала по челото, ушите, врата, ръцете, но все още не намирате начин да я премахнете? Кажете ви някои начини за премахване на боята за коса от кожата, за да предотвратите следващото боядисване.
Някои хора смятат, че бременните жени не ядат черен сусам по време на бременност, тъй като това ще повлияе на плода. Всъщност ефектът на черния сусам върху бременните жени е много желан, защото осигурява много хранителна стойност за здравето. И така, безопасно ли е да се яде сусам по време на бременност? Какви са ползите и рисковете от?
ректалните антипиретици се считат за ефективен начин на приложение и могат да заменят пероралните лекарства в много случаи. За да могат да използват лекарството ефективно и безопасно, потребителите трябва да знаят колко е дълъг интервалът между дозите на антипиретичните лекарства и информацията, свързана с показанията за употреба.
Каним ви да научите нашето споделяне за статистиката на туморите на зародишните клетки при деца. За да разберете по-добре този проблем, ви каним да научите повече подробности чрез нашето споделяне по-долу.
Бихме искали да споделим с вас за туморите на зародишните клетки при деца. За да разберете по-добре това заболяване при децата, ви каним да се обърнете към нашето подробно споделяне чрез статията по-долу.
Каква храна помага за лечение на безсъние при бременни жени е тема, от която много хора се интересуват, така че нека разберем с какви храни да лекуваме безсъние при бременни жени чрез нашата статия по-долу.
Много хора очакват с нетърпение резултатите след изрязване на сърцевидни устни, защото вярват, че ще притежават плътни и привлекателни сърцевидни устни. Но за съжаление, само след няколко дни беше установено, че устните, изложени на зъбите, причиняват загуба на естетика. И така, какво кара сърцето да има отворени зъби?
Начинът за лечение на възпаление на средното ухо с маруля е доста популярен поради ефективността и безопасността, които носи този метод. Въпреки това, не всеки знае как да използва маруля за лечение на болести.
Един от признаците на гингивит, причиняващ лош дъх, е лошият дъх. Ако заболяването не се лекува навреме, то ще остави последствия като загуба на зъби, артрит или дори перикардит.
Точката Doc Ty е една от акупунктурните точки, които въздействат пряко върху колянната става на човешкото тяло. И така, къде е точката на Док Тай? Колко полезно? Как да координираме акупунктурите? Нека отговорим на горните въпроси чрез статията по-долу!
