Има много методи, както и методи за лечение за намаляване на болката, причинена от шипове на гръбначния стълб при пациенти. Не всички методи обаче са безопасни и ефективни. Лечението на шипове на гръбначния стълб с йога е един от най-ефективните методи за подпомагане на лечението.
Има много методи, както и методи за лечение за намаляване на болката, причинена от шипове на гръбначния стълб при пациенти. Не всички методи обаче са безопасни и ефективни. Лечението на шипове на гръбначния стълб с йога е един от най-ефективните методи за подпомагане на лечението.
1. Използване на йога за лечение на гръбначния стълб
С течение на времето, особено при възрастните хора, когато прешлените са разединени един от друг чрез дискове и стави, се развива появата на шипове на гръбначния стълб.
Излекувайте шипове на гръбначния стълб със супер ефективна йога
Защо йога може да бъде ефективна при лечение на шипове на гръбначния стълб? Това е въпросът, който си задават повечето хора. Йога е нежен спорт с бавна интензивност, който изисква от практикуващите постоянство, както и гъвкавост и релаксация при практикуване. В началото може да ви причини лек дискомфорт в гръбначния стълб, но не се отразява толкова сериозно, колкото упражненията във вода или други спортове. Благодарение на постоянството в практиката, гъвкавите движения и нежните пози разтягат гръбнака и диафрагмата. В допълнение, когато гръбначните стави са разтегнати, това ще ограничи точките на натиск на нервите в гръбначния стълб, което ви прави по-малко болка, може да премести неправилно подравнените прешлени обратно в правилната им позиция.
Когато практикувате редовно йога, мускулите ви ще бъдат по-стегнати и тогава те фиксират гръбначния стълб, освен това йога ви помага да отслабнете, да намалите тежестта на гръбначния стълб.
2. Упражнения за лечение на шипове на гръбначния стълб с йога
2.1 Котешка поза
Това йога упражнение за хора с гръбначен стълб е все едно масажирате гръбначния стълб, като по този начин облекчавате болката от шиповете на гръбначния стълб. Хората с шипове на гръбначния стълб трябва да изпълняват упражнението със следните движения:
Коленичете с двете си колене на земята, с двете ръце на пода, поемете бавно дълбоко въздух, извийте гърба си като котка, след това издишайте бавно и спуснете гърба си. Правете упражнението непрекъснато около 20 пъти, можете да практикувате 2 пъти на ден.
Котешка йога поза за лечение на шипове на гръбначния стълб
2.2 Упражнения за поддържане на врата
Това движение ви помага да се разтегнете, да укрепите мускулите на краката и врата. В допълнение, той също така помага за намаляване на болката за вас много ефективно.
В позата на котката ще преместите двете си ръце напред, изправете ръцете си в същото време, когато краката ви също се поддържат от краката ви отзад. Тази поза е като бутане-дърпане, избутайте врата си, за да избутате бедрата си нагоре под ъгъл като обърнато V, поглед към бедрата. Опитайте се да дишате равномерно и дълбоко, като отпуснете врата и мускулите. Правете това непрекъснато около 3 пъти, като всеки път задържате позицията за около 1-2 минути.
2.3 Детска поза
Като чуете името на движението, вие мислите, че позата е доста удобна и игрива. Много добре ще ви помогне да облекчите болката в лумбалния гръбнак, сакрума.
Как да го направите: Коленичете с 2 колена на земята Дупето, бедрата, бедрата седнете, докосвайки петите възможно най-дълбоко. В същото време леко докоснете челото си до земята, ръцете протегнати направо, за да докоснат земята отпред. Докато изпълнявате, винаги поддържайте правилен ритъм на дишане, дишайте дълбоко, вдишвайте през носа, издишвайте през устата. За да се върнете в първоначалната позиция, избутайте се и бавно седнете, но дръжте гърба си изправен.
Йога пози за лечение на шипове на гръбначния стълб: детска поза
В допълнение към лекарствата за лечение на шипове на гръбначния стълб, можете да се обърнете към горните движения и упражнения, които ще помогнат за намаляване на болезнените симптоми, причинени от шипове на гръбначния стълб. Надяваме се, че лечението на проблеми с гръбначния стълб с йога ще ви помогне да се чувствате по-комфортно, спокойно и по-малко трудно, когато живеете с това заболяване. Пожелавам ти всичко хубаво!
За да контролирате добре собственото си здраве, не можете да пренебрегнете перфузионния индекс PI. И така, знаете ли какво е PI перфузионният индекс, какъв е нормалният PI перфузионен индекс?
Далекогледството е рефракционна грешка, която ни създава много трудности в живота. И така, има ли някакъв начин да тренирате очите, за да лекувате далекогледство? Прочетете статията по-долу, за да научите повече.
Разтягането е изключително важно както в упражненията, така и в ежедневието. Много трениращи често пропускат разтягането, защото не смятат, че е излишно. Това е напълно погрешно схващане. Незабавно се обърнете към следните упражнения за разтягане, които да практикувате по-често.
Розовото око е често срещано заболяване, въпреки че заболяването не е опасно, лесно се заразява и има неприятни симптоми. И така, колко пъти в живота има розови очи, има ли риск от рецидив или не?
Розовото око е инфекциозно заболяване, което лесно може да се превърне в пандемия. Ако субективно, не знам как да лекувам розово око, усложненията са много непредвидими.
Повредената наденица вероятно е проблем, който тревожи много хора, особено по време на предстоящите празници и Тет. И така, каква е причината наденицата да е ронлива, горчива и вискозна, има ли някакъв ефективен начин да се запази? Каним ви да проучите следното.
Черният дроб е важен орган в тялото, в който чернодробните ензими играят основна роля в почти всяка функция на черния дроб. И така, кога трябва да се направят изследвания на чернодробните ензими? Моля, вижте статията по-долу, за да защитите здравето на черния дроб бързо и навреме!
Кърви ли много перфорираното тъпанче? Слабо, обилно или никакво кървене зависи от състоянието на нараняването. И така, как да го поправя.
Депресията може да попречи на хората да следват лечение на рак. Освен това може да затрудни пациентите да вземат решения относно лечението и грижите. Следователно откриването и лечението на депресията е важна част от лечението на рака.
Спанакът има способността да убива бактерии и да лекува инфекции, така че древните са го използвали като суровина за лечение на млечница при бебета. Майките обаче трябва да внимават правилно да натриват езика на бебетата с воден спанак, за да постигнат максимален ефект.
