Диетата играе важна роля при лечението на затлъстяване на черния дроб. Някои храни помагат за лечение на затлъстяване на черния дроб, докато други могат да го влошат. По-долу е дадено меню за хора със затлъстяване на черния дроб, за подпомагане на детоксикацията на черния дроб и предотвратяване на натрупването на мазнини, което трябва да прилагате всеки ден.
Храната не само осигурява хранене на тялото, но има и лечебен ефект, подпомагайки много добре лечението на мастна чернодробна болест у дома . Тази статия ви дава разнообразие от менюта, включително меню за хора с омазнен черен дроб, които могат както да се хранят добре, така и да подобрят състоянието си ефективно.
Бележки при прилагане на диета за хора с омазнен черен дроб
Диета с ниско съдържание на въглехидрати
Въглехидратите са захари, нишестета и фибри, открити в плодовете, зърнените храни, зеленчуците и млечните продукти. Когато функцията на черния дроб е нарушена , излишните въглехидрати няма да се метаболизират напълно. Ето защо, ако имате затлъстяване на черния дроб, трябва да ограничите употребата на нишестени храни като картофи, бял ориз, хляб и др. Зелените зеленчуци са храни, които помагат за премахването на много мазнини и токсини от кръвта. Плодовете са здравословни за повечето хора, но ако имате висока кръвна захар или инсулинова резистентност, най-добре е да ограничите плодовете с високо съдържание на захар, да ядете горски плодове и да добавите повече зеленчуци към диетата си. Заменете нишестето като бял ориз, фиде, фо, хляб, който ядете редовно с кафяв ориз, пълнозърнест хляб, ...
Менюто за хора с омазнен черен дроб оказва голямо влияние върху състоянието на заболяването
Яжте достатъчно протеин всеки ден
Важното при съставянето на меню за хора с омазнен черен дроб е да се осигуряват достатъчно протеини всеки ден. Достатъчният протеин за тялото помага на черния дроб да работи ефективно, балансира стабилно нивата на кръвната захар , подпомага загубата на тегло, намалява глада и желанието за леки закуски. Препоръчва се добавянето на 1,2 - 1,5 g протеин на kg телесно тегло. Това помага при лечението на увреждане на черния дроб и регенерирането на чернодробните клетки.
Добра добавка за мазнини
Диетата за хора с мастен черен дроб трябва да ограничава мазнините, особено животинските масла, които се използват многократно. Яденето на твърде много лоши мазнини прави чернодробната функция по-активна, което намалява функцията на черния дроб. В допълнение, голямото натрупване на мазнини също причинява увреждане на черния дроб, което постепенно причинява мастен черен дроб, хепатит и цироза. В допълнение, храните с високо съдържание на трансмазнини също водят до затлъстяване, диабет и сърдечно-съдови заболявания. Междувременно мазнините, които са полезни за черния дроб, като омега 3 в сьомгата, рибата тон, ... са храни, които трябва да допълвате. Освен това можете да добавите добри мазнини от авокадо, ядки като орехи, растителни масла, ...
Не яжте много
Преяждането претоварва храносмилателния тракт и оказва силен натиск върху черния дроб. Преяждането увеличава киселини, лошо храносмилане, киселинен рефлукс и подуване на корема.
Храни, които да ядете, когато имате затлъстяване на черния дроб
Един от най-ефективните начини за лечение на затлъстяване на черния дроб е да промените диетата си. Затлъстяването на черния дроб уврежда черния дроб и му пречи да работи правилно. Яденето на диета с ниско съдържание на мазнини и калории може да ви помогне да отслабнете и да намали риска от чернодробно заболяване. Ето кои храни трябва да присъстват в менюто на хората с омазнен черен дроб.
- Зелени зеленчуци: Помага за предотвратяване натрупването на мазнини в черния дроб. Яденето на много зелени зеленчуци като зелени зеленчуци, спанак и броколи също може да помогне при загуба на тегло. Тъй като съдържа много фибри и други хранителни вещества.
- Риби като сьомга и риба тон са богати на мастни киселини омега 3. Мастните киселини омега 3 могат да помогнат за подобряване на мазнините в черния дроб и намаляване на възпалението. Ето защо трябва да включите риба в ежедневната си диета, за да излекувате затлъстяването на черния дроб и да подобрите цялостното здраве.
- Овесени ядки: въглехидратите от пълнозърнести храни като овесена каша осигуряват енергия за тялото. Освен това овесените ядки съдържат и много фибри, за да ви помогнат да останете сити по-дълго и да поддържате разумно тегло.
- Орехите са богати на мастни киселини омега 3. Изследванията показват, че хората с мастно чернодробно заболяване, които ядат орехи, имат по-добри резултати от тестовете за чернодробна функция.
- Според проучвания авокадото е не само богато на здравословни мазнини, но също така съдържа вещества, които могат да забавят увреждането на черния дроб и е богато на фибри, които подпомагат храносмилането и управлението на теглото.
- Според проучване от 2011 г. богатото на суроватъчен протеин мляко може да предпази черния дроб от по-нататъшно увреждане.
- Зехтинът е богат на мастни киселини омега 3. Според проучвания зехтинът помага за намаляване на нивата на чернодробните ензими и контролира теглото, така че е добър за здравето на черния дроб.
- Зеленият чай може да попречи на усвояването на мазнините, но резултатите все още не са ясни. Изследователите проучват дали зеленият чай намалява мазнините в черния дроб и подобрява чернодробната функция. Въпреки това, преди официалните резултати да са налични, можете да използвате зелен чай всеки ден, защото може да помогне за намаляване на нивата на лошия холестерол в тялото.
Предложете ястия в менюто за хора с омазнен черен дроб
- Зелен боб червен боб ориз.
- Гъбена яхния пиле.
- Пържен свински дроб със зеленчуци.
- Телешка яхния с картофи.
- Пържени домати с яйца.
- Задушена патица от водорасли.
- Каша от пъдпъдъчи яйца.
- Овесена каша от тиква и тиква.
- Костна супа от горчива кратуна.
- Зеленчуци с лотосови семена, приготвени с червени ябълки.
- Сусамов пай с червени ябълки.
Допълването с риба, богата на омега 3, подобрява чернодробните мазнини и намалява възпалението
Средства за мастен черен дроб
В допълнение към диетичните промени за хора с мастен черен дроб, някои промени в начина на живот, които могат да подобрят здравето на черния дроб, включват:
- Упражнението, съчетано с диета, може да помогне за отслабване и да управлява ефективно чернодробното заболяване. Опитайте се да спортувате поне 30 минути на ден, за да сте здрави.
- Контролирайте диабета: Затлъстяването на черния дроб често се причинява от диабет. Диетата и упражненията ще ви помогнат да управлявате и двете състояния. Ако кръвната Ви захар остане висока, Вашият лекар може да Ви предпише лекарство за понижаване на кръвната Ви захар.
Упражнението е много добра мярка за преодоляване на затлъстяването на черния дроб, предотвратяване на затлъстяването освен диетата
За да предотвратите мастно чернодробно заболяване, трябва периодично да посещавате лекар, за да откриете заболяването навреме. В същото време, в случай на заболяване, трябва стриктно да следвате инструкциите на Вашия лекар. Освен това, за здраво тяло е необходимо да се осигури адекватно хранене на тялото всеки ден, да се води здравословен начин на живот. Направете меню за хора с омазнен черен дроб пълен, разнообразни 4 хранителни групи, необходими на организма.
