Осем от 10 души в света са страдали от болки в кръста в някакъв момент от живота си. Това е дегенеративно ст��вно заболяване, което причинява болка от тъпа до остра, постоянна болка, изключително неприятна, особено често срещана при жените. Нека научим за това заболяване, както и за ефективните начини за предотвратяването му.
Болката в кръста е доста често срещана във Виетнам, особено жените, които често носят високи токчета, жените преди и след раждане... Това е заболяване, което причинява много трудности и може да прерасне в хронични заболявания.Пациентът ще има тъпа болка през целия ден, схванат кости сутрин, което възпрепятства ежедневните дейности при ходене.
Причини за болки в кръста при жените
Причини за болки в кръста при жените
Болката, причинена от болки в гърба, може да варира от тъпа до интензивна, особено в областта на бедрото и кръста. Болката често се появява внезапно, което затруднява движението или изправянето и ако болката продължава повече от 3 месеца, се счита за хронична. Ако заболяването не се лекува навреме, то може да причини усложнения като гръбначна дегенерация, намалена подвижност, дори парализа.
Дългосрочна причина
Дегенеративен лумбален гръбнак
Жените със спондилолистеза са по-склонни да изпитват състояния като слабост в ръцете или краката, мускулни спазми и болка, затруднено ходене и загуба на равновесие. Лумбалната спондилоза се появява в различни части на гръбначния стълб, като гръбначния стълб и засяга долната част на гърба.
Наранявания при спортуване или поради злополуки, професии... или заболявания на отделителната система (камъни, тумори, туберкулоза...) или заболявания на стомаха.
Дискова херния
Това е доста често срещано заболяване на опорно-двигателния апарат при възрастните хора. Болката, причинена от жени с дискова херния, възниква в долната част на гърба и гръбначния стълб и може да се разпространи към седалището, бедрата и краката, причинявайки дискомфорт и умора на пациента. Навеждането, навеждането, повдигането на предмети, кашлянето или кихането могат да увеличат болката, да затруднят движението на пациентите, нуждаят се от време за почивка преди ходене.
Краткотрайна причина
Жените имат болки в гърба поради разтягане на връзките след раждането
След раждането жените често страдат от болки в гърба
След раждането жените често страдат от болки в гърба и долната част на тялото, това състояние се причинява от разтягане на лумбалните връзки след раждането. Поради голямото натоварване за дълго време по време на бременност и раждане повечето жени ще изпитат болки в кръста около първите 3 месеца след раждането. След това време можете да приложите упражнения за възстановяване на еластичността на връзките и намаляване на симптомите на болки в гърба.
Спане в неправилна поза
Позата за сън през нощта оказва силно влияние върху кръвообращението, състоянието на опорно-двигателния апарат, гръбначния стълб... Понякога неправилното лежане може да причини болки в кръста при жените. Необичайните пози на сън засягат не само органите и вътрешните органи в тялото, но също така увреждат мускулите и връзките, причинявайки болки в кръста, болки във врата, болки във врата.Позициите за спане легнали с лицето надолу или главата не е изправена с врата увеличават натиска върху гръбначен стълб.
Прекалено много седене
За офис служителите непрекъснатото седене за дълго време е много вредно за здравето и функцията на гръбначния стълб. Това също е причина за болки в кръста при жените, за да предотвратите това, трябва редовно да правите почивки след напрегнати работни часове и да се движите, за да избегнете болки в гърба.
Краткосрочни ефективни начини за лечение на болки в кръста
Прилагането на топлина, лед или студ е един от ефективните начини за облекчаване на болките в гърба. Всеки ден трябва да нанасяте за 20 минути, като потопите чиста кърпа в гореща вода или увиете лед в платнена торбичка и го наложите върху болезненото място. В допълнение, накисването в гореща вода също помага за ефективно намаляване на болките в гърба и отпуска добре ума.
Масажна терапия
Масажът, съчетан с упражнения, може да облекчи хроничната болка в гърба и да намали сковаността или мускулната болка. Това също ви помага да спите спокойно и да забравите за болките в гърба.
Изберете правилната поза за сън
Неправилният сън влошава болките в гърба
Легнете по гръб с мека възглавница под коленете си, за да поддържате гръбнака си в правилна позиция, или легнете настрани, поставяйки възглавница между коленете си, за да стабилизирате гръбнака си, това ще помогне за облекчаване на натиска върху мускулите и костите на гърба. Освен това, ако трябва да седите много непрекъснато, тогава седнете с изправен гръб и отпуснати рамене, стъпалата докосват пода и са перпендикулярни на земята, за да намалите изтръпването на краката и да избегнете лумбалната умора. Особено важно е да изберете позиция за сън по време на бременност , която е добра както за майката, така и за бебето.
Освен това практикувайте йога упражнения, за да намалите болката в долната част на гърба, да подпомогнете лечението на ишиас, особено подходящо за офис служители... За жени след раждане трябва да изберете нежни упражнения, които да помогнат за стимулиране на кръвообращението, мускулна релаксация и болки в кръста облекчение. Що се отнася до хората със спондилолистеза или дискова херния, те трябва да избират упражнения, които помагат за увеличаване на еластичността на гръбначния стълб, подобряват травмата дълбоко в диска и подпомагат лечението на болки в кръста.
Нови методи за лечение на болки в горната част на гърба. Научете актуални стратегии за управление на болката с доказана ефективност. Открийте ключови решения чрез нашите експертни препоръки.
aFamilyToday Health – Когато детето ви страда от разстройство на руминацията, трябва да откриете причината и лечението, в противен случай детето ви може да има сериозни усложнения.
Плодът е на 18 седмици, така че майката е преминала през половината от бременността. По това време сетивата на бебето също са се развили по-ясно.
Чували ли сте някога за упражненията на Кегел? Това е един от методите, използвани за контролиране на уринарната инконтиненция. Тези упражнения укрепват мускулите на тазовото дъно и подобряват функцията на уретралния сфинктер при контролиране на уринирането.
aFamilyToday Health - 32 седмици преждевременно раждане е плод, роден, когато майката е бременна на 32 седмици. Какви рискове е изправено бебето?
Детската C цироза е един от етапите на цироза. И така, какво е детска С цироза? Колко опасно е? И как да се лекува? Нека разберем с блога aFamilyToday чрез статията по-долу!
В момента изрязването на венците е един от методите на естетичната стоматология, на който се обръща много внимание. И така, в какви случаи трябва да се режат венците? Безопасен ли е този метод? Има ли ефект намаляването на печалбата? За да отговорите на всички горепосочени въпроси, моля, разберете информацията по-долу.
Алергията на ръцете не е много странна, тя причинява сърбеж, дискомфорт, зачервяване, ... Въпреки че не е твърде опасна, тя засяга психологията, както и ежедневните дейности на заболяването.
В ежедневието ни ушите ни са изложени на много различни ярки звуци. Въпреки това, може да бъде разочароващо, ако страдате от необясним шум в ушите. Това признак за сериозно заболяване ли е? Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите за необяснимия шум в ушите!
Понастоящем заболяването сухо око е много разпространено, особено сред офис служителите, когато им се налага често да седят пред компютрите. И така, има ли ефективно лечение за заболяване на сухото око?
ХИВ се смята за болестта на века, засега няма лек за ХИВ. ХИВ се предава по много различни начини, но най-разпространеният е по полов път. Мога ли да получа ХИВ, ако правя секс веднъж?
Прекалено големият бюст не само вреди на външния вид, но и пречи на ежедневието. Следните безопасни начини за намаляване на гърдите ще ви помогнат.
Главоболието е често срещано състояние, което засяга много хора с различна степен на тежест. Освен външни фактори, главоболието е проява и на редица заболявания. И така, какво е главоболие?
Според народните предания увиването на пъпната връв около врата, известно още като венче, се получава, когато плодът е увит около врата от пъпната връв. Това явление може да се появи по всяко време на бременността или дори по време на раждането. Какво причинява увиването на пъпната връв около врата?
Причините, които пряко влияят върху семейното щастие, са проблемът с "физиологичното качество" при мъжете. Те са основният фактор, водещ до брачна раздяла между съпруга и съпругата.
