Гръбначен стълб и неща, които трябва да знаете

Гръбначният стълб е най-важната част от мускулно-скелетната система, която помага на хората да балансират тялото и да функционират нормално. И така, какви са характеристиките на човешкия гръбнак?

Гръбначният стълб е важна част от човешкото тяло, но не всеки знае структурата и функцията на тази част. В статията по-долу нека научим за характеристиките на гръбначния стълб и някои навици за защита на здравето на тази част! 

Колко сегмента има гръбначният стълб? 

Гръбначният стълб се счита за една от най-големите кости в човешкото тяло. Въпреки това, за да се запази гъвкавостта, човешкият гръбначен стълб е разделен на 5 малки сегмента, образуващи извивка като "S" форма, включително: 

• Шиен сегмент: Шийният сегмент съдържа горните 7 прешлена на врата. Тялото на прешлените в тази позиция е най-малкото, обозначено с C1 до C7. 
• Гръден сегмент: Разположени под шията са 12 гръдни прешлена. Костите на тази част са оформени като дълги шипове, леко извити навън. 
• Лумбален сегмент: Тази кост се състои от 5 прешлена, от L1 до L5. Последният прешлен се свързва с таза и поема по-голямата част от тежестта на тялото. За да се осигури правилен баланс и функция на тялото, лумбалните кости често растат големи, салове и дебели крака. 
• Сакрален сегмент: Това е сегментът на костта, свързващ бедрото, в съседство с таза, със символ S1 до S5. 
• Сегмент на тялото: Състои се от 3 до 5 прешлена, разположени в долната част на гръбначния стълб. Те се сливат заедно, за да образуват триъгълна опашна кост.

Гръбначният стълб има 5 малки сегмента, с лека извивка като "S" форма. 

Структура на гръбначния стълб 

Структурата на гръбначния стълб се състои от верига от 32 - 34 прешлена. Всеки прешлен е разделен от диск. Въпреки това, за да могат прешлените да бъдат свързани здраво и гъвкаво, гръбначният стълб също се нуждае от други части като: 

• Прешлени: Прешлените, подредени един върху друг, образуват гръбначния канал. Прешлените обикновено са кухи, за да поберат костния мозък и нервните корени. 
• Стави на гръбначната дъга: Това са малки стави, разположени в задната част на всеки гръбначен сегмент. Тази част помага на прешлените да се свържат заедно, което улеснява гръбнака да се огъва, усуква, върти, ... става по-лесно. 
• Междупрешленни дискове: Дисковете са кръгли, плоски, разположени между прешлените. Отвън е фиброзната капсула, вътре е слузното ядро, така че дискът може да намали натоварването на гръбначния стълб при носене на тежки товари. С прости думи те действат като амортисьори на гръбначния стълб. 
• Гръбначен мозък и нерви: Гръбначният мозък е колона от нерви, разположени в гръбначния канал. Този орган има до 31 двойки гръбначни мозъка, простиращи се от черепа до долната част на гърба. Тези нерви се разклоняват през междупрешленния отвор, отговорен за предаването на сигнали от мозъка през гръбначния мозък към други части на тялото. 
• Меки тъкани: Тези тъкани са по същество снопове от мускули, свързани с костите, за да образуват единна система за движение. Тези мускулни снопове често са прикрепени към сухожилия и връзки, за да осигурят подвижност.

Гръбначният стълб има много сложна структура 

Функции на гръбначния стълб 

Гръбначният стълб играе важна роля в тялото. Обикновено хората често разделят на 4 основни ефекта на гръбначния стълб, които са: 

• Покриване на гръбначния мозък за защита на гръбначния мозък от наранявания, причинени от силни удари по време на движение. 
• Тазът носи тежестта на цялото тяло, намалявайки тежестта върху долната част на тялото.
• Оформете централната ос, така че тялото винаги да е балансирано, когато се движите, стоите или седите. 
• Подпомага гъвкавостта на тялото. 

Чести заболявания на гръбначния стълб 

Гръбначният стълб изглежда изключително силен, но тази част е изключително крехка и „податлива на болести“. Според доклада на СЗО до 90% от хората на 20 и повече години имат гръбначни заболявания. Честите състояния, свързани с гръбначния стълб, могат да включват: 

• Дискова херния ; 
• Туберкулоза на гръбначния стълб;
• Дегенеративен лумбален гръбнак;
• Гръбначни шипове;
• сколиоза;
• Цервикална спондилоза ,...

Дисковата херния е едно от най-често срещаните заболявания днес 

Как да защитим гръбначния стълб? 

Болестите на гръбначния стълб често са трудни за лечение, което води до много негативни ефекти върху човешкото здраве. Следователно трябва да поддържате здравословни навици, за да защитите „стълбовете“ на тялото, които са: 

• Изберете правилното легло и матрак.
• Редовни упражнения , особено упражнения, които изискват гъвкавост като: йога, фитнес, пилатес, ... за разтягане на гръбначния стълб. 
• Трябва да носите спортни обувки с подплата от мека пяна и да избягвате носенето на високи токчета. 
• Поддържайте здравословна телесна маса и тегло. 
• Следвайте разумна диета  , за да добавите хранителни вещества за гръбначния стълб. 
• Трябва да посетите Вашия лекар, ако забележите някакви аномалии в гръбначния стълб.

Не трябва да лежите на възглавницата твърде високо, за да предпазите гръбначния стълб 

Надяваме се, че чрез тази статия сте разбрали по-добре структурата и функцията на гръбначния стълб и често срещаните заболявания. Поддържайте тези здравословни навици, за да защитите гръбнака си!