През последните няколко години наднорменото тегло и затлъстяването се увеличават и причиняват много сериозни последици. Някои въпроси се вълнуват от много хора, като например дали са мързеливи
През последните няколко години наднорменото тегло и затлъстяването се увеличават и причиняват много сериозни последици. Някои въпроси са загрижени от много хора, като например дали бездействието е основната причина за наднорменото тегло? Кои са безопасните и ефективни начини за отслабване?
1. Бездействието ли е основната причина за наднорменото тегло?
В скорошно проучване експертите показаха, че липсата на активност е една от причините за наднорменото тегло и затлъстяването, но не е основната причина. Всъщност диета с високо съдържание на захар е виновникът за настоящата криза със затлъстяването.
Диета с високо съдържание на захар, съчетана с тютюнопушене, консумация на алкохол и липса на активност са основните причини за наднорменото тегло и затлъстяването. Според резултатите от проучването, за всеки 150 допълнителни калории, причинени от захарта, има 11-кратно увеличение на риска от диабет тип 2 и затлъстяване.
Това означава, че захарта е свързана с голям брой здравословни проблеми при хора с наднормено тегло или затлъстяване. Според изследвания до 40% от хората с наднормено тегло имат метаболитни нарушения като хипертония, мастно чернодробно заболяване или дори сърдечно-съдови заболявания.
Не бързайте да разбирате погрешно, че бездействието е причината за наднорменото тегло, а масово допълвайте количеството храна по удобен начин. Следователно, за да се реши проблемът с наднорменото тегло и затлъстяването, диетата трябва да ограничи количеството поносима захар и трябва да комбинира ефективни методи за отслабване, за да помогне за бързо отслабване.
2. Мерки за ефективно и безопасно отслабване
Стойте далеч от бързите начини за отслабване
Най-важното правило за ефективно отслабване е да отслабвате бавно, вместо бързо. Кажете не на гладуването, екстремните диети, прекомерните упражнения, използването на кремове за изгаряне на мазнини или горещи ленти... за отслабване, защото всъщност тези методи ще ви накарат да се дехидратирате, да ви липсва енергия и дори да отслабнете висока смъртност.
Диетата се нуждае от наука
Без излагане на цигарен дим
Според последните проучвания хората, които редовно пушат цигари, са по-склонни да наддават на тегло. Ето защо, за да избегнете наднорменото тегло и затлъстяването и да избегнете опасни заболявания, е необходимо да ограничите посещението на места с много цигарен дим.
Осигурете си пълноценен сън
Необходимото количество сън за възрастен е около 7-8 часа/ден. Хората, които спят по-малко от 5 часа на ден, са 2,5 пъти по-склонни да страдат от затлъстяване, отколкото тези, които спят нормално. А за тези, които спят повече от 9 часа на ден, рискът от затлъстяване е 1,7 пъти по-висок от средния човек.
Увеличете упражненията
Упражнението е един от начините за ефективно отслабване, тъй като ефективно изгаря излишните мазнини в тялото. Следователно трябва да отделяте поне 30 минути на ден и 5 дни на седмица за физическа активност, за да поддържате загуба на тегло.
Добавки за прием на Meratrim
Meratrim орална таблетка е идеалният избор за вас да отслабнете безопасно и ефективно. С това хапче ще ви помогне бързо да отслабнете след само 8 седмици употреба. Можете да бъдете спокойни, защото винаги е безопасен за потребителите, не предизвиква нежелани странични ефекти и е особено подходящ за тези, които искат да отслабнат без много време.
Има много причини, водещи до наднормено тегло и затлъстяване, не само поради мързеливи навици. Ако не отслабнете бързо оттук нататък, вие просто се притеснявате за външния си вид, което е по-важно, ще имате висок риск от някои животозастрашаващи заболявания и е трудно да се лекувате бързо.
Тон Фам
Обикновено при извършване на ЯМР на пациента ще бъде казано да отстрани металните предмети по тялото, за да не повлияе на резултатите от сканирането. Това кара хората с импланти да се притесняват, как да премахнат щифта на импланта? И така, могат ли хората с импланти да имат MRI сканиране?
Хиперкалциемията е много често срещан синдром при пациенти с рак като: Хематопоетични неоплазми, рак на белия дроб, рак на гърдата, мултиплен миелом... Казва се, че е хиперкалциемия, когато калций в кръвта е > 2,6 mmol /l или йонизиран калций > 1,3 mmol/l. Пациентите с рак, представящи се с този синдром, често имат лоша прогноза.
Лечението на косопад с мъжка медицина е ефективен метод, препоръчван от много лекари. Следвайте нашата статия по-долу за повече информация
Хората с диабет трябва да обърнат много внимание на хранителните си навици, за да поддържат нивата на кръвната си захар под контрол. Въпреки че диетата за диабетици е много строга, все пак има
Церебралната анемия е много опасно заболяване, което трябва да се диагностицира и лекува навреме, в противен случай може да бъде животозастрашаващо. Ето защо трябва незабавно да научим за това заболяване и как да го предотвратим.
Има много начини за лечение на шипове на гръбначния стълб, но леченията от източната медицина често се приоритизират поради тяхната доброкачественост. Как да излекуваме шипове на гръбначния стълб със семена от папая е едно от най-широко използваните лекарства.
Лукът е зеленчук, който не е непознат в живота ни. Листата от шалот са не само познат зеленчук за обработка на ястия, помагащ за охлаждане на тялото, но и билка, специализирана в много ефективно лечение на преждевременна еякулация и импотентност при мъжете. Така че как да излекуваме преждевременната еякулация с див лук, нека разберем с нас чрез статията по-долу!
Колитът и пептичната язва са две често срещани стомашно-чревни заболявания днес. Симптомите на заболяването имат много прилики. Ето защо много хора бъркат гастрита.
Колитът може да изчезне сам е често срещан въпрос, който много хора задават. Когато субективно не се използват лекарства, колитът много трудно се лекува сам, но става хроничен.
Слушането на музика и гледането на филми е популярна ежедневна нужда от забавление на много хора. По това време активното носене на слушалки при слушане на музика, гледане на филми, ... ще ограничи влиянието върху хората наоколо и ще увеличи развлекателното изживяване. Въпреки това, за да защитите тъпанчето и други свързани части, трябва да разберете вредните ефекти от носенето на слушалки много по-долу.
