Неща, които родителите трябва да имат предвид относно времето за сън на децата

По време на развитието на малките деца сънят играе особено важна роля. Така че колко време за сън е достатъчно за децата винаги е въпрос на бащите,

По време на развитието на малките деца сънят играе особено важна роля. Следователно колко дълго е достатъчен сънят на детето винаги е въпрос на загриженост за родителите.

Ако сте родител, вероятно се чудите кое е подходящото време за лягане за вашето дете. Този въпрос идва от загрижеността и безпокойството на самите млади двойки, когато започват да стават родители.

1. Колко сън е достатъчен?

Ежедневното време за сън на детето зависи от тялото и се влияе от много фактори

Изследванията показват, че времето за сън на децата всеки ден зависи от местоположението и се влияе от много фактори. Няма конкретни цифри за това колко време трябва да се придържат децата. Все пак трябва да се уверим, че децата спят достатъчно.

• Новородени: спят по-голямата част от деня. Това е периодът, в който децата имат най-голяма нужда от сън.
• Бебета на възраст от 1 до 4 седмици: имат нужда от 15 до 16 часа сън всеки ден. Сънят често не следва цикъл ден-нощ, тъй като на този етап бебетата все още не са формирали биологичен часовник.
• Деца от 1 до 4 месеца: имат нужда от 14 до 15 часа сън всеки ден. От 6-та седмица нататък бебетата ще спят малко по-малко и са склонни да спят повече през нощта. Поради смущението между деня и нощта сънят на децата на този етап ще продължи по-дълго.

С напредване на възрастта времето на съня на децата става все по-кратко

• Деца от 4 месеца до 1 година: имат нужда от 14 до 15 часа сън на ден. Идеалното време на този етап е децата да спят 15 часа на ден. Всъщност обаче бебетата под 11-месечна възраст обикновено спят само 12 часа на ден. По това време децата започват постепенно да се интегрират в обществото, така че това е най-подходящият период родителите да научат децата си на здравословен сън.
• Деца 1-3 години: нуждаят се от 12-14 часа сън всеки ден. Експертите по съня смятат, че определени часове създават ненужен стрес и безпокойство за родителите. Родителите трябва да оставят бебето да има естествен сън, подходящ за бебето.

2. Погрижете се за съня на детето си

Събуждането посред нощ е нормално биологично развитие на бебетата

Ако се притеснявате, че бебето ви не спи достатъчно, първо проверете сами дали причината е, че нямате правилна представа колко дълго спи бебето ви. Днес много родители са обучили децата си да имат правилен сън. Това се счита за ненужна работа и липсва научно познание. Сънят на бебета и малки деца не е същият като съня на възрастни. Тъй като тези деца са в етап както на умствено, така и на физическо развитие, има големи промени, които са различни от тези при възрастните.

Събуждането посред нощ е нормално биологично развитие на бебетата. Това не се отразява неблагоприятно на здравето на детето, но също така се счита за фактор срещу синдрома на SIDS - синдром на внезапна детска смърт. Ако детето ви или спи дълги часове, или има проблеми със съня , първо трябва да проверите дали са включени други фактори, преди да се опитате да промените нещо.

Колко време за сън е достатъчно за децата винаги е въпрос, за който вероятно повечето нови родители с малки деца трябва да се тревожат. Това, което трябва да направите, е да оставите бебето си да се развива естествено, ако няма други аномалии.