По време на бременност бременните жени често обръщат много внимание на това какви храни да добавят, за да бъдат полезни както за майката, така и за плода. Въпреки това добавянето на витамини и
По време на бременност бременните жени често обръщат много внимание на това какви храни да добавят, за да бъдат полезни както за майката, така и за плода. Въпреки това, добавянето на витамини и минерали е много важно, за да избегнете грешки, които засягат вашето здраве!
1. Значение на витамините и минералите за бременни жени
Ако бременните жени добавят само хранителни вещества от храни в ежедневната диета, това няма да е достатъчно, защото тази добавка съдържа доста хранителни вещества и лесно се губи по време на обработката.
Следователно, за да могат майката и плодът да получат необходимите хранителни вещества, бременните жени трябва да допълват видовете и минералите отвън с допълнителни синтетични таблетки.
Според експерти по хранене бременните жени трябва да приемат допълнително витамини и минерали около 3 месеца преди бременността. Защото по това време тялото се нуждае от около 3 месеца, за да узреят яйцеклетките. Освен това приемането на витаминни и минерални добавки през това време ще даде на плода най-добрия и най-ефективен старт.
Не само това, дефектите на невралната тръба се появяват много рано по време на бременността (около 4-6 седмици от деня, в който яйцеклетката е успешно оплодена), така че ако изчакате до Когато разберете, че сте бременна, ще трябва да добавите хранителни вещества, случайно сте пропуснали важен етап и могат значително да повлияят на здравето и развитието на плода.
2. Бележки при допълване на витамини и минерали за бременни
Въпреки това, добавянето на витамини и минерали не трябва да бъде масово, нито трябва да липсват, по-точно, погрешното разбиране на допълването на тези хранителни вещества ще се отрази неблагоприятно на здравето на бременните жени и плода.
По време на бременност всички витамини и минерали са много важни за бременните жени. Но всъщност много майки смятат, че само желязото, калцият, фолиевата киселина, витамин D са най-важни и само допълват тези вещества в повече.
Знаете ли обаче, че ако приемате достатъчно 2 таблетки калций на ден, все още може да имате дефицит на калций, защото не го комбинирате с витамин D. В допълнение към калция, много други съставки като желязо не се добавят самостоятелно. Желязото трябва да се комбинира с витамин А, за да помогне за по-ясно, безопасно и ефективно намаляване на анемията.
Освен това има много бременни жени, които смятат, че всяка мултивитаминова добавка е пълна с основни витамини и минерали както за майката, така и за бебето. Въпреки това, не всички синтетични витамини на пазара съдържат достатъчно и точните съставки и хранителни вещества.
Ето защо бременните жени трябва да използват мултивитамини с минерали, но имайте предвид, че е необходимо да изберете правилния тип таблетки, които съдържат пълен набор от витамини, включително B1, 2, 3, 5, 6; К; А; D3; Е и минерали като калций, желязо, фосфор, DHA, цинк, йод, селен и т.н. като PRENATAL MULTI DHA мултивитамини на таблетки са изключително перфектни.
Желязото е хранително вещество, което се усвоява трудно, а калцият е този, който пречи на този процес. Ето защо, бременните жени трябва да бъдат много внимателни да не приемат двете съставки, споменати по-горе, по едно и също време, но трябва да ги допълват с мултимикронутриентни таблетки, които разделят компонентите на желязо и калций.
Забележка: Таблетките с много микроелементи, съдържащи калций, се приемат сутрин, а таблетките желязо се приемат следобед.
По време на бременност жените често си казват една на друга, че трябва да приемат достатъчно калций, за да родят силно бебе, но в зависимост от състоянието на всяка майка добавянето на калций също е различно.
Според експерти по хранене тялото получава само около 20% калций от храната, останалата част ще бъде отделена. Следователно добавянето на мултивитамини, съдържащи калций, е абсолютно необходимо, като добавката трябва да се приема редовно всеки ден, бременните жени да се комбинират с мляко и храни, богати на калций. Най-вече не зареждайте с калций, защото е трудно усвоим.
Ето защо е необходимо правилно да се разбере как витаминните и минералните добавки са ефективни. В допълнение към осигуряването на храни в диетата, бременните жени трябва да изберат мултивитамини с пълна гама от минерали и витамини като PRENATAL MULTI DHA мултивитамини, за да подобрят здравето и да помогнат на плода да се развива по-добре.
Тон Фам
Третирането на стрии след раждане с вино от куркума и джинджифил се оценява от много жени като много ефективно. Прочетете сега за подробности!
Използването на климатик е полезно решение в горещи, знойни дни. Тази мярка обаче ограничава циркулацията на въздуха, както и намалява влажността в помещението, което улеснява малките деца да имат суха кожа. Освен това, ако температурата не се регулира правилно, това ще увеличи риска детето да има ринит и сухота в гърлото. За да ограничите тази ситуация, заедно с aFamilyToday Blog научете как да оставите бебето си да спи правилно чрез следната статия!
Коластрата съдържа много ценни хранителни вещества и е естествен антибиотик, който не уврежда бебешкия организъм. Поради това много майки изцеждат коластра по време на бременност, за да я запазят за лактацията. Майките трябва да се грижат за това дали да изцеждат коластра по време на бременност или не.
Запекът е често срещано храносмилателно разстройство при кърмачета. Ето защо майките често прилагат мед за лечение на запек при бебета, за да ограничат употребата на лекарства.
Като родител за първи път, всеки носи със себе си тревога, когато негов близък е болен. Родителите се чудят какво да правят, когато детето има висока температура, за да намалят температурата и да се грижат
По време на развитието на малките деца сънят играе особено важна роля. Така че колко време за сън е достатъчно за децата винаги е въпрос на бащите,
В трудни случаи лекарите често назначават жени за цезарово сечение, за да гарантират безопасността на майката и бебето. След цезаровото сечение майката трябва да понесе болката, причинена от разреза. И така, как да седите след цезарово сечение ще ви помогне да намалите болката и да се възстановите бързо?
Жените все още се съветват да раждат само 2 пъти, за да се гарантира здравето на майката и бебето. Но в някои случаи жените могат ли да имат 4-то цезарово сечение и какви са потенциалните опасности?
Много родители се чудят дали да чоплят носа на новороденото, когато има хрема и се притесняват, че ръждата ще засегне дихателните пътища на детето? Всъщност използването на памучен тампон за чоплене на носа на вашето дете може да нарани носната лигавица на бебето.
Новородените са предразположени към проблеми с носа, ако не се почистват правилно и внимателно. Нека научим как да почистваме носа безопасно за бебета чрез статията на aFamilyToday Blog!
