Като извършите простите домашни здравни тестове по-долу, можете донякъде да оцените здравето си без помощта на експерти.
Като извършите простите домашни здравни тестове по-долу, можете до известна степен да оцените здравето си без помощта на медицински специалист.
1. Тест за гъвкавост на тялото
Движението ви помага да тествате гъвкавостта на тялото си
За да направите този тест, първо трябва да седнете на пода, да изпънете краката си напред и да се опитате да докоснете краката си с върховете на пръстите си. Ако можете да направите това лесно, това показва, че тялото ви е много еластично и гъвкаво. Напротив, ако това движение е твърде трудно за вас, тогава трябва да практикувате йога, пилатес или плуване, за да подобрите гъвкавостта на тялото и да предотвратите прекомерното отслабване на ставите.
2. Проверете сърцето
Седнете тихо за 5 минути, след това поставете четири пръста от вътрешната страна на китката си и потърсете пулс. Пребройте броя на ударите на пулса за 1 минута. За възрастни и деца над 10 години нормални са 60-100 удара/минута. Повече или по-малко може да имате проблем с кръвното налягане. В този случай не поставяйте диагноза сами, а се консултирайте с Вашия лекар за допълнителен съвет.
3. Тест с пръст
Само с чаша вода можете да прецените собственото си здраве
Налейте малко студена вода в чашата и потопете пръста си в нея за 30 секунди. Ако върховете на пръстите ви станат бели или сини, може да имате проблем с кръвообращението.
Драматичен спад на температурата (или стрес) може да причини свиване на кръвоносните съдове, водещи до пръстите на ръцете, краката, носа и ушите. В резултат на това тези органи нямат необходимата кръв, за да функционират, и се парализират. Ако случаят е такъв, трябва да избягвате внезапни температурни промени, за да сте сигурни в здравето.
4. Проверете дихателната система
Гасенето на кибрит е знак, че дихателната ви система работи правилно
Запалете клечка кибрит и я доближете до лицето си, на около 20 см разстояние. Поемете дълбоко въздух през носа и издишайте през устата, за да изгасите клечката. Ако ви отнеме няколко вдишвания, за да издухате кибритената клечка, дихателната ви система вероятно е увредена. Това може да се дължи на нездравословни навици като пушене, липса на упражнения или хронични респираторни заболявания. В този момент е по-добре да посетите лекар, за да диагностицирате допълнително състоянието си.
5. Очен преглед
Като гледате снимката по-горе, виждате ли някакви промени?
Направете този домашен здравен тест, за да видите дали имате здрави очи . Затворете едното око и направете 3-5 крачки от екрана. Погледнете кръга отгоре. Определете дали някои черни квадрати са по-тъмни от останалите черни плочки. Ако отговорът е да, трябва да посетите офталмолог, защото е вероятно вече да имате астигматизъм.
Погледнете снимката, за да видите колко числа виждате?
Виждате ли някакви числа на снимката по-горе? Ако не, това може да е признак на късогледство и трябва да помислите за посещение в очна клиника.
6. Проверете количеството вода в тялото
Само с малък експеримент вие напълно разбирате здравословното си състояние
Може да не мислите за това, но измерването на телесната ви вода е проверка на здравето у дома, която трябва да опитате. Натиснете силно горната или долната част на крака с палец. Ако все още има вдлъбнатина на крака ви няколко секунди след като сте махнали пръста си, може да имате задържане на вода. Трябва да намалите количеството сол в диетата си и да избягвате да ядете преработени продукти, ако не искате това състояние да се влоши.
7. Изследване на щитовидната жлеза
Съсредоточете се върху усещането за промяна на пръстите и хартията, виждате ли какво се случва?
Затворете очи, протегнете ръката си пред себе си, отпуснете пръстите си и помолете някой друг да постави тънък лист хартия в ръката ви. Ако листът започне да вибрира с пръста ви, вероятно трябва да си уговорите среща с ендокринолог, защото може да има проблем с щитовидната жлеза.
В допълнение към практикуването на тези прости домашни здравни тестове поне веднъж месечно, трябва също така да ходите на редовни здравни прегледи в реномирани медицински заведения, за да откриете болестите навреме и да получите лечение още от самото начало.
Фуонг Лин
Източник: Brightside
Изследването е обичайна процедура при изследване и лечение на човешкото здраве. И така, какво точно е тест и какви са често срещаните видове тестове? Нека разберем с aFamilyToday Blog чрез статията по-долу!
Вие тип ябълка ли сте? круша? Или фигура на владетел? Опознаването на формата на тялото ви не е само за загуба на тегло, както си мислим, но може да ви помогне да разберете рисковете за здравето, пред които може да се изправите.
Витамините и минералите са много полезни за тялото. Независимо дали сте млади или стари, имате нужда от витамини всеки ден. Така че какви витамини трябва да се приемат на 20-годишна възраст е въпрос, който си задават много хора.
Въпреки че обърнах внимание да го запазя, не разбирам защо тялото все още е болно през цялото време. Може да е, защото сте придобили един от тези лоши навици, които причиняват това заболяване. Въведете
Повечето възрастни се нуждаят от 7 до 9 часа сън всяка нощ. Много хора, които откриват, че спят повече от това, може да се чудят дали повече сън е добре. В тази статия ще проучим причините за твърде много сън и как това се отразява на здравето.
8-те симптома на диабета по-долу ще ви помогнат да разпознаете това опасно заболяване навреме, за да имате подходящи методи за лечение. Диабет (известен още като диабет)
Следните полезни източници на протеин трябва да се допълват и да се консумират повече, за да се предотвратят сърдечно-съдови заболявания. Протеините са органични съединения
Дъждовният сезон е времето, когато започват много здравословни проблеми и един от най-обсъжданите са алергиите. Ето 3 начина за предотвратяване на болестта
Нощното безсъние е често срещано нарушение на съня днес. Въпреки това, много хора са доста субективни и безразлични към признаците на заболяването и може да не
Хапчетата за сън са "страхотно" изобретение за хора, които имат проблеми със съня или хронично безсъние. Това обаче не означава, че можете да го използвате удобно
Съдържанието на мазнини и хранителни вещества в ядките за наддаване на тегло, като кашу, макадамия или фъстъци, ще ви помогне да постигнете желаното тегло за кратко време.
Приемането на Elevit с менструални нарушения или не е най-търсеният въпрос, особено за жени, които се опитват да забременеят или кърмят. Моля, отделете 5 минути, за да прегледате статията по-долу в блога aFamilyToday, за да отговорите на този въпрос.
