Деца на възраст 10-12 години трябва да приемат достатъчно микроелементи за развитие на костите и височина: калций, витамин K2, витамин D и др. Това е набор от 3 хранителни вещества, които помагат
Деца на възраст 10-12 години трябва да приемат добавки с достатъчно микроелементи за развитие на костите и височина: калций, витамин K2, витамин D и т.н. Това е набор от 3 хранителни вещества за подпомагане на развитието на височина при тийнейджъри.
калций
В структурно отношение костта е изградена главно от минерали, по-голямата част от които е калций, съставляващ около 70% от нейното тегло, както и органична материя. Ако възрастните страдат от недостиг на калций, това ще доведе до загуба на костна маса, остеопороза, водеща до болка, пациентът ще изпадне в счупена кост и ще бъде труден за възстановяване, ако не се лекува бързо, може да доведе до увреждане или смърт.
Децата с калциев дефицит могат да имат някои усложнения като: малки кости, слаби кости, неравни зъби, деформирани кости, зъби с лошо качество. За децата възрастта, която най-много трябва да се допълва с калций, е от 7 до 9 години, а от 13 до 16 години е най-важният период. Ако не се допълва ежедневно, костите трябва да предават определено количество калций в кръвта, причинявайки остеопороза. Следователно в средна възраст хората се нуждаят от добавки с калций, за да избегнат остеопорозата.
Калцият е от съществено значение за развитието на костите
Витамин D3
Витамин D3 е прикрепен към чревната лигавица и играе роля в увеличаването на абсорбцията на калций през чревната стена. Тук той играе ролята на калциев проводник до мястото, където трябва да се прикрепи към костната система. След като тялото приключи синтеза, витамин D3 ще бъде отведен в черния дроб и след това в бъбреците и ще продължи да извършва процеса на преобразуване в друга, по-активна форма. Част от витамин D3 се съхранява в черния дроб и бъбреците, за да помогне за контролиране на количеството калций в кръвта, а друга част се съхранява в костите.
Витамин D3 значително забавя загубата на костна маса. При недостиг на витамин D3 тялото също има недостиг на калций, тъй като костната система не е осигурена достатъчно, може да получи само по-малко от 10% калций.
Витамин К2
Витамин К включва много видове, в които К2 има важно въздействие върху скелетната система на децата в предпубертетна възраст. Докато витамин D3 помага на тялото да абсорбира калций в червата, K2 директно изтегля калций в костите. Не целият калций, усвоен от тялото, се прехвърля в костите, а само част от него ще бъде транспортиран до други органи. И никой друг, именно витамин К2 действа като "носител".
Витамин К2 действа като "преносител" на калций към костите
Когато се консумира витамин D, тялото произвежда протеина остеокалцин за транспортиране на калций. K2 ще активира остеокалцин, прикрепвайки калций към костната матрица. Без витамин К2 калцият не може да бъде напълно ефективен. K2 може да активира процеса на прикрепване на калций към костите, като спомага за увеличаване на костната плътност. Ако децата се допълват с калций, витамини D3 и K2 едновременно, калцият ще се усвои оптимално и ще спомогне за развитието на височина при тийнейджърите.
Витамин K2 също така активира матриксния Gla протеин (MGP), предотвратява отлагането на калций върху съдовата стена, предотвратява калцификацията на кръвоносните съдове, намалява риска от инсулт и инфаркт на миокарда. Той също така помага за неутрализиране на излишния витамин D, избягвайки отравяне.
Този тип микроелементи се произвеждат главно от полезни чревни бактерии, открити във ферментирали храни като сирене, кисело мляко, кисели краставички, натто (ферментирали японски соеви зърна)...
Високо трио: калций + витамин D3, витамин K2
Калций К2 – калциеви добавки, витамин К2, витамин D3
При допълване с 3 микронутриента по-горе за деца на възраст 10-12 години, това ще допринесе за растежа на височината при тийнейджърите изненадващо ефективно. Така че родителите не забравяйте да обърнете внимание на височината на детето си през този период. В допълнение към диета, която осигурява достатъчно от горните 3 хранителни вещества, вашето бебе може да бъде допълвано с функционални храни като Calcium K2 - обогатена с калций таблетка с произход от Дания с всичките 3 съставки: калций, витамин D3, витамин K2 помага за развитието височина при многостранни юноши.
Бао Бао
Какво трябва да направят родителите, за да разпознаят децата си и да се предпазят от сексуален тормоз? Въпреки че душите на техните деца са все още незрели, родителите могат бавно да ги научат на някои умения и знания за секса, за да се предпазят от определени ситуации.
Трябва да стоите далеч от храните, които са вредни за зъбите ви, за да защитите зъбния емайл, да предотвратите кариеса и плаката, която причинява обезцветяване на зъбите. Оралното здраве страда
Фармацевтичната компания Pfizer (САЩ) обяви, че е започнала фаза 2 клинично изпитване на лекарството за лечение на Covid-19 в орална форма.
Бананът е един от питателните плодове с много хранителни вещества и антиоксиданти. Кога обаче трябва да ядете банани? Трябва ли да ядете банани, когато имате кашлица? Моля, следвайте статията по-долу!
Сутрин много хора заспиват, което води до забавяне на работата. Не ви е трудно да намерите изключително ефективен начин за борба със сънливостта при започване
Болестта на ръцете, краката и устата е често срещано заболяване в азиатските страни, дори във Виетнам. Но кои лица и възрасти са най-податливи на болестта на ръцете, краката и устата?
Безсънието вече няма да ви измъчва всяка вечер, когато има 10 етерични масла, които помагат за добър сън, но са много безопасни. Сънят е важна част от гарантирането
Ако искате да имате тънка, привлекателна и здрава талия, какво чакате, без веднага да избягвате тези храни, които причиняват мазнини по корема. Страница
Таласемичната анемия причинява лоши последствия за състезанието. Въпреки това, заболяването може да бъде предотвратено, ако сте оборудвани с необходимите познания навреме. Таласемичната анемия е
Неприятната телесна миризма е проблем за много хора. Ето защо изборът на правилния дезодорант е от съществено значение. Но много хора все още се чудят дали да използват дезодорант или спрей дезодорант? Блогът aFamilyToday ще ви помогне да намерите отговора на този въпрос чрез следното съдържание на статията.
