Можете ли да пиете сок от захарна тръстика по време на бременност?

Сокът от захарна тръстика е вкусна и питателна напитка. Въпреки това майките след раждане често се чудят дали могат да пият сок от захарна тръстика по време на бременност. Нека да видим отговора при пиенето на сок от захарна тръстика!

Има информация, че пиенето на сок от захарна тръстика носи неочаквани ползи за майките след раждане. Но има и препоръки, че майките след раждането пият сок от захарна тръстика по грешен начин, което ще се отрази неблагоприятно на здравето. Така че можете ли да пиете сок от захарна тръстика след раждането? Вижте информацията по-долу, за да разберете дали да пиете сок от захарна тръстика, докато сте на диета.

Каква е хранителната стойност на сока от захарна тръстика?

Сокът от захарна тръстика е сокът от стъблото на растението захарна тръстика. Тази напитка е много популярна във Виетнам, особено през горещото лято. Пиенето на сок от захарна тръстика помага за утоляване на жаждата, охлаждане и има много добри ползи за тялото. За да разберете дали трябва да пиете сок от захарна тръстика по време на бременност, нека видим какви хранителни вещества съдържа тази напитка!

Това е таблица с информация за съдържанието на хранителни вещества в 100 ml сок от захарна тръстика.

Освен основните хранителни вещества, споменати по-горе, сокът от захарна тръстика е богат и на витамин С, витамин А, цинк, антиоксиданти, флавоноиди и феноли. Сокът от захарна тръстика има естествено сладък вкус и е напълно без мазнини. С изобилието от хранителни вещества сокът от захарна тръстика има ползи за здравето. Много кърмещи майки обаче все още не знаят дали могат да пият сок от захарна тръстика, докато кърмят.

Можете ли да пиете сок от захарна тръстика по време на бременност?

Можете ли да пиете сок от захарна тръстика по време на бременност?

Подходящи ли са хранителните стойности на сока от захарна тръстика за майки след раждане? Добре ли е да пиете сок от захарна тръстика, докато пиете? Тази напитка се обработва по метода на изцеждане, за да се получи чиста вода, така че хранителната стойност остава непокътната. Освен че носи усещане за вкус, пиенето на сок от захарна тръстика помага и за подобряване на здравето на майката след раждането.

Допълнителна енергия

По време на голямото раждане тялото на майката е загубило голямо количество енергия. Времето, прекарано в кърмене, грижи за бебето също кара майката да гори много калории. Според препоръките на специалистите необходимото енергийно ниво на кърмещите майки е от 2300 до 2500 калории на ден.

Сокът от захарна тръстика съдържа до 269,1 kcal/100 ml. Въглехидратният компонент в сока от захарна тръстика също е активна съставка за енергия. Така че не е нужно да се чудите дали можете да пиете сок от захарна тръстика, докато кърмите! Пиенето на сок от захарна тръстика ще добави енергия, за да ви помогне да останете здрави по време на бременност.

Отслабнете след раждане

Много майки вярват, че сокът от захарна тръстика има високо съдържание на захар, което лесно може да причини наддаване на тегло, така че се притесняват, че могат да пият сок от тръстика след раждането. Истината е точно обратната! Захарта в сока от захарна тръстика е естествена захар, така че е трудно да предизвика наддаване на тегло. Освен това сокът от захарна тръстика не съдържа мазнини, така че рядко се появява способността за наддаване на тегло.

В 100 мл сок от захарна тръстика има около 15 грама фибри. Фибрите помагат за изгарянето на излишните мазнини, предотвратявайки натрупването на мазнини, особено в областта на корема - където майките след раждане са най-склонни към мазнини. Пиенето на сок от захарна тръстика също създава усещане за ситост за дълго време, майката ще има по-малко намерение да похапва и няма да яде твърде много, когато е време за ядене. Това помага много добре при загуба на тегло след раждане .

Неочакваната полза от пиенето на сок от захарна тръстика след раждане е подпомагането на загубата на тегло

Подобряват храносмилането

Калият, фибрите и витамин С в сока от захарна тръстика помагат на червата да работят по-гладко. Калият също помага за поддържане на рН баланса, неутрализира стомашната киселина и облекчава киселините. Ако майката след раждането има проблеми със запек, подуване на корема и газове, пиенето на сок от захарна тръстика е един от ефективните начини за преодоляването им. Добре функциониращите черва и храносмилателната система също допринасят за загуба на тегло.

Силни кости и стави

Майките след раждане са предразположени към проблеми с костите като болки, болки в гърба, болки в ставите на китките . Причината е, че по време на бременност и раждане се губи голямо количество калций. Майките не трябва да се притесняват дали могат да пият сок от захарна тръстика по време на бременност, защото тази напитка е богата на калций. Съдържанието на калций може да се усвои от бебето, ако се кърми.

Сокът от захарна тръстика също съдържа цинк и магнезий, които са минерали, които подпомагат по-доброто усвояване на калций. Пиенето на сок от захарна тръстика е начин да помогнете на майките да получат оптимални нива на калций след раждането. Костната система на майката ще се възстанови бързо, ще предотврати остеопорозата и ще помогне на бебето да бъде по-силно.

Други облаги

Използването на сок от захарна тръстика за майки по време на бременност също има много други ефекти. Те могат да бъдат споменати като: Облекчаване на стреса при грижи за деца, забавяне на процеса на стареене на кожата. Водата и електролитите в сока от захарна тръстика спомагат за увеличаване на влажността, подпомагат възстановяването на следродилните увреждания, подобряват еластичността и гладката кожа. Фенолните и флавоноидите отблъскват болестите, предотвратяват свободните радикали, причиняващи рак.

Сокът от захарна тръстика има много предимства, но безопасно ли е да пиете сок от захарна тръстика, докато сте на диета? Можете ли да пиете сок от захарна тръстика по време на бременност? Ако пиете, на какво трябва да обърнете внимание? Вижте по-долу за повече информация!

Пиенето на сок от захарна тръстика помага на майките с мляко да облекчат стреса, когато се грижат за децата

Вредно ли е пиенето на сок от захарна тръстика след раждане?

Захарната тръстика е много сладка, така че много хора са загрижени за вредните ефекти от пиенето на твърде много, особено загрижеността, че пиенето на сок от захарна тръстика ще доведе до диабет ? Ако пиете много сок от захарна тръстика непрекъснато за дълго време, това може да причини диабет. В същото време, пиенето на твърде много сок от захарна тръстика също прави тялото неспособно да метаболизира. От първоначалните ползи от подобряване на храносмилането ще има обратен ефект на подуване, лошо храносмилане и дори наддаване на тегло.

Според проучвания, публикувани в American Journal of Preventive Medicine (Американско медицинско списание), децата, които консумират много захар или сладкиши, ще повлияят неблагоприятно на когнитивните способности и паметта. Ако майката кърми и пие много сок от захарна тръстика, количеството захар, преминало през кърмата, ще повлияе на развитието на бебето.

Друг възможен риск при пиенето на сок от захарна тръстика е отравяне. На улицата има много тротоарни магазини, които продават сок от захарна тръстика и не всички са чисти, което гарантира безопасността на храните и хигиената. Ако пиете сок от захарна тръстика, напоен с химикали, пресован от захарна тръстика за дълго време или лоша хигиена, това ще причини коремна болка, повръщане, диария. Следователно майките трябва да обмислят кърменето да пият сок от захарна тръстика.

Нека да видим плюсовете и минусите, които трябва да вземете предвид дали можете да пиете сок от захарна тръстика по време на бременност!

Какъв е правилният начин да пиете сок от захарна тръстика, докато сте на диета?

По време на пиенето на сок от захарна тръстика добър или лош зависи от това как го пиете. Това са бележките, за да използвате безопасно сока от захарна тръстика, полезен както за майката, така и за детето.

• Трябва да знаете кога е безопасно да пиете сок от захарна тръстика след раждането. Колко време след раждането можете да пиете сок от захарна тръстика? Това е около 1-2 седмици след раждането, пийте по-малко в началото и след това увеличавайте постепенно.
• Колко сок от захарна тръстика може да изпие една кърмачка на ден? Според препоръките майките не трябва да пият непрекъснато всеки ден. Майката трябва да пие само 2-3 чаши на седмица, като всяка чаша не трябва да надвишава 500 ml.
• Трябва да купувате сок от захарна тръстика в реномирани, чисти заведения, гарантиращи безопасността на храните и хигиената. Ако напитката има странен вкус, веднага я изхвърлете. Пийте сок от захарна тръстика през целия ден, а не през нощта.

По-горе има подробно обяснение дали можете или не да пиете сок от захарна тръстика, докато сте на диета . Можете безопасно да използвате сок от захарна тръстика, докато кърмите. В допълнение към сока от захарна тръстика, трябва да добавите витамини и минерали , които са полезни за майката и бебето!