Как да лекуваме затлъстяване на черния дроб с 6 супер прости метода

Само с няколко лесни начина за лечение на затлъстяване на черния дроб можете да ограничите отрицателните ефекти от заболяването и да помогнете за подобряване на здравето на черния дроб. Изследване на болести

Само с няколко лесни начина за лечение на затлъстяване на черния дроб можете да ограничите отрицателните ефекти от заболяването и да помогнете за подобряване на здравето на черния дроб.

Изследване на Масачузетската обща болница (САЩ) показва, че процентът на рак на черния дроб се е удвоил от 80-те години на миналия век и се е превърнал в един от най-бързо развиващите се видове рак в Съединените щати. По-специално, неалкохолната мастна чернодробна болест (NAFLD) представлява до една трета от всички видове рак. Това повдига спешния въпрос какво да правим, за да защитим здравето на черния дроб.

Следните са 6-те най-ефективни и прости начина за лечение на мастен черен дроб за подобряване на здравето на черния дроб, които всеки може да направи.

Правя упражнения

Упражнението може да помогне за ограничаване на неалкохолната мастна чернодробна болест

За здраво тяло упражненията са незаменими. Скорошни изследвания на някои учени от болница Buchinger (Германия) показват, че упражненията могат да помогнат за ограничаване на неалкохолната мастна чернодробна болест. Всъщност нямате нужда от интензивни тренировки или часове във фитнеса. Промяната на ежедневните навици, като например разходка след вечеря, вместо да лежите да гледате телевизия, също е доста полезна за здравето. Ако е възможно, отделяйте поне 30 минути за упражнения всеки ден.

Контролно измерване на талията

Измерването на талията представлява количеството мазнини, съхранявани в тялото. Проучване от 2016 г. на Memorial Sloan-Kettering Health Center към Weill Cornell Medical College, Ню Йорк (САЩ) установи, че жените с обиколка на талията до 90 cm са по-склонни да развият мастна чернодробна болест, много по-висока от останалите . Това число при мъжете е 100 см.

Измерването на талията показва количеството мазнини, съхранявани в тялото

Подобрете напитките, за да поддържате функцията на черния дроб

Много проучвания показват, че кафето е най-ефективният щит за черния дроб. Това е напитка, която има способността ефективно да предотвратява чернодробната фиброза, поддържайки този орган в здраво състояние. Безкофеиновото кафе и други билкови чайове имат много положителни ефекти върху черния дроб и също така е популярен начин за лечение на затлъстяване на черния дроб поради своята простота и удобство. Освен това увеличаването на употребата на напитки в горещо време също е начин да се гарантира, че тялото няма да се дехидратира.

Ограничете консумацията на захар

Един от основните виновници за затлъстяването на черния дроб не е от алкохола, а от консумацията на твърде много захар. Според Жаклин Бромбърг, лекар и медицински изследовател в Memorial Sloan-Kettering Health Center към Weill Cornell Medical College, Ню Йорк, Ню Йорк, тъй като се метаболизира напълно от черния дроб, фруктозата в захарта може да причини Черният дроб е претоварен, ако се получи твърде много много в тялото. Обръщането на внимание на вашата диета и ограничаването на приема на захар до по-малко от 4 g на ден ще ви помогне да сведете до минимум неблагоприятните последици за здравето.

Включете къри на прах във вашата диета

Кърито на прах е една от най-популярните и лесни за употреба подправки. По-специално, тази подправка има голямо количество куркумин, съединение, което играе роля в ограничаването на последствията и предотвратяването на неалкохолна мастна чернодробна болест. Куркуминът е доста трудно да се намери в други храни, така че използването на къри на прах е най-ефективният начин да ги включите в диетата си. Ако искате ефективен и лесен начин за лечение на затлъстяване на черния дроб , това е незаменима вещ във вашия семеен шкаф с подправки.

Увеличете своите омега-3 с пресни храни

Трябва да използвате плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, здравословни мазнини вместо лекарства

Омега-3 са много полезни за черния дроб. Това вещество се намира в много храни като сьомга, сардини, лен, конопено семе, орехи, тофу, соя... Според Кристин Къркпатрик, диетолог в Кливландския здравен институт, Охайо, трябва да използвате плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, здравословни мазнини, вместо да използвате лекарства. Не само, че е скъпо, но има и много нежелани странични ефекти. Следователно използването на пресни храни също е ефективен начин за лечение на омазнен черен дроб, който трябва да приложите.

Нгует Ханг