Как да излекуваме спазмите по време на бременност
Научете и приберете някои съвети за облекчаване на спазмите по време на бременност, които ще ви помогнат да спите добре.
Какво представляват спазмите на прасеца? Причини и лечение на крампи на краката
Болката, причинена от крампи на прасеца, обикновено продължава няколко минути и причинява много болка и дискомфорт на страдащия, което се отразява на качеството на работа. За да научите повече за причината за горното явление и как да се справите с него, моля, вижте статията по-долу.
Крампите на прасците са често срещано явление, когато тялото е претоварено, което води до умора на мускулите и нервната система, особено спазмите на прасците при спортуване стават много чести.
Какво представляват спазмите на прасеца?
Крампа на прасеца е термин, който се отнася до болка, причинена от силно свиване на мускула на прасеца или когато мускулът е стегнат. Обикновено спазми продължават от няколко секунди до няколко минути, но по някои медицински причини болката може да продължи до 10 минути.
Крампите на прасците по време на сън и спазмите на прасците при събуждане са двата най-чести случая. Освен това, когато тренирате или играете спорт, могат да се появят и крампи на краката.
Спазмите на прасеца са често срещани
Причини за спазми на прасците
Много хора смятат, че спазмите се появяват само при хора с висока интензивност на упражнения, като спортисти, хора, които извършват тежък труд, ... но това е погрешно мнение. Крампите на прасците могат да се случат на всеки и причината може да дойде от собствените ни здравословни проблеми.
Тялото не се зарежда с достатъчно вода
Дехидратацията води до електролитен дисбаланс, който ще доведе до по-висок риск от поява на крампи на прасците. Липсата на електролити ще намали чувствителността на нервите, причинявайки болката от мускулни крампи да се появи внезапно. За да предотвратите тази ситуация, трябва да пиете достатъчно 2 - 2,5 литра вода / ден и повече, ако често се потите или правите тежък режим на упражнения.
Задържане на тялото в една позиция твърде дълго
Това кара мускулите да се стегнат и веднага щом внезапно се раздвижите, мускулите, които не се адаптират, ще се свият, причинявайки нежелана болка. Трябва да преместите позицията и редовно да масажирате леко прасеца, за да предотвратите спазми.
Недостиг на калций
Дефицитът на калций , водещ до крампи на краката, често се появява при бременни жени, тъй като през този период тялото се нуждае от повече калций, за да подхранва плода, а хормоналните промени също правят това явление често.
Бременните жени трябва да се хранят правилно и да използват добавки с калций, за да поддържат тялото и плода здрави. В допълнение, леките упражнения, участието в уроци по йога за бременност също помагат за ограничаване на спазмите по време на бременност.
Диета с ниско съдържание на калций причинява крампи на краката
Анемия, лошо кръвообращение
Количеството кръв към краката, ръцете, прасците, ... не е достатъчно, анемията също е причина за крампи на прасците, причиняващи продължителна и честа болка, засягаща живота и дейността на засегнатия човек. Това състояние може да се подобри чрез използване на функционални храни за подобряване на кръвообращението, добавяне на желязо чрез диета и т.н.
Нервите са пренапрегнати
Някои заболявания могат да доведат до по-висок риск от крампи на краката, като артрит, дискова херния и др., тъй като тези заболявания оказват натиск върху гръбначните нерви. Можете да го предотвратите, като държите гърба си изправен във всички позиции, ограничите носенето на тежки предмети и т.н.
Схващане на прасеца какво да правя?
Ако не знаете какво да правите с крампи на краката, можете да се обърнете към следните начини:
Разтегнете, отпуснете: Веднага щом усетите контракциите на мускулите, бавно отпуснете схванатата част, опънете леко краката си и оставете мускулите да се отпуснат и стабилизират. Ако е възможно, можете да направите няколко прости разтягания, за да разтегнете мускулите на прасеца, бързо намалявайки спазмите.
Нежен масаж: Хората с крампи могат да използват ръцете си, за да масажират леко мускулите на прасеца, за да се отпуснат и облекчат болката. Освен това можете да използвате повече вятърно масло или масаж, за да увеличите кръвообращението и да отпуснете мускулите.
Използване на лекарства за лечение на крампи на краката: В момента на пазара има лекарства за лечение на крампи на прасците. Въпреки това, не трябва да го използвате сами, без да се консултирате със специалист. Този метод се прилага при хора, които често имат спазми, а за хора, които изпитват това явление само поради обективни причини, не е необходимо да се използват специални лекарства.
Лекият масаж облекчава болката при крампи на краката
Спазмите на прасците не са редки или сериозни и могат да бъдат подобрени или предотвратени чрез промени в ежедневния ви начин на живот и хранителни навици. Когато изпитвате крампи на краката редовно за дълго време, трябва да посетите лекар, за да проверите здравословното си състояние. Надяваме се, че горната статия ви е помогнала да научите повече за спазмите на прасците и да имате ефективни мерки за лечение и превенция.
Бременните жени трябва да използват кой шампоан е добър и безопасен?
По време на бременност хормоните на жените се променят, което води до неконтролируем косопад. За да подобрят тази ситуация, майките трябва да използват някои шампоани и продукти за грижа за косата. И така, кой шампоан трябва да използват бременните жени за намаляване на косопада, безопасен както за майката, така и за бебето?
Ненормално голям корем при жените и методи на лечение
Ненормално големият корем е често срещан здравословен проблем сред жените. Когато забележат, че коремът им става по-голям от обикновено, много жени може да се почувстват тревожни и несигурни за здравето си. Причината за уголемяване на корема може да се дължи на много различни фактори, от прости проблеми като лошо храносмилане до по-сериозни проблеми като рак или свързани с репродуктивната функция.
Бъдете внимателни, когато имате нисък калций в кръвта
Хората с хипокалциемия може да нямат симптоми, особено в ранните етапи, но симптомите могат да се появят веднага и да се влошат. Обикновено има
Световъртеж при легнало по гръб и какво трябва да знаете
Световъртежът е често срещан симптом при всички възрасти и полове, може да изпитате световъртеж при изправяне, световъртеж при внезапна смяна на позата или виене на свят.
Предложения как да намалите тъмните петна и да изсветлите кожата на подмишниците просто и ефективно
В статията са някои прости и ефективни начини за намаляване на потъмняването и изсветляване на кожата на подмишниците. Можете да препоръчате и да приложите за подобряване на тена на кожата под мишниците.
6 ефекта на соевото мляко определено ще ви изненадат
Действието на соевото мляко не спира само до укрепването на костите, ставите, мускулите и поддържането на форма, но също така помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и заболявания.
Информация за хепатит В: Причини, симптоми и лечение
Хепатит В се смята за „тих убиец“, тъй като оставя много последствия за организма. Ето всичко, което трябва да знаете за хепатит В. 1. Сурови
7 ползи от студения душ, които ще ви накарат да промените навиците си
Трудно е да вземете студен душ сутрин и след тренировка. Но ако знаете 7-те предимства на студения душ, ще го направите без колебание. Вземи си душ
Колко време отнема компютърна томография? Кога да получите резултатите?
Компютърната томография е модерен метод за изследване, използван при диагностициране на заболявания. Има много въпроси около този метод, включително колко време отнема компютърната томография и кога ще бъдат получени резултатите.
Полипи на ларинкса: причини, симптоми и мерки за превенция
Понастоящем ларингеалните полипи са относително често срещано състояние, което пряко засяга гласа на пациента. Ако не бъде открита навреме и няма окончателен план за лечение, болестта може да промени гласа или да причини дрезгав глас за дълго време. Познаването на основната информация за причините, симптомите и опасностите от полипите на гласните струни може да ви помогне да бъдете проактивни в превенцията и лечението.