Статията ще ви предостави информация като колко калории има в яйцата, съотношението на конкретни хранителни вещества и много други интересни съвети.
Статията ще ви предостави информация като колко калории има в яйцата, съотношението на конкретни хранителни вещества и много други интересни съвети относно употребата на тази много позната храна.
Яйцата са здравословна храна, присъстват в хиляди рецепти и особено имат много други интересни приложения като красота или за... да хвърлите някой например!
1. Колко калории има в яйцата?
Нормалното яйце съдържа около 72 калории и този брой ще варира в зависимост от начина на приготвяне. Варените яйца съдържат 78 калории, а пържените яйца – до 90; тези калории идват от олиото или маслото, които използвате за готвене. Някога погрешно се смяташе, че яйцата са причината за високия холестерол в кръвта, но по-късни проучвания показват, че приемът на холестерол не е причина за хиперхолестеролемия. Ако все още се тревожите за този проблем, можете да потърсите съвет от специалист, за да сте сигурни в здравето си, или можете да опитате да използвате черния чесън на Лео за понижаване на холестерола в кръвта.
Колко калории съдържат яйцата: варените яйца съдържат около 78 калории
2. Какво е различното в различните цветни яйца?
Някои хора смятат, че яйцата с различни черупки имат различно хранително съдържание. В действителност обаче разликата в цвета на черупката се определя от цвета на перата на кокошката и няма ефект върху това колко калории има в нея. Освен че осигуряват изобилие от калории за тялото, яйцата осигуряват и много други основни хранителни вещества. Изчислявайки диета с 2000 калории на ден, едно яйце съдържа 12% протеин; 11% витамин D; 10% витамин B12; и 5% витамин А необходими за деня.
Кокошите яйца имат различни цветове, но хранителното съдържание е почти същото
3. Как да консервирам яйца?
Вече знаете колко калории има в яйцата, така че как да запазите яйцата? Често ли виждате кутии с яйца, продавани в супермаркетите, на които пише „срок на годност 10 дни от датата на опаковане“ и често се опитвате да изразходвате закупените яйца, за да спазите датата? Всъщност яйцата могат да се съхраняват по-дълго от това, около 5 седмици след датата на опаковане, и е по-добре да ги използвате в рамките на 2 до 3 седмици.
Трябва да съхранявате яйцата само в хладилник, това ще им помогне да останат свежи по-дълго. Ако яйцата са развалени, те обикновено са напукани и имат неприятна миризма. По-специално, яйцата, които са били съхранявани в хладилника, не трябва да се връщат до нормална температура и не трябва да се мият с вода, защото водните молекули ще проникнат в черупката на яйцата и ще пренесат бактерии, които карат яйцата да се развалят бързо.
Не мийте яйцата преди да ги поставите в хладилника
4. Най-добрият начин за почистване на яйца е солта
Както споменахме, не трябва да мием яйцата с вода, за да не се развалят бързо. Така че, най-добрият начин да почистите яйцата е да използвате сол. Изтъркайте черупката на яйцето със сол и я избършете с чиста хартиена кърпа или кърпа, това ще ви помогне да дезинфекцирате черупката на яйцето по-добре, отколкото просто да я избършете с кърпа.
Надяваме се, че статията ще ви помогне да не се чудите повече колко калории и хранителни вещества съдържа едно яйце, както и да знаете как да консервирате яйцата, за да сте сигурни, че качеството на яйцата е засегнато. Приятен апетит!
Вятър
Източник: Thrillist
Въпросът какво е диабет става по-популярен от всякога, защото броят на хората, страдащи от това заболяване, нараства. Тази статия ще помогне
Отказването на тютюнопушенето е защита на здравето на себе си и на близките около вас. Следните естествени методи за отказване от тютюнопушенето ще ви помогнат да направите това.
Правилното овлажняване ще предпази кожата от въздействието на външната среда и ще предпази кожата от изсушаване и напукване поради дехидратация и дисбаланс на влагата. За да овлажните добре кожата си, можете да изберете един от 4 вида омекотяващи кремове, споменати в тази статия.
Витамините и минералите са много полезни за тялото. Независимо дали сте млади или стари, имате нужда от витамини всеки ден. Така че какви витамини трябва да се приемат на 20-годишна възраст е въпрос, който си задават много хора.
Въпреки че обърнах внимание да го запазя, не разбирам защо тялото все още е болно през цялото време. Може да е, защото сте придобили един от тези лоши навици, които причиняват това заболяване. Въведете
Повечето възрастни се нуждаят от 7 до 9 часа сън всяка нощ. Много хора, които откриват, че спят повече от това, може да се чудят дали повече сън е добре. В тази статия ще проучим причините за твърде много сън и как това се отразява на здравето.
8-те симптома на диабета по-долу ще ви помогнат да разпознаете това опасно заболяване навреме, за да имате подходящи методи за лечение. Диабет (известен още като диабет)
Следните полезни източници на протеин трябва да се допълват и да се консумират повече, за да се предотвратят сърдечно-съдови заболявания. Протеините са органични съединения
Дъждовният сезон е времето, когато започват много здравословни проблеми и един от най-обсъжданите са алергиите. Ето 3 начина за предотвратяване на болестта
Нощното безсъние е често срещано нарушение на съня днес. Въпреки това, много хора са доста субективни и безразлични към признаците на заболяването и може да не
