Защо ме боли гърба, когато сядам и ставам?

Смята се, че седенето е начин да отпуснете тялото след дълъг ден на работа върху краката. Въпреки това, много хора, които изпитват седнало положение, получават болки в гърба, особено когато седят твърде дълго.

Болката в гърба е един от най-често срещаните медицински проблеми днес. Болката в долната част на гърба може да бъде причинена от лоша стойка, нараняване или специфично медицинско състояние.

Причини за болки в гърба при сядане и изправяне

Има много причини за болки в гърба, когато сядате и ставате. В много случаи болките в гърба са свързани със сложни медицински състояния на тялото:

ишиас

Ишиасът е една от водещите причини за болки в гърба след изправяне поради твърде дълго седене.

Ишиасът възниква, когато нещо притисне седалищния нерв и причинява болка в цялата област. Болката може да бъде интензивна и да се усеща като електрически удар или тъпа болка.

Защо ме боли гърба, когато сядам и ставам?

Дискова херния

Дисковата херния е състояние, при което диск в гръбначния стълб е изместен от нормалното си положение. Това може да причини силна болка в долната част на гърба, когато се опитвате да се изправите и вцепенява областта около засегнатата област.

Дисковата херния е по-честа при по-възрастни хора и внезапна травма от падане или неправилно повдигане може да допринесе за по-ранна дислокация на диска.

Спинална стеноза

Спиналната стеноза е често срещано състояние, което оказва натиск върху нервите и гръбначния мозък. В някои случаи пациентите със спинална стеноза могат да изпитат болка в гърба, която се усилва при седене.

Спондилолистеза

Спондилолистеза възниква, когато един от прешлените не е в правилна позиция. Това състояние причинява болка в кръста и се наблюдава главно при юноши и възрастни.

Как да се лекува болка в гърба при сядане

Хората, които изпитват болки в гърба при сядане, може да не се нуждаят от медицинско лечение.

Простите домашни средства или самообслужване, които могат да помогнат за облекчаване на повечето болки, включват: болкоуспокояващи без рецепта, масаж или топли и студени пластири.

Лечение в домашни условия

Правя упражнения

Упражнението е ефективен начин за укрепване на мускулите, които контролират долната част на гърба. Важно е обаче също така да избягвате прекалено много упражнения наведнъж, за да не оказвате натиск върху гръбначния стълб.

Йога е най-популярният и ефективен метод за намаляване или предотвратяване на болки в долната част на гърба. Йога ви принуждава да разтягате и удължавате мускулите в долната част на гърба, намалявайки съществуващата болка и увеличавайки мускулната подкрепа.

Все пак трябва да се внимава при преразтягане или допълнително нараняване на гърба с трудни и неудобни позиции. Ако почувствате болка, спрете веднага.

Освен това пилатесът е друг начин за облекчаване на болките в долната част на гърба, без да причинявате допълнително дразнене.

Пилатес подпомага подобряването на здравето, помага за намаляване на болките в долната част на гърба

Упражнявай се редовно

Упражненията са най-добрият начин за облекчаване на болките в гърба. Редовната физическа активност може да укрепи гърба ви, като по този начин спомогне за намаляване на бъдещата болка.

Ако седите на бюро в офиса си през целия ден, периодично ставайте поне на всеки 30 минути и се разхождайте, като избягвате да седите твърде дълго. 

Използвайте топли и студени компреси

Горещи и студени пластири помагат за лечение на болката в корена. Ако болката е причинена от пренапрегнати мускули или стави, комбинация от топли и студени компреси ще помогне за отпускане и намаляване на мускулното възпаление.

Ефектът от топлината увеличава притока на кръв към областта на долната част на гърба и насърчава заздравяването на мускулите и тъканите на гърба.

Медицинско лечение

Физиотерапия

Най-добрият подход към това състояние е да потърсите медицински специалист, който има опит в лечението на хора с болки в гърба. Физиотерапията е направила много чудеса в тази област и е доверен метод за укрепване на мускулите на гърба.

Хиропрактика (хиропрактика)

При хиропрактиката хиропрактиките използват ръцете си или малък инструмент, за да приложат внезапна, контролирана сила към гръбначна става. Целта на тази процедура е да подобри движението на гръбначния стълб и да подобри физическата функция на тялото на пациента.

Хиропрактика за облекчаване на болки в гърба

хирургия

И разбира се, последният вариант за болка в гърба при седене е операцията. Това е методът за тези, които искат да намерят облекчение, когато болката в гърба става все по-силна поради медицински причини, а не просто поради лоша стойка. 

С горната информация се надяваме да можем да ви помогнем да разберете по-добре причините за болки в гърба при сядане . Когато болката е постоянна и силна, потърсете лекарска помощ за своевременна консултация и предотвратяване на по-късни усложнения.