Съвременният живот формира навици, които увреждат гръбначния стълб. Тези навици са често срещани във всички възрасти, но особено при юношите и младите хора. Ето ежедневните навици, които разрушават гръбначния стълб, които трябва да знаете, за да избягвате.
Сколиозата засяга естетиката, причинява психологическа липса на увереност и ограничава социалните дейности. За да поддържате гръбнака си здрав, променете лошите навици. Това са навици, които лесно водят до изкривяване на гръбначния стълб или костно-ставни заболявания, които се отразяват на здравето.
Какво представлява сколиозата?
Сколиозата е състояние, при което гръбначният стълб се извива на една страна от оста на тялото и се завърта около телата на прешлените по оста на хоризонталната равнина, прешлените са извити настрани или са завъртени сложно. Трите най-често срещани места, където гръбнакът е изкривен, са врата, гърдите и кръста. Ако шийният ви гръбначен стълб е огънат напред, това ще доведе до припокриване на раменете ви, което ще доведе до изкривена поза на раменете. Гръдният отдел на гръбначния стълб е извит назад, поради което раменете са ниски, а гърбът е заоблен, което се нарича гърбав. Лумбалната част на гръбначния стълб е извита, което кара тялото да се навежда назад, наречено прегърбена позиция.
Сколиозата е често срещана при деца и юноши, но може да засегне и възрастни.
Сколиозата е състояние, при което гръбначният стълб се извива на една страна от оста на тялото
Лоши навици, които водят до изкривяване на гръбначния стълб
Спане по корем
Тъй като по-голямата част от човешкото тегло е разположено около центъра на тялото и спането по корем оказва голям натиск върху гръбначния стълб, измествайки гръбначния стълб. При юношите гръдният кош не е напълно развит, така че е лесно гръбначният стълб да бъде натоварен повече. Освен това, когато лежите по корем, главата ще се обърне настрани, което ще доведе до усукване на шийните прешлени. Сколиозата причинява силна болка в раменете, врата и гърба.
Спането по корем влияе на гръбначния стълб
Клекнал за дълго време
Навикът да се навеждате при готвене, миене на зъби или миене на чинии е един от навиците, които водят до изкривяване на гръбначния стълб. Когато стоим, натискът върху гръбначния стълб е в пъти по-голям, отколкото при ходене. Прегърбената поза прави гръбначния стълб лесен за умора, причинявайки болки в раменете , умора във врата.
Грешки при носене на вещи
Редовното носене на тежки предмети на една страна може сериозно да увреди гръбначния стълб. Това е най-честата причина за сколиоза, често срещана при хора, които трябва да работят тежък труд, хора, които работят в търговски центрове, домакини и т.н. Затова трябва да ги разделите на малки торбички. Оставете двете страни с относително тегло, за да помогнете за балансиране раменете, така че ръцете и раменете също ще бъдат по-малко болезнени.
Носенето на раница по грешен начин
Носенето на раница, която е настрани, е честа причина за сколиоза в училищна възраст. При носене на тежка раница степента на гръбначното изкривяване е по-тежка. Когато носите раница, тя не трябва да е много тежка, най-добре е да я носите на двете рамене, за да се разпредели тежестта равномерно.
Ограничете носенето на чанта през тялото на едната страна
Седене в неправилна позиция
Многото седене, мързелуването, прегърбеното седене, клекналото или седенето с кръстосани крака, навеждането напред е причина за гръбначна дегенерация, изкривяване на гръбнака, което понякога не очакваме.
При децата неправилната поза на седене оказва силно влияние върху гръбначния стълб. Студентите често са склонни да седят настрани, когато слушат лекции, пишат статии, тази поза се заема дълго време, лесно причинявайки изкривяване на гръбначния стълб, гърбавост, късогледство...
Масите и столовете не са подходящи за височината на учениците: Масите и столовете в училище често не могат да бъдат проектирани отделно за всеки ученик, така че някои деца са твърде високи или твърде ниски в сравнение с височината на бюрото.
Нараняване на гръбначния стълб поради неправилно упражнение: Упражнението е много добър навик за всички възрасти. Но тъй като скелетната система е в етап на развитие на юношеството, лесно е да се нараните, ако тренирате неправилно. Тежките упражнения и движенията, които се повтарят много пъти, ще окажат по-голям натиск върху гръбначния стълб, за да се огъва повече.
Как да предотвратим изкривяването на гръбначния стълб
За да предотвратите сколиоза, трябва да запомните следните малки неща, за да имате здраво тяло. Не забравяйте да напомняте на близките си около вас да практикуват тези навици:
Седнете в правилната поза, за да защитите гръбнака
По-горе е информация за лошите навици, които водят до сколиоза и начините за предотвратяване. Надяваме се тази информация да ви помогне да имате повече знания за сколиозата.
Рентгенографията на гръбначния стълб е най-простият и ефективен метод за идентифициране на субклиничните симптоми на заболяването. И така, кога пациентът трябва да направи рентгенова снимка на гръбначния стълб и какво трябва да бъде подготвен, когато прави рентгеновата снимка?
Лазерното лечение на спондилолистеза с лазер е метод, който е високо ценен поради своята безопасност и ефективност, особено при тежки случаи.
Гръбначните шипове причиняват дълготрайна болка в долната част на гърба, която ограничава подвижността. Успоредно с медикаментите можете да комбинирате и 3 йога упражнения за лечение на проблеми с гръбначния стълб в гърба, за да увеличите ефективността на лечението.
Ето ръководство за това как да използвате билкова медицина за лечение на гръбначния стълб у дома, към което можете да се обърнете, за да помогнете на себе си, семейството си и общността.
Гръбначният стълб е най-важната част от мускулно-скелетната система, която помага на хората да балансират тялото и да функционират нормално. И така, какви са характеристиките на човешкия гръбнак?
Хората с диабет също трябва да допълват калция чрез функционални храни, диетично мляко и да укрепват съпротивителните сили на организма като нормалните хора. Коя калциева добавка мляко за диабетици трябва да използва и най-добра днес? Това трябва да е въпрос, който много хора си задават и искат да получат отговор, за да могат своевременно да лекуват пациенти с диабет.
Нараняването на гръбначния стълб причинява продължителна болка в областта на гърба в продължение на много дни и ви кара да се чудите дали да си купите колан за лумбално удължаване за лечение на болки в гърба?
Въпреки че явлението "забавена" менструация е доста често срещано, не всички жени знаят всички причини, за да имат начин да го предотвратят и лекуват навреме. Следващата статия ще ви помогне да откриете основната причина за закъснението на вашия цикъл. Нека разберем сега!
Знаете ли как да разграничите мазната от сухата смесена кожа? Ако не знаете, не пропускайте тази статия!
Правилната грижа за устните ще ви помогне да притежавате очарователни, плътни устни. Нека да разгледаме някои начини да превърнете сухите, напукани устни в по-меки и естествени розови.
Освен че има ефект на овлажняване на кожата на лицето, минералният спрей Vichy е известен и с много други ефекти. Нека открием как да използваме минералния спрей Vichy във всеки отделен случай, за да извлечем максимума от минералния спрей Vichy.
Серумът за намаляване на луничките Kieu Xuan се доверява на много жени поради неговата ефективност след период на употреба. Колко струва есенцията Kieu Xuan е нещо, което интересува много хора.
За ентусиастите на красотата терминът лечение с третиноин и невероятните ползи от третиноин при лечение на акне и против стареене на кожата станаха познати. Как обаче да използвате Третиноин, за да постигнете най-добър ефект?
Планирате ли да отидете на епилация на бикини зоната? Притеснявате се от скъпите разходи за обезкосмяване? Не пренебрегвайте тази статия, информацията, която предоставяме, ще ви помогне да визуализирате колко бикини обезкосмяване е най-разумно.
След раждането нуждата от отслабване на жените е изключително разумна. Въпреки това има много жени, които искат да се върнат във форма твърде много, защото нямат начин да отслабнат по-късно
В момента инжектирането на филър е един от методите за красота, който помага на жените да преодолеят някои дефекти на лицето, като премахване на бръчки, създаване на V-образна брадичка, повдигане на носа, ... избран от много жени. Филърът обаче не трае вечно, а се разтваря с течение на времето, така че колко време отнема инжектирането на филър да се разтвори?
Остеоартритът на коляното е едно от най-честите дегенеративни заболявания на костите и по-голямата част от пациентите, засегнати от това заболяване, са възрастни хора. Това е биологичен и механичен дисбаланс, който води до увреждане на хрущяла на колянната става и субхондралната кост, причинявайки подуване, възпаление и намалено количество течност в коляното.
