Как да изберем правилните обувки

Обувки, които не стават или се използват неправилно, могат да доведат до ожулвания на краката, болка и дори по-опасни наранявания на гръбначния мозък. Затова изборът на правилните обувки е изключително важен.

Обувките са не само моден аксесоар, но и играят важна роля в защитата на краката от риска от нараняване в ежедневните дейности. Така че нека научим как да избираме правилните обувки с aFamilyToday Blog в статията по-долу! 

Ползите от избора на правилните обувки

Една добре прилепнала и удобна обувка може да осигури следните предимства:

• Облекчава болките в краката или пръстите, които причиняват деформирани пръсти или други ставни проблеми.
• Помага за влошаване на проблемите с вакуума.
• Предотвратяване на изместване на ставата след ортопедична операция.

Изберете правилните обувки, за да намалите нараняванията на краката 

Вреда от избора на неподходящи обувки

Незабавните ефекти

Носенето на качествени обувки, които не пасват на крака ви, може да причини следните ранни вреди: 

• Поява на мехури: Това е най-честият симптом, когато носите обувки, които не пасват на краката ви. Обикновено появата на подути мехури, когато кожата е подложена на продължително триене за дълго време, което причинява парене, дискомфорт и отнема няколко седмици, за да се излекува. Тези рани често оставят белези, което води до промяна на цвета на кожата.
• Мазоли: състояние, при което се образуват твърди петна от кожата по пръстите на краката или стъпалата. Носенето на твърде тесни обувки води до постоянно триене на мъртвата кожа. Ако не се лекуват, тези мазоли могат да причинят сериозно, дългосрочно увреждане на ставите на краката.
• Гъбички по краката: Обувките, които са малко тесни, лошото качество могат да причинят дискомфорт при ходене, дълготрайно натрупване на бактерии, които причиняват гъбички по краката. За да избегнете това явление, трябва да изберете за себе си чифт водоустойчиви, дишащи обувки. 
• Деформация на пръстите на краката: Това е симптом на извиване на пръстите надолу, огънати във формата на чук поради носенето на обувки, които са твърде тесни, което прави пръстите неспособни да се движат. 
• Деформация на големия пръст на крака: Пръстът на крака, ставата на голямото стъпало може да бъде деформирана, извита навътре, ако носите обувки, които са твърде тесни за дълго време. 
• Болка в глезена: Когато носите грешни обувки, краката ви ще трябва да се приспособят към стъпката и походката ви ще стане неестествена. Това състояние може да причини много щети на глезена за дълъг период от време. 

Изборът на грешен тип обувки може да причини деформация на стъпалото 

Вредно въздействие върху ноктите на краката

• Врастнал нокът: Това е случай, при който нокътят се извива навътре и расте навътре и прониква в кожата, причинено от носенето на твърде тесни обувки. 
• Гъбички по ноктите: Има гъбички, които са специализирани в паразитирането на роговото вещество, което изгражда ноктите на краката и ръцете. Следователно, ако ноктите на краката ви са слаби поради носенето на твърде тесни обувки, това ще създаде идеална среда за развитие на гъбички. Това е изключително трудно за лечение заболяване и може да остави дълготрайни последствия.

Ефектите се появяват след дълго време

• Болки в ставите: Постоянният натиск върху ставите може да доведе до артрит. Освен това, когато обувките нямат достатъчно омекотяване, не намалявайте удара, за да разпръснете силата, тялото трябва да компенсира областта на коленете и да ги нарани, причинявайки болка в коляното .
• Болки в гърба : Чифт добри обувки не само поддържат краката, но също така осигуряват голяма опора на гръбначния стълб. 
• Увреждане на нервите: Изтръпването или сърбежът в краката е признак на увреждане на нервите от носенето на твърде тесни обувки. 

Носенето на неподходящи обувки за дълго време може да доведе до болки в коленете 

Правилните обувки за всяка цел

Маратонки

Трябва да изберете обувки с дебела подплата, за да абсорбирате удара, когато кракът стъпи на пътната настилка по време на бягане. Освен това изберете маратонки, които са проектирани да създават движение напред, което помага за защита на предната част на стъпалото и петата. Един добър чифт маратонки може да намали риска от стрес фрактури, тендинит или други проблеми.

Обувки за ходене

Леката обувка е най-добрият избор за ходене. В допълнение, те също се нуждаят от повече абсорбиране на удари в петата и стъпалото, за да намалят болката и мускулното напрежение.

Обувки с леко заоблени подметки ще ви помогнат да разпределите тежестта по-меко от петата до пръстите. Обувките за ходене също трябва да имат повече твърдост в предната част, така че носещият ги да може да навие пръстите нагоре, вместо да ги огъва, както е при обувките за бягане.

Туристическите обувки трябва да са по-леки и по-твърди отпред 

Обувки за тенис

В тениса играчите често трябва да правят много бързи движения от едната към другата страна на спортния терен. Следователно, играчите трябва да избират обувки, които могат да поддържат както вътрешната, така и външната част на крака.

В същото време гъвкава обувка в подметката може да помогне на потребителя да се движи по-бързо напред. Когато играете тенис на меки кортове, играчите трябва да избират обувки с меки подметки. Що се отнася до твърдите кортове, играчите трябва да избират обувки с много шипове, за да увеличат триенето и да избегнат подхлъзване.

Универсални обувки за тренировка

За комбинирани спортове изберете обувки, проектирани да бъдат гъвкави в предната част на стъпалото за джогинг и с опора от двете страни на стъпалото, ако играете тенис или правите аеробика.

Баскетболни обувки

Обувките, използвани за игра на баскетбол, имат дебели и твърди подметки, което помага на практикуващия да има по-стабилна стойка, когато тича нагоре и надолу по корта. Обувките с повдигната горна част могат да поддържат глезена по време на бързи промени в посоката или при скачане и приземяване, избягвайки нараняване.

Футболни обувки

Когато са на футболния терен, играчите трябва да избират обувки с шипове, шипове или шипове в подметката, защото те помагат на обувката да захваща по-добре тревата. Футболните обувки също не трябва да избират тип със заострен връх, за да не създават съпротива при ритане на топката.

Те също така трябва да имат подходящ дизайн, за да се чувстват стегнати в краката, карайки играча да се чувства така, сякаш докосва топката с краката си, когато рита.

Спортните обувки трябва да избират тип, който прегръща крака, за да създаде сигурност 

По-горе е нашето представяне на обувки, подходящи за всяка цел. Добрият чифт обувки определено ще направи вашата дейност по-ефективна и удобна. Използвайте съветите, които ви представихме, за да получите най-подходящите обувки!