Анорексията е често срещано състояние при малки деца. Децата, които са анорексични за дълго време, ще доведат до недостиг на хранителни вещества в тялото и ще причинят недохранване. Следователно намирането на витамини и минерали, които помагат на децата да се хранят добре, е от съществено значение, за да им помогнем да растат здрави.
Всички майки искат бебето им да расте здраво и умно. Въпреки това, не много майки познават витамините и минералите, които помагат за стимулиране на апетита на бебето. Моля, вижте следващата статия с aFamilyToday Health, за да знаете как да помогнете на вашето бебе да расте бързо и здраво.
Диетолозите и педиатричните специалисти препоръчаха витаминни и минерални добавки за следните деца:
Децата не се хранят често, балансирайте пресните храни
Деца придирчиви в яденето
Деца с хронични заболявания като астма или хранително разстройство, особено ако приемат лекарства (но трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да решите да дадете на детето си допълнителни хранителни вещества по време на лечението)
Децата често ядат бързо хранене, полуфабрикати или консерви
Вегетариански (с дефицит на желязо) и без млечни продукти (с дефицит на калций) или се въздържайте от някои други храни
Децата, които пият твърде много безалкохолни напитки, могат да загубят витамини и минерали.
Ето витамините и минералите, които са важни за развитието на вашето дете и допълнителни източници на храна:
Витамин А играе роля в нормалния растеж и развитие на клетките, тъканите и костите, не само това, но витамин А е полезен и за кожата, очите и имунната система. Добрите източници на витамин А включват мляко, сирене, яйца и жълто-оранжеви зеленчуци като моркови, сладки картофи и тиква.
Това е витамин, който играе важна роля в превръщането на захарта и въглехидратите в енергия за тялото на бебето. Освен това този витамин е много полезен и за сърдечно-съдовата и нервната система. Ако на бебето липсва витамин В1 , бебето ще покаже симптоми като умора, загуба на апетит, запек, безсъние...
Необходимото количество витамин В1 за деца:
1-3 години: 0,5 mg/ден
4 - 8 години: 0,6 mg/ден
Храни, богати на витамин В1, които трябва да добавяте на бебето си всеки ден, за да му помогнете да се храни добре: пшеница, ориз, аспержи, гъби, червено месо...
Това е минерал, който тялото не може да синтезира. Следователно трябва да допълвате бебето си чрез диетата. При недостиг на цинк вкусът на бебето ще намалее . В резултат на това бебето не изпитва апетит. Това може да доведе до загуба на апетит.
Количеството цинк трябва да се допълва за деца всеки ден:
1-3 години: 3 mg/ден
4 - 8 години: 5 mg/ден
Храните, богати на цинк са черен боб, бобови кълнове, стриди, телешко месо, сусам...
Този витамин помага на тялото бързо да превърне храната в енергия за ежедневни дейности. Освен това помага за преобразуването на мазнини и протеини. Така здравето на черния дроб, косата, кожата и очите е гарантирано. Ако видите, че бебето ви показва признаци на умора, бледа кожа, анорексия или отказ да яде, е възможно да има недостиг на витамин В12 .
Количеството витамин В12 трябва да се допълва всеки ден
1-3 години: 0,9 mg/ден.
4 - 8 години: 1,2 mg/ден.
Храни, богати на витамин В12: карфиол, папая, киви, яйца...
Витамин С поддържа мускулите, съединителната тъкан и кожата. Витамин С се намира в цитрусови плодове, ягоди, киви, домати и зелени зеленчуци като броколи.
Витамин D подобрява способността на тялото да усвоява други витамини и минерали, особено желязо, витамин А, фосфор и калций. Ако бебето ви има недостиг на витамин D, то може да развие рахит или остеопороза. Всеки ден вашето бебе се нуждае от допълнително количество витамин D:
Под 6 месеца: 400 IU/ден
6-12 месеца: 400 IU/ден
1-3 години: 600 UI/ден
Морски дарове, растителни масла, овес, портокалов сок и гъби са храни, богати на витамин D. Обърнете внимание на горните витамини и минерали, за да допълвате бебето си ежедневно. Освен това бебето трябва да яде и 2-3 бурканчета кисело мляко (100мл/ден) на ден. Това помага за допълване на полезните бактерии, подобряване на храносмилането и предотвратяване на риска от анорексия и заболявания като диария, запек и др. при малки деца. Въпреки това, не забравяйте да прочетете информацията на опаковката на продукта, за да сте сигурни в безопасността.
Калцият помага за изграждането на здрави кости по време на развитието на децата. Това вещество се намира в мляко, сирене, кисело мляко, тофу и портокалов сок.
Желязото помага при производството на мускули и червени кръвни клетки. Дефицитът на желязо е много опасен за подрастващите, особено за момичетата в началото на менструалния им цикъл. Добрите източници на желязо включват говеждо и червени меса като пуешко, свинско, спанак, боб и сини сливи.
Освен изброените по-горе витамини и минерали, на пазара има и мегавитамини, които не са вредни, но не са най-добрият метод за добавка за деца. Мастноразтворимите витамини като витамините A, D, E и K могат да станат токсични, ако се приемат в излишък.
Витамините и минералите са незаменими хранителни вещества за подпомагане на ученето и развитието на децата. Храните, съдържащи витамини и минерали, също са много разнообразни, можете да изберете да допълвате от много източници, но все пак е най-добре да бъдете източници на прясна храна. Майките трябва да обърнат внимание на храненето на децата си, за да осигурят адекватни и навременни витамини, които да помогнат на децата да се развиват по най-идеалния начин.
Нови стратегии за електрическа безопасност при деца: Научете най-ефективните методи за защита срещу токови удари и изгаряния. Включете ключови принципи и иновативни решения.
Отглеждането на дете с лява ръка може да бъде предизвикателство за майките и татковците с дясна ръка. Въпреки това, с любовта и помощта на родители и учители, децата с леви ръце все още могат да бъдат толкова успешни, колкото другите деца.
Всеки родител иска децата му да станат умни, мили, честни и смели хора. Факт е, че тези качества при децата не се придобиват случайно, а са резултат от вашето родителство.
В пътуването на отглеждането на децата ще срещнете безброй въпроси, които нямат отговори и трябва сами да намерите отговорите.
Отношенията между майка и дъщеря са прекрасни. „Тя“ може да следва майка си цял ден, но понякога майката и дъщерята също имат разногласия и конфликти.
Да имате тризнаци със сигурност ще ви накара да избухнете от щастие, но с радостта идва и тревогата от отглеждането на тризнаци.
Много родители вярват, че наказанието за изчакване помага на децата да станат спокойни, наясно с поведението си и да знаят как да се саморегулират.
Малките деца често слагат малки предмети в устата си. Това може да накара детето да се задави във врата, да блокира дихателната тръба, което да доведе до задавяне. Ако не се окаже първа помощ навреме, детето може да загуби съзнание и да умре. Ето защо е важно да научите за методите за първа помощ, когато детето се задави.
Според австрийския лекар и психолог Алфред Адлер редът на раждане ще повлияе значително на личността и коефициента на интелигентност на детето. Освен това има и други фактори като пол, социално-икономически статус, ниво на образование и т.н. също влияят много на бебето.
Анорексията ще доведе до недостиг на хранителни вещества в тялото на детето и ще причини недохранване. aFamilyToday Health ще ви каже витамините и минералите, които помагат на децата да се хранят добре по-късно.
По-деликатни, чувствителни и донякъде емоционални от другите зодиакални знаци са типичните черти на личността на Рибите.
Дейностите на открито не само помагат на децата да получат повече знания за света около тях, но и стимулират децата да подобрят много умения за цялостно развитие.
Още от ранна възраст ще бъдете изключително изненадани, когато вашият домашен любимец Козирог е изключително независим и има странна зрялост.
Сексуалното възпитание на децата от ранна възраст е изключително важно и необходимо. Това помага на детето ви да избягва лоши рискове.
Родителите често искат децата им да бъдат независими, за да могат да бъдат успешни в живота. Осъществяването на това желание обаче не е лесно. Моля, обърнете внимание на 10 неща, споменати в статията на aFamilyToday Health.
Създаването на приятели е важно умение за човешкия живот. Това умение обаче не идва естествено, а трябва да бъде научено от родителите как се сприятелява.
Неправилният родителски стил на родителите може да накара детето да загуби увереност и съмнение в собствените си способности. Бъдете добри родители, като учите децата си да разпознават собствената си стойност.
Открийте 11 забавни научни експеримента за деца с актуални SEO ключови думи: научни експерименти, образователни игри, STEM активност. Научете практични уроци чрез интерактивни демонстрации.
Научете най-новите техники за борба с <strong>лоши навици у деца</strong> според актуални изследвания. Експертни съвети с доказана ефективност и практични решения.
Научете актуални стратегии за предотвратяване на задушаване при деца с ефективни решения и доказани практики. Ключови аспекти: задавяне на чуждо тяло, превентивни мерки, детска безопасност.
<strong>Умствена изостаналост</strong> при деца: Научете актуалните методи за диагностициране, иновативни терапии и ефективни стратегии за подкрепа според последните изследвания.
Научете за най-новите данни за вредата от гъделичкането на децата: физически рискове, психологически последици и алтернативни методи за взаимодействие.
<strong>Затлъстяване</strong> при деца и как зеленчуците могат да помогнат. Научете най-новите техники за балансирано хранене и витамини за оптимално развитие.
<strong>Ерекция при бебе</strong> е нормален физиологичен феномен. Научете най-новите данни от педиатрични изследвания и как да реагирате правилно.
Нови стратегии за електрическа безопасност при деца: Научете най-ефективните методи за защита срещу токови удари и изгаряния. Включете ключови принципи и иновативни решения.
Научете най-новите методи за лечение на афти при деца. Ефективни решения, превентивни мерки и ключови аспекти за бързо възстановяване от устни язви.
Чудите се дали клатенето на главата на вашето бебе е нормално? Разберете причините и как да помогнете!
