Рецепти за изграждане на диета за 2-годишни

За 2-годишните е нормално да настояват да ядат само определени любими храни. Вместо да карате детето си да яде едното или другото, оставете детето да избира свободно. Разбира се, трябва да предлагате само питателни храни, а не пържени или сладки храни. Родителите трябва да бъдат изключително търпеливи, когато става въпрос за здравословно хранене за деца на тази възраст.

Хранителна добавка подходяща за деца на 2 години

Майките трябва да добавят желязо за деца, ако ядат твърде малко месо, обогатени с желязо зърнени храни или зеленчуци с желязо. Трябва да давате на детето си само 480 ml нискомаслено или обезмаслено мляко на ден, за да осигурите достатъчно калций за детето. Ако пиете повече от 960 ml на ден, тялото на вашето бебе може да има затруднения при усвояването на желязото, което води до повишен риск от дефицит на желязо. Освен това пиенето на твърде много мляко ще попречи на апетита на вашето бебе за други храни, включително тези, които осигуряват желязо.

За деца, които не са редовно изложени на слънчева светлина, консумират по-малко от 960 ml мляко или не приемат витаминни добавки, те се нуждаят от около 400 IU витамин D на ден. Тази добавка с витамин D също помага за предотвратяване на риска от развитие на рахит при деца.

В идеалния случай трябва да дадете на детето си следните 4 основни групи храни:

Месо, домашни птици, яйца, риба;

Мляко, сирене и други млечни храни;

Зеленчуци, грудки, плодове и зеленчуци;

Зърнени храни, картофи, ориз, брашнени продукти

Когато бебето ви е на 2 години, трябва да му давате 3 основни хранения заедно с 1-2 закуски на ден. Можете да похапвате между закуската и обяда с 4 крекера със сирене или половин чаша смесени плодове и ½ чаша вода. Закуските между обяда и вечерята могат да бъдат ½ чаша нискомаслено или обезмаслено мляко; или ½ ябълка, ½ портокал или 1/3 чаша нарязано грозде.

На какво трябва да обърнат внимание родителите, когато оставят бебето си да седи на масата с цялото семейство?

По това време бебето може да яде същата храна като другите членове на семейството, така че може да се храни с цялото семейство. Освен това родителите трябва да обърнат внимание на прилагането на разумни хранителни навици и да избират добри храни за семейството, които децата им да следват. Споделянето на храна с вашето бебе е началото на добър навик.

Обърнете внимание, за да нямат "злополуки" на 2-годишните деца заради ядене и пиене

До двегодишна възраст вашето бебе трябва да може да се храни с лъжица, да държи чаша с една ръка, да пие вода самостоятелно и да яде различни храни с ръце. Вашето бебе може да се храни правилно, но все пак трябва да се научи да дъвче и преглъща, защото е склонно да поглъща храна, за да започне да играе. Ето защо рискът от задавяне е толкова висок. Ето защо трябва да избягвате следните храни, защото те могат да блокират дихателната тръба, когато бебето ви поглъща бързо:

Наденица (може да се храни на бебето след нарязване по дължина и нарязване на малки парченца);

Ядки, боб;

Твърди бонбони, дъвки, маршмелоу;

Някои плодове като грозде, ягоди;

Зеленчуци като моркови, целина и др.

Майките могат да се позовават на повече неща, които трябва да знаете, когато храните 2-годишни  и добри храни за 1-2-годишни  в aFamilyToday Health.