Практикувайте да храните децата според техните нужди, вместо да се уморявате да ги карате да ядат

Децата, които се хранят според нуждите си, вместо да бъдат принудени, са факторът, който им помага да формират подходящи и дисциплинирани хранителни навици и да избягват затлъстяването. Следните бележки ще ви помогнат да храните бебето си при поискване по разумен начин.

Количеството храна, което детето яде, е основна грижа за родителите. Повечето родители смятат, че децата им ядат по-малко, отколкото им е необходимо. Малките деца все още учат за света около тях и хранителните навици са едно от нещата, които трябва да научат. Принуждаването на децата да ядат случайно ще ги накара да си изградят лош навик в бъдеще. Храненето при поискване е най-добрият начин да помогнете на вашето бебе.

Защо децата трябва да се хранят според собствените си нужди?

Нивото на глад при всяко дете не е еднакво. Някои деца са в състояние да определят собствените си нива на глад, докато други не могат. Това е подобно на достигането на етапи в развитието при кърмачета. Някои бебета могат да пълзят от 6-7 месеца, други могат да пълзят на 8-9 месеца, трети не могат да пълзят, но могат да ходят.

По същия начин всяко дете ще реагира различно на новите храни и по-важното е, че децата трябва да знаят нивата на глад и да се научат да се хранят според нуждите си. Ако принудите детето си да яде много, можете да прекъснете този процес и детето ще изгради навика да преяжда още от ранна възраст. Това ще доведе до затлъстяване. В идеалния случай трябва да разпознавате признаците на децата по изражението им по време на хранене.

Когато бебетата са гладни: Бебетата и малките деца често се държат като плаче, отварят уста, слагат лъжици в устата си и т.н.

Когато са пълни: Децата ще имат симптоми като ядат много бавно, отдалечават главата си от храната, затварят устата си, пускат храна, играят си с остатъците...

Ето няколко признака за това как се чувстват бебетата и малките деца, когато се хранят. Много родители принуждават децата си да ядат повече, дори ако вече показват признаци, че са сити. Това е лоша практика, от която трябва да се откажете незабавно.

Някои други хранителни навици, които трябва да научите децата си да се хранят според нуждите си

Избягвайте да „договаряте“ с детето си: Когато детето ви изхвърля храна, която не харесва, можете да опитате да преговаряте с него, като подкупвате подаръци. Това не е добър навик, защото кара децата да мислят, че питателната храна е наказание и че наградата (десерт или бонбони) е по-добра от това. Не преговаряйте с деца. Предложете на детето си тези храни, може би само в малко количество. Разбира се, можете да насърчите детето си да яде различни други храни.

Яжте храна със семейството поне веднъж на ден: малки деца, малки деца често имитират, учете се от възрастните. Така че, когато сте у дома, създайте удобно пространство за вашето дете. Това се отнася и за храната. Подгответе място за вашето дете на масата за вечеря и включете здравословни храни като плодове и зеленчуци по време на хранене. Това насърчава децата да ядат повече здравословни храни в ранна възраст и им помага да развият положително отношение към тези храни. Това вероятно е отправната точка за формиране на добри навици.

Избягвайте бонбони или чипс: Не давайте на детето си бонбони, чипс или безалкохолни напитки. Тези храни не осигуряват никакви хранителни вещества на детето. Не само това, убива и "апетита". И по-важното е, че осигурява ненужно количество калории и сол в тялото на детето. Това може да причини редица опасни заболявания като сърдечни заболявания и диабет в по-късна зряла възраст .

Избягвайте да гледате телевизия по време на хранене: Някои родители имат навика да оставят децата си да гледат телевизия и видеоклипове, докато ядат. Трябва да се откажете от този навик възможно най-бързо. Гледането на телевизия по време на хранене може да накара децата да наддават на тегло.

С тези начини можете да помогнете на детето си да формира някои добри хранителни навици от ранна възраст. В началото може да е трудно, но това ще се изплати в бъдеще, тъй като детето ви се храни според нуждите си.