Не пренебрегвайте правилата за хранене на деца от 1 до 5 години

Здравословната диета ще помогне на вашето бебе да расте по-бързо и ще подобри развитието на мозъка. В допълнение, той също така помага за предотвратяване на затлъстяване и заболявания, причинени от наднормено тегло, като диабет. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за хранителните нужди на вашето бебе през първите години, за да му помогнете да има здраво тяло и добра устойчивост.

На какво трябва да обърнат внимание майките при хранене на деца в предучилищна възраст (от 1-5 години)?

Следните насоки ще ви помогнат да изградите хранителна диета за вашето бебе:

Хранете бебето си с плодове и зеленчуци всеки ден;

Изберете храни, богати на протеини, като постно месо, ядки и яйца;

Хранете бебето си с хляб и зърнени храни, защото са богати на фибри;

Ограничете яденето на мазни храни, вместо това оставете бебето да яде задушени, варени, скарани храни;

Ограничете бебето да яде бърза храна;

Предлагайте на бебето си вода и мляко вместо сладки плодови сокове и газирани напитки.

Какво трябва да направи майката, ако детето е придирчиво?

Децата от 1 до 5 години често са много придирчиви в храненето. Родителите често искат децата им да ядат здравословни храни, но децата ядат само неща, които харесват като бонбони, сладкиши и бързо хранене. Ето инструкциите, които могат да ви помогнат да разрешите горния проблем.

Пия вода

Когато давате мляко или сок на бебето си, ограничете храненето му от шише. Използването на бутилка ще бъде начин да накарате вашето бебе да пие твърде много мляко и плодов сок. Не давайте на бебето си бутилка сок или мляко да спи, защото захарта в млякото и сока може да причини кариес;

Ограничете количеството мляко, което бебето ви пие до по-малко от 700 ml на ден, за предпочитане около 500 ml на ден. Бебешкото мляко е напълно подходящо, но суровото мляко не е, защото прясното мляко не съдържа желязо и то ще повлияе на способността на бебето да усвоява желязо. Желязото е изключително важно за цялостното развитие на мозъка на бебето;

Ограничете количеството сок, което бебето ви пие до около 180-240 мл на ден и внимавайте да изберете 100% чист сок. Стойте далеч от сокове, които съдържат сироп с високо съдържание на фруктоза;

Давайте на бебето си вода, когато е жадно, но никога не му давайте безалкохолни напитки.

Твърда храна

Давайте на бебето си твърди храни, преди да му дадете мляко или сок;

Давайте на вашето бебе обогатени с желязо зърнени храни поне веднъж на ден. Децата могат да се хранят самостоятелно или с мляко;

Предлагайте на детето си плодове и зеленчуци няколко пъти на ден. Нарежете внимателно ябълките, морковите, гроздето... на малки парченца, за да не се задави бебето при хранене. Давайте на бебето си тъмнозелени зеленчуци, тъй като те са добри източници на желязо (като броколи, спанак, грах и други зелени храни). Някои деца ще ядат зелени зеленчуци по-вкусни, ако добавите сирене или лимон към ястието, за да промените вкуса.

Нека бебето ви да яде постно месо или бобови растения поне веднъж на ден, защото те са много добър източник на протеини и желязо за децата.

За закуски предлагайте на бебето си фъстъчено масло или бисквити, сирене, кисело мляко, стафиди или пресни плодове. Избягвайте да давате фъстъци или ядки на вашето бебе, защото те могат да се задушат при хранене.

Избягвайте да давате на бебето си чипс, сирене или друг царевичен хляб с подправки.

Не забравяйте винаги да променяте диетата на вашето бебе, за да направите храната по-разнообразна и да накарате бебето да се почувства вкусно. Освен това трябва да прецените количеството храна на бебето, да избягвате принуждаването на бебето да яде твърде много, което причинява преяждане и храносмилателни проблеми.