Колко време за сън е достатъчно за децата?

В зависимост от възрастта, времето за сън за бебета може да бъде до 16 часа/ден. Липсата на сън, недостатъчното сън ще се отрази пряко на здравето и развитието на децата. И така, знаете ли колко сън е достатъчен за новородено бебе?

Осигуряването на достатъчно сън на децата е приоритет за родителите. По-долу са общи насоки за средните часове на сън за бебета и малки деца от различни възрасти. Все пак, имайте предвид, че тялото на всяко бебе е различно, така че някои бебета се нуждаят от много сън, а някои бебета спят по-малко. Също така, подгответе бебето си за моделите на сън, които да се променят, когато порасне.

Време за сън за бебета и малки деца

За новородените бебетата трябва да спят 8,5 часа през нощта и 8,5 часа през деня. Така че средното общо време за сън на вашето бебе ще бъде 17 часа.

За 1-месечни бебета бебетата трябва да спят 9 часа на нощ и 8 часа през деня. Общото количество сън за едно средно дете ще бъде 17 часа.

За 3-месечни бебета те трябва да спят 10 часа на нощ и 6 часа през деня (три дрямки). Общото време за сън на бебето ще бъде 16 часа.

За 6-месечни бебета родителите трябва да им дават 10 часа сън всяка нощ и 5 часа през деня (две или три дрямки). Средната обща продължителност на съня ще бъде 15 часа.

На 9 месеца вашето бебе ще спи 11 часа на нощ и 3,5 часа през деня. Средното общо време за сън за децата е 14,5 часа.

12-месечно бебе се нуждае от 11 часа сън всяка нощ и 3 часа през деня. Средният общ сън е 14 часа.

18-месечно бебе ще спи 11 часа на нощ и 2,5 часа през деня (една дрямка). Средното общо време за сън за децата е 13,5 часа.

Как да помогнете на детето си да спи достатъчно

Родителите трябва да създадат  здравословни навици за сън , да определят фиксирано време за лягане и да организират подходящо място за спане, за да помогнат на децата да се успокоят през нощта. Когато бебето ви се събуди през нощта, дръжте светлините приглушени, говорете тихо и сведете до минимум взаимодействието си, за да не се събуди напълно.

Родителите трябва да планират децата да спят и да се хранят по едно и също време всеки ден, така че бебето да свикне с факта, че често ходите на работа. Бебето постепенно ще се адаптира, за да остане спокойно и щастливо, лесно да заспи. Родителите трябва да отбележат, че някои лекари съветват да не оставяте бебетата да спят редовно, защото това може да повлияе на способността на бебето да спи дълбоко през нощта.

Надяваме се, че информацията, която aFamilyToday Health предоставя по-горе, ще помогне на родителите донякъде да разберат колко сън е достатъчен за децата им.