Тренировката с тежести в точното време носи много ползи за развитието на опорно-двигателния апарат и устойчивостта. Тренировката с тежести трябва да обърне внимание на много проблеми, за да не се наранят децата.
Вашето бебе много ли е енергично? Търсите физическа активност, която да помогне на детето ви да изгради издръжливост? Можете да позволите на детето си да участва в много различни спортове като тенис, плуване, баскетбол... но мислили ли сте някога да тренирате детето си с тежести? Ако не, следвайте aFamilyToday Health, за да следвате споделянията по-долу, за да разберете повече за тази дейност.
Като цяло физическата активност осигурява на децата много ползи за здравето и помага на децата да се борят с определени заболявания. Много хора вярват, че тренировките с тежести трябва да се правят само когато децата завършат периода на растеж на височина.
Въпреки това, мускулните упражнения могат да бъдат добра дейност за енергични деца. Нежните упражнения с контролирани тежести, подходящи за деца, ще донесат много ползи за здравето като:
Укрепване на мускулите
Играйте по-добре други спортове като футбол
По-силни кости
Кръвното налягане и нивата на холестерола винаги са стабилни
По-уверен
По-малко наранявания при спортуване
Поддържайте теглото.
Много проучвания показват, че тренировките с тежести всъщност помагат за поддържане на силата и повишаване на издръжливостта на малките деца. Тези упражнения имат много ползи за растящите деца и могат да помогнат за увеличаване на костната плътност.
Децата трябва да избягват вдигането на големи тежести, докато не преминат пубертета . Това ще помогне на детето да достигне оптималната височина.
Ако се упражнява под наблюдение, вдигането на тежести не трябва да има голям ефект върху растежа на детето. Все още има много спорове около този въпрос. Някои хора смятат, че тренировките с тежести могат да повлияят на развитието на костите на децата, докато други смятат, че тренировките с тежести няма да повлияят много.
Ето защо е най-добре да избягвате тренировките с тежести по време на скокове в растежа и да ангажирате детето си с друга спортна дейност.
Децата, които вдигат тежести, могат да бъдат изложени на редица рискове за здравето. Като родител трябва да знаете за това:
Мускулните напрежения представляват 40-70% от най-честите наранявания по време на тренировка с тежести
Нараняванията на долната част на гърба, ръцете и горната част на гърба са доста чести
Децата със сърдечни заболявания са по-сериозни
Децата трябва да бъдат лекувани веднага щом сърдечните проблеми се влошат от тренировка с тежести
Децата с епилепсия също трябва да обмислят тренировки с тежести, освен ако лекарят им не разреши това
Деца с наднормено тегло, затлъстяване и други здравословни разстройства трябва да спортуват само под подходящ надзор и насоки. В идеалния случай трябва да говорите с вашия педиатър за съвет дали да дадете на детето си тренировка с тежести.
Тренировките с тежести и други физически дейности наистина носят много ползи за здравето в днешно време, когато технологиите правят хората по-малко активни. Децата трябва да участват в подходящи физически дейности, за да им помогнат да се развиват оптимално.
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имат предвид на 4 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
aFamilyToday Health - Кошмарите могат да събудят и изплашат детето ви. Какво правят родителите, за да помогнат на детето си да премине през този кошмар?
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите нещата, които трябва да имате предвид, когато бебето е на 21 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
За да помогнат на бебето да се развива нормално, родителите трябва да отделят повече време на грижи за бебето. aFamilyToday Health споделя с родителите какво трябва да знаят, когато бебето им е на 28 месеца.
aFamilyToday Health ще ви насочи как да отбиете бебето си от кърма, правилното време за отбиване и съвети за решаване на проблеми при отбиване на бебето.
Има много опасности, когато децата имат проблеми със съня. Затова, родители, нека да разберем причините, симптомите и решенията за това състояние на вашето дете!
aFamilyToday Health - Вашето дете с наднормено тегло ли е? Искате да помогнете на детето си, но не знаете как? aFamilyToday Health ще ви даде съвети, които да ви помогнат да отслабнете безопасно за вашето дете.
aFamilyToday Health – Плоската глава е явление при бебетата, което кара родителите да се притесняват. Следните споделяния помагат на родителите да се справят, когато бебето им има плоска глава.
aFamilyToday Health – За децата яденето на инстантна юфка е потенциален източник на много опасни заболявания, на които родителите трябва да обърнат голямо внимание.
aFamilyToday Health - Малките деца са много податливи на гъбични кожни заболявания. Разбирането на причината за заболяването и навременното лечение ще са от съществено значение, за да може вашето дете да живее комфортно.
