Trajnim super efektiv i gjumit për binjakët

Stërvitja e gjumit për binjakët është një udhëtim i mundimshëm. Megjithatë, nëse keni një numër të caktuar “aftësish” në dorë, kjo punë do të bëhet më e thjeshtë se kurrë.

Të jesh nënë është një detyrë e shenjtë, por e vështirë, veçanërisht nëse ke dy bebe njëherësh. Imagjinoni, ju lindni dy fëmijë përnjëherë dhe çdo natë të dy qani për nënën tuaj, me siguri do të keni dhimbje koke. Për të reduktuar këtë presion, le të mësojë aFamilyToday Health disa këshilla për stërvitjen e gjumit për binjakët përmes ndarjes së mëposhtme.

Kur të filloni stërvitjen e gjumit për binjakët?

Para se të praktikoni gjumin për binjakët , duhet të jeni të vetëdijshëm se megjithëse foshnjat janë binjake, me tipare të ngjashme në pamje dhe personalitet, çdo fëmijë është një individ i veçantë. Prandaj, ndonjëherë metoda dhe koha e stërvitjes së gjumit për çdo fëmijë do të jetë e ndryshme. Kjo është arsyeja pse shumë njerëz mendojnë se trajnimi i gjumit për binjakët është shumë punë dhe do të zgjasë më shumë sesa trajnimi i gjumit për një fëmijë beqar.

Në veçanti, kjo punë do të bëhet edhe më e vështirë nëse keni lindur para kohe. Sepse foshnjat e lindura para kohe do të arrijnë piketa zhvillimore në periudha të ndryshme që ju nuk i parashikoni. Këtu janë disa udhëzime për t'ju ndihmuar të vendosni se kur është koha e duhur për të fjetur binjakët:

Periudha neonatale

Që nga lindja deri në moshën 2 muajshe është koha kur foshnjat duhet të lidhen me prindërit e tyre. Jo vetëm kaq, kjo është gjithashtu një fazë shumë e rëndësishme në zhvillimin e përgjithshëm të foshnjës. Prandaj, gjatë kësaj periudhe nuk duhet të praktikoni gjumin, por të fokusoheni në njohjen dhe krijimin e dashurisë me foshnjat.

2 deri në 4 muaj

Ju mund të filloni stërvitjen e gjumit në këtë moshë, por mbani mend se në këtë fazë, binjakët shpesh zgjohen natën për t'u ushqyer. Prandaj, trajnimi i gjumit për foshnjat do të jetë pak i vështirë, por tani është koha më e mirë për të filluar ta bëni atë.

Nga mosha 6 muajsh e lart

Trajnimi i gjumit për foshnjat 6 muajsh e lart do të marrë më shumë kohë dhe durim sesa periudha midis 2 dhe 4 muajsh. Mos harroni, sa më i madh të jetë fëmija, aq më e vështirë është të praktikoni gjumin.

Si shkojnë dy foshnja në shtrat në të njëjtën kohë?

Për ta trajnuar me sukses fëmijën tuaj për të fjetur, duhet të dini disa sekrete. Një rregull i artë që duhet të mbani mend është t'i përmbaheni një programi ditor. Kjo është shumë e mirë për trurin dhe zhvillimin e foshnjës:

1. Bëjeni në të njëjtën kohë

Për t'i bërë foshnjat të flenë në të njëjtën kohë, gjëja e parë që duhet të bëni është të ndryshoni zakonet tuaja të të ushqyerit. Është vënë re se foshnjat që ushqehen në të njëjtën kohë do të bien në gjumë në të njëjtën kohë. Prandaj, përpiquni të ushqeni me gji, ndërroni pelenat në të njëjtën kohë dhe luani së bashku derisa t'i zërë gjumi.

2. Lërini foshnjat të flenë veçmas

A duhet të flenë binjakët bashkë? Akademia Amerikane e Pediatrisë rekomandon vendosjen e binjakëve në krevat fëmijësh të veçantë në mënyrë që ata të mund të flenë të qetë pa u zgjuar njëri-tjetrin.

3. Nëse një fëmijë është zgjuar, zgjojeni tjetrin

Kur një fëmijë është zgjuar për të ngrënë, zgjojeni tjetrin. Kjo do të ndihmojë në ndërtimin e rutinave për të dy. Gradualisht, fëmija juaj do të përshtatet me këtë rutinë dhe ju do ta gjeni atë duke u zgjuar, duke ushqyer dhe duke shkuar në shtrat në të njëjtën kohë.

4. Mbani zakone të mira të gjumit

Për t'i ndihmuar foshnjat të kenë një gjumë të mirë gjatë natës, duhet të ndërtoni dhe mbani zakone të mira të gjumit, të tilla si larja para gjumit, lënia e dritave të zbehta, leximi i librave ose këndimi i ninullave para gjumit. Pas disa netësh, foshnjat do të kuptojnë se kur t'i bëni këto gjëra, së shpejti do të shkojnë në shtrat.

5. Të menduarit pozitiv

Binjakëve të lindur para kohe ose me peshë të vogël lindjeje u duhet më shumë kohë për të arritur momentet e zhvillimit. Kjo mund ta bëjë të vështirë për ju që ta vendosni fëmijën tuaj në gjumë dhe mund të jetë zhgënjyese. Megjithatë, përpiquni të jeni të durueshëm dhe të qëndroni optimistë. Gradualisht, me këmbënguljen tuaj, me siguri do të jeni në gjendje t'u mësoni fëmijëve tuaj zakone të mira para gjumit.

Disa zakone të mira të gjumit duhen ndërtuar dhe mbajtur çdo ditë

Binjakët do të ndihen më të relaksuar dhe rehat nëse e dinë se çfarë do të ndodhë paraprakisht. Sa më i rehatshëm të jetë fëmija juaj, aq më lehtë do të jetë ta vini në gjumë. Për ta bërë këtë, ju duhet të ndërtoni dhe mbani disa nga zakonet e mëposhtme para gjumit :

1. Bëni një dush të ngrohtë

Marrja e një dush të ngrohtë para se të shkoni në shtrat bën mrekulli. Kjo e ndihmon foshnjën të ndihet rehat, e relaksuar dhe e lehtë të bjerë në gjumë.

2. Lexoni libra

Leximi i librave forcon lidhjen mes jush dhe fëmijës suaj. Jo vetëm kaq, por është gjithashtu i mirë për rritjen dhe i ndihmon foshnjat të flenë më mirë.

3. Këndimi i ninullave

Muzika ka një efekt shërues tek foshnjat. Një ninullë e butë nga nëna ose babai do ta ndihmojë fëmijën të ndihet rehat, rehat dhe të rrisë lidhjen.

4. Prezantoni fëmijën tuaj me një “shok” për të fjetur

Këta "miq" mund të jenë kafshë pellushi të buta, kukulla të buta që foshnjat të ndihen rehat, të njohura dhe t'i përqafojnë për të fjetur. Mirëpo, kjo ka edhe disavantazhin se fëmija do të priret të jetë i lidhur dhe pa këtë mik, foshnja nuk do të mund të flejë.

Me pak durim dhe kohë, mund të krijoni zakone të mira gjumi për binjakët e adhurueshëm. Stërvitja e gjumit për foshnjat sa më shpejt që të jetë e mundur është jo vetëm e mirë për zhvillim, por gjithashtu ju ndihmon të ndiheni më rehat në kujdesin dhe rritjen e foshnjave.