Vitamina E është çelësi për një sistem imunitar të shëndetshëm, lëkurë të shëndetshme dhe sy të shndritshëm. Megjithatë, nëse nuk mësoni me kujdes dhe e përdorni këtë vitaminë në mënyrë të papërshtatshme, mund të çojë në shumë pasoja të paparashikueshme.
Fëmijët me mungesë të vitaminës E mund të vuajnë nga shumë sëmundje të çrregullimeve të metabolizmit të yndyrës, kolestaza kronike e mëlçisë ose shumë probleme të tjera me shikimin. Furnizimi adekuat i këtij mikronutrienti për fëmijët është thelbësor, por sa mjafton? Le ta zbulojmë me aFamilyToday Health përmes artikullit të mëposhtëm.
Dozat e rekomanduara për fëmijët përfshijnë vitaminën E nga ushqimi dhe nga suplementet:
1-3 vjeç: 6 mg/ditë (9 IU);
4-8 vjeç: 7 mg/ditë (10.4 IU);
9-13 vjeç: 11 mg/ditë (16.4 IU).
Prindërit mund t'u japin fëmijëve të tyre më shumë suplemente nëse trupi i tyre është i mangët. Është e rëndësishme që prindërit të kujtojnë të plotësojnë fëmijët e tyre vetëm kur udhëzohet nga një mjek:
1-3 vjeç: 200 mg/ditë (300 IU);
4-8 vjeç: 300 mg/ditë (450 IU);
9-13 vjeç: 600 mg/ditë (900 IU).
Për shkak se vitamina E është e tretshme në yndyrë, suplementi absorbohet më mirë kur merret me një ushqim me yndyrë.
Me një dietë shkencore, fëmijët mund të plotësojnë vitaminën E relativisht plotësisht sipas nevojave të trupit. Burimet ushqyese të vitaminës E përfshijnë:
Vaj perimesh;
Perime jeshile të errët si spinaqi ;
Drithëra dhe suplemente të vitaminës E;
Vezë;
Arra.
Përdorimi afatgjatë i vitaminës E (më shumë se 10 vjet) mund të çojë në goditje në tru. Për më tepër, një analizë e provës klinike zbuloi se pacientët që merrnin 400 IU ose më shumë në ditë, vitamina natyrale ose sintetike, kishin një rrezik të shtuar të vdekjes.
Nutricionistët rekomandojnë marrjen e vitaminës E antioksiduese duke ngrënë një dietë të ekuilibruar me perime, fruta dhe drithëra integrale në vend të marrjes së suplementeve. Nëse hezitoni të zgjidhni produkte shtesë për fëmijën tuaj, prindërit duhet të konsultohen me një mjek për të bërë zgjedhjen e duhur.
Medikamentet lokale që përmbajnë vitaminë E mund të irritojnë lëkurën e foshnjës tuaj. Mbidozimi i suplementeve gjithashtu mund të shkaktojë të përziera, dhimbje koke, gjakderdhje nga hundët, rraskapitje dhe simptoma të tjera. Fëmijët që marrin antikoagulantë ose medikamente të tjera nuk duhet të marrin suplemente pa miratimin e mjekut të tyre.
Vitamina E është thelbësore për zhvillimin gjithëpërfshirës të fëmijëve, por abuzimi i tepërt do të shkaktojë shumë pasoja më vonë. Në mënyrë që fëmijët e tyre të kenë shëndet të mirë, prindërit duhet të ndërtojnë një dietë të ekuilibruar dhe ushqyese për fëmijët e tyre.
aFamilyToday Health - Gjakderdhja gjatë shtatzënisë nuk është e rrezikshme për gratë shtatzëna, por është më e sigurt kur merrni masa paraprake dhe përjashtoni komplikimet e mundshme gjatë shtatzënisë.
Marramendja gjatë shtatzënisë zakonisht shfaqet vetëm në 3 muajt e parë. Megjithatë, ndonjëherë mund të zgjasë gjatë gjithë shtatzënisë.
aFamilyToday Health - Fëmijët me mungesë të vitaminës E mund të vuajnë nga shumë sëmundje të çrregullimeve të metabolizmit të yndyrës, mëlçisë kolestatike kronike ose shumë probleme të tjera me shikimin.
Shumë gra ende mendojnë se periudha e vonuar është shenja më e mirë e shtatzënisë. Në fakt, ka ende shumë simptoma të tjera të shtatzënisë që nuk duhet t'i injoroni.
aFamilyToday Health – Sëmundja e tiroides është një sëmundje që shumë gra shtatzëna duhet t'i kushtojnë vëmendje. Zbulimi i hershëm për trajtimin e menjëhershëm është shumë i rëndësishëm.
Kruarja e gjirit, ndryshimi i ngjyrës vaginale, gjakderdhja, ndjeshmëria ndaj shijes, mungesa e menstruacioneve... janë shenja të 2 javëve të shtatzënisë që mund t'i identifikoni lehtësisht.
Udhëtimet pëlqehen nga të gjithë, veçanërisht nga fëmijët. Megjithatë, nëse sëmundja e makinës sëmuret, fëmijët e vegjël do të jenë shumë të lodhur, të pakëndshëm, duke ndikuar pak a shumë në udhëtim. Pra, nëse fëmija juaj vuan shpesh nga sëmundja në lëvizje, duhet ta pajisni fëmijën tuaj me këshilla për parandalimin e sëmundjes së makinës për t'i ndihmuar ata të shijojnë udhëtimin në maksimum.
Shëndeti aFamilyToday - Kuptimi i duhur i efekteve dhe efekteve të anestezisë dhe anestezisë do t'i ndihmojë pjesërisht prindërit të përballen me shqetësimet për pasojat e ardhshme.
Alergjia ndaj vezëve është një nga sëmundjet më të zakonshme tek fëmijët. Në mbarë botën, rreth 20% e fëmijëve e kanë këtë sëmundje, por disa fëmijë shërohen edhe vetë.
Tonsiliti tek fëmijët është një sëmundje jashtëzakonisht e zakonshme. Pra, çfarë duhet të bëjnë prindërit për t'i trajtuar dhe kujdesur siç duhet fëmijët e tyre? aFamilyToday Health do t'ju tregojë.
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...
