Vitamina E është çelësi për një sistem imunitar të shëndetshëm, lëkurë të shëndetshme dhe sy të shndritshëm. Megjithatë, nëse nuk mësoni me kujdes dhe e përdorni këtë vitaminë në mënyrë të papërshtatshme, mund të çojë në shumë pasoja të paparashikueshme.
Fëmijët me mungesë të vitaminës E mund të vuajnë nga shumë sëmundje të çrregullimeve të metabolizmit të yndyrës, kolestaza kronike e mëlçisë ose shumë probleme të tjera me shikimin. Furnizimi adekuat i këtij mikronutrienti për fëmijët është thelbësor, por sa mjafton? Le ta zbulojmë me aFamilyToday Health përmes artikullit të mëposhtëm.
Dozat e rekomanduara për fëmijët përfshijnë vitaminën E nga ushqimi dhe nga suplementet:
1-3 vjeç: 6 mg/ditë (9 IU);
4-8 vjeç: 7 mg/ditë (10.4 IU);
9-13 vjeç: 11 mg/ditë (16.4 IU).
Prindërit mund t'u japin fëmijëve të tyre më shumë suplemente nëse trupi i tyre është i mangët. Është e rëndësishme që prindërit të kujtojnë të plotësojnë fëmijët e tyre vetëm kur udhëzohet nga një mjek:
1-3 vjeç: 200 mg/ditë (300 IU);
4-8 vjeç: 300 mg/ditë (450 IU);
9-13 vjeç: 600 mg/ditë (900 IU).
Për shkak se vitamina E është e tretshme në yndyrë, suplementi absorbohet më mirë kur merret me një ushqim me yndyrë.
Me një dietë shkencore, fëmijët mund të plotësojnë vitaminën E relativisht plotësisht sipas nevojave të trupit. Burimet ushqyese të vitaminës E përfshijnë:
Vaj perimesh;
Perime jeshile të errët si spinaqi ;
Drithëra dhe suplemente të vitaminës E;
Vezë;
Arra.
Përdorimi afatgjatë i vitaminës E (më shumë se 10 vjet) mund të çojë në goditje në tru. Për më tepër, një analizë e provës klinike zbuloi se pacientët që merrnin 400 IU ose më shumë në ditë, vitamina natyrale ose sintetike, kishin një rrezik të shtuar të vdekjes.
Nutricionistët rekomandojnë marrjen e vitaminës E antioksiduese duke ngrënë një dietë të ekuilibruar me perime, fruta dhe drithëra integrale në vend të marrjes së suplementeve. Nëse hezitoni të zgjidhni produkte shtesë për fëmijën tuaj, prindërit duhet të konsultohen me një mjek për të bërë zgjedhjen e duhur.
Medikamentet lokale që përmbajnë vitaminë E mund të irritojnë lëkurën e foshnjës tuaj. Mbidozimi i suplementeve gjithashtu mund të shkaktojë të përziera, dhimbje koke, gjakderdhje nga hundët, rraskapitje dhe simptoma të tjera. Fëmijët që marrin antikoagulantë ose medikamente të tjera nuk duhet të marrin suplemente pa miratimin e mjekut të tyre.
Vitamina E është thelbësore për zhvillimin gjithëpërfshirës të fëmijëve, por abuzimi i tepërt do të shkaktojë shumë pasoja më vonë. Në mënyrë që fëmijët e tyre të kenë shëndet të mirë, prindërit duhet të ndërtojnë një dietë të ekuilibruar dhe ushqyese për fëmijët e tyre.
aFamilyToday Health - Gjakderdhja gjatë shtatzënisë nuk është e rrezikshme për gratë shtatzëna, por është më e sigurt kur merrni masa paraprake dhe përjashtoni komplikimet e mundshme gjatë shtatzënisë.
Marramendja gjatë shtatzënisë zakonisht shfaqet vetëm në 3 muajt e parë. Megjithatë, ndonjëherë mund të zgjasë gjatë gjithë shtatzënisë.
aFamilyToday Health - Fëmijët me mungesë të vitaminës E mund të vuajnë nga shumë sëmundje të çrregullimeve të metabolizmit të yndyrës, mëlçisë kolestatike kronike ose shumë probleme të tjera me shikimin.
Shumë gra ende mendojnë se periudha e vonuar është shenja më e mirë e shtatzënisë. Në fakt, ka ende shumë simptoma të tjera të shtatzënisë që nuk duhet t'i injoroni.
aFamilyToday Health – Sëmundja e tiroides është një sëmundje që shumë gra shtatzëna duhet t'i kushtojnë vëmendje. Zbulimi i hershëm për trajtimin e menjëhershëm është shumë i rëndësishëm.
Kruarja e gjirit, ndryshimi i ngjyrës vaginale, gjakderdhja, ndjeshmëria ndaj shijes, mungesa e menstruacioneve... janë shenja të 2 javëve të shtatzënisë që mund t'i identifikoni lehtësisht.
Udhëtimet pëlqehen nga të gjithë, veçanërisht nga fëmijët. Megjithatë, nëse sëmundja e makinës sëmuret, fëmijët e vegjël do të jenë shumë të lodhur, të pakëndshëm, duke ndikuar pak a shumë në udhëtim. Pra, nëse fëmija juaj vuan shpesh nga sëmundja në lëvizje, duhet ta pajisni fëmijën tuaj me këshilla për parandalimin e sëmundjes së makinës për t'i ndihmuar ata të shijojnë udhëtimin në maksimum.
Shëndeti aFamilyToday - Kuptimi i duhur i efekteve dhe efekteve të anestezisë dhe anestezisë do t'i ndihmojë pjesërisht prindërit të përballen me shqetësimet për pasojat e ardhshme.
Alergjia ndaj vezëve është një nga sëmundjet më të zakonshme tek fëmijët. Në mbarë botën, rreth 20% e fëmijëve e kanë këtë sëmundje, por disa fëmijë shërohen edhe vetë.
Tonsiliti tek fëmijët është një sëmundje jashtëzakonisht e zakonshme. Pra, çfarë duhet të bëjnë prindërit për t'i trajtuar dhe kujdesur siç duhet fëmijët e tyre? aFamilyToday Health do t'ju tregojë.
Zbuloni simptomat e reja të daljes së dhëmbëve tek foshnjat dhe metodat më efektive për lehtësimin e dhimbjes. Mësoni se si të ndihmoni fëmijën tuaj gjatë daljes së dhëmbëve me këshilla të verifikuara nga ekspertë.
Zbuloni të dhënat më të reja për trajtimin e otitis media tek fëmijët. Foshnja me otitis media kërkon kujdes specifik - njihni protokollet aktuale të WHO dhe rekomandimet e ekspertëve.
<strong>Zhvillimi kognitiv</strong> tek fëmijët 2-vjeçar: Zbuloni sekretet e zhvillimit të mendjes dhe strategjitë për prindërit. Përfshin tabela krahasuese dhe këshilla praktike.
Zbuloni të gjitha rreth sindromës Edward (trizomia 18) - një çrregullim gjenetik me simptoma të rënda. Njiheni me metodat e fundit diagnostikuese dhe opsionet e trajtimit për fëmijët me sindromën Edward.
Zbuloni zgjidhjet më të reja për teshtitjen e foshnjave sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni si të identifikoni shkaqet dhe të përmirësoni shëndetin e fëmijës tuaj me strategji të verifikuara.
Zhvillimi i foshnjës 8 muajshe: Zbuloni orarin optimal të ushqyerjes, dietën e balancuar dhe sinjalet kritike për konsultim mjekësor. Këshilla të reja për prindërit nga ekspertët.
Zbuloni metodat më të reja të rekomanduara nga ekspertët për trajtimin e vonesës së të folurit tek fëmijët. Përfshin strategji praktike, ushqyerjen e trurit dhe zgjidhje efektive për stimulimin e zhvillimit gjuhësor.
Zbuloni metodat më të reja për parandalimin e prishjes së dhëmbëve tek fëmijët dhe trajtimin efektiv sipas rekomandimeve të ekspertëve dentarë. Mësoni rreth kujdesit dentar optimal për fëmijët.
Zbuloni strategjitë më të reja për trajtimin e etheve tek fëmijët dhe kur të kërkoni ndihmë mjekësore. Përfshin <strong>trajtimin e etheve tek fëmijët</strong> dhe rekomandimet e fundit nga pediatria.
Zbuloni 7 strategjitë e reja për zgjedhjen e rrobave për fëmijë sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni të zgjidhni pëlhurat hipoallergjike, madhësitë ideale dhe shmangni irrituesit e lëkurës për komoditet maksimal.
