Fëmijët nga mosha 1 deri në 3 vjeç kanë nevojë për mesatarisht 6.9 mg hekur në ditë për të mbajtur të shëndetshme qelizat e gjakut. Hekuri është një pjesë e rëndësishme e hemoglobinës, e cila gjendet në qelizat e kuqe të gjakut dhe ndihmon në bartjen e oksigjenit në organet e foshnjës.
Çdo ditë, duhet t'i jepni fëmijës tuaj të paktën një nga ushqimet e mëposhtme:
Vezët, buka, drithërat janë fortifikuar;
Mish të kuq pa dhjamë si mish viçi ose derri dhe shpendë;
Perime jeshile të errët si brokoli dhe lakërishtë. Bishtajoret si thjerrëzat dhe soja. Frutat e thata si kajsitë, fiqtë, rrushi dhe kumbullat e thata;
Mëlçia ose pate e mëlçisë. Ju duhet të ushqeni fëmijën tuaj me mëlçi ose produkte të mëlçisë vetëm një herë në javë, sepse mëlçia është shumë e lartë në vitaminë A ;
Arrat si kikirikët (kikirikët), bajamet. Nuk duhet ta ushqeni fëmijën tuaj me arra të plota sepse do të rrisë rrezikun e trupave të huaj në rrugët e frymëmarrjes. Në vend të kësaj, ju mund ta grisni ose copëtoni për ta bërë më të lehtë për të ngrënë fëmijën tuaj;
Peshk me vaj si sardelet, skumbri, salmoni dhe toni i freskët. Këta peshq janë gjithashtu shumë të mirë për zhvillimin e trurit të fëmijëve të vegjël. Ushqeni fëmijën tuaj me peshk 1-2 herë në javë. Mos e ushqeni fëmijën tuaj shumë shpesh sepse ky peshk përmban sasi të vogla të toksinave që mund të grumbullohen në trupin e foshnjës tuaj me kalimin e kohës.
Marrja e hekurit nga fëmija juaj do të jetë efektive vetëm nëse trupi i saj mund ta përthithë atë. Ju mund ta ndihmoni fëmijën tuaj duke i dhënë atij ushqime që përmbajnë vitaminë C në të njëjtën kohë me ushqimet e pasura me hekur. Burime të mira të vitaminës C përfshijnë fruta si portokallet, luleshtrydhet dhe kivi. Vitaminat gjenden gjithashtu në domate dhe speca zile. Perimet me ngjyrë jeshile të errët si brokoli, lakra jeshile dhe spinaqi ose patatet dhe patatet e ëmbla përmbajnë gjithashtu vitaminë C esenciale për fëmijën tuaj.
Nëse fëmija juaj nuk ha shumë mish, le fëmija hani shumë ushqime që përmbajnë vitaminë C . Kjo është për shkak se hekuri nga burimet bimore nuk absorbohet aq lehtë në trup sa hekuri nga burimet shtazore. Prandaj, shtimi i më shumë vitaminës C do ta ndihmojë fëmijën tuaj të thithë më shumë hekur.
Është normale që fëmijët e vegjël të jenë ngrënës të kujdesshëm, ndaj mos u shqetësoni nëse fëmija juaj ndonjëherë ha shumë ushqime të pasura me hekur dhe ndonjëherë jo. Shumë hekur mund të jetë i dëmshëm për fëmijën tuaj, kështu që nuk keni nevojë t'i jepni fëmijës suaj suplemente hekuri ose formula nëse i keni dhënë një dietë të shëndetshme dhe të larmishme.
Pa hekur të mjaftueshëm, fëmija juaj mund të zhvillojë anemi . Anemia e lehtë zakonisht nuk ka fare simptoma. Mirëpo, nëse e shihni se foshnja juaj duket e rraskapitur dhe e lodhur, lëkura e tij është e zbehtë, ai ka probleme me frymëmarrjen kur është aktiv dhe është i prirur ndaj infeksioneve, do të thotë se ka mungesë hekuri.
Për të ditur nëse fëmija juaj ka mungesë hekuri, mund ta çoni fëmijën tuaj për një analizë gjaku për të ditur rezultatet e sakta.
Mënyra më e mirë për t'u siguruar që fëmija juaj të marrë hekurin që i nevojitet është të përfshijë një shumëllojshmëri ushqimesh të pasura me hekur në dietën e tij. Në të njëjtën kohë, plotësoni vitaminën C në mënyrë që fëmija juaj të mund të thithë më mirë hekurin.
Fëmijët e vegjël kanë nevojë për hekur për zhvillimin e shëndetshëm të trurit. Prindër, ju lutemi kushtoni vëmendje për të siguruar një dozë të mjaftueshme dhe një dietë shkencore
aFamilyToday Health - Hekuri luan një rol shumë të rëndësishëm në zhvillimin e fëmijëve. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të mësuar rreth suplementeve të hekurit për fëmijët.
Zbuloni simptomat e reja të daljes së dhëmbëve tek foshnjat dhe metodat më efektive për lehtësimin e dhimbjes. Mësoni se si të ndihmoni fëmijën tuaj gjatë daljes së dhëmbëve me këshilla të verifikuara nga ekspertë.
Zbuloni të dhënat më të reja për trajtimin e otitis media tek fëmijët. Foshnja me otitis media kërkon kujdes specifik - njihni protokollet aktuale të WHO dhe rekomandimet e ekspertëve.
<strong>Zhvillimi kognitiv</strong> tek fëmijët 2-vjeçar: Zbuloni sekretet e zhvillimit të mendjes dhe strategjitë për prindërit. Përfshin tabela krahasuese dhe këshilla praktike.
Zbuloni të gjitha rreth sindromës Edward (trizomia 18) - një çrregullim gjenetik me simptoma të rënda. Njiheni me metodat e fundit diagnostikuese dhe opsionet e trajtimit për fëmijët me sindromën Edward.
Zbuloni zgjidhjet më të reja për teshtitjen e foshnjave sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni si të identifikoni shkaqet dhe të përmirësoni shëndetin e fëmijës tuaj me strategji të verifikuara.
Zhvillimi i foshnjës 8 muajshe: Zbuloni orarin optimal të ushqyerjes, dietën e balancuar dhe sinjalet kritike për konsultim mjekësor. Këshilla të reja për prindërit nga ekspertët.
Zbuloni metodat më të reja të rekomanduara nga ekspertët për trajtimin e vonesës së të folurit tek fëmijët. Përfshin strategji praktike, ushqyerjen e trurit dhe zgjidhje efektive për stimulimin e zhvillimit gjuhësor.
Zbuloni metodat më të reja për parandalimin e prishjes së dhëmbëve tek fëmijët dhe trajtimin efektiv sipas rekomandimeve të ekspertëve dentarë. Mësoni rreth kujdesit dentar optimal për fëmijët.
Zbuloni strategjitë më të reja për trajtimin e etheve tek fëmijët dhe kur të kërkoni ndihmë mjekësore. Përfshin <strong>trajtimin e etheve tek fëmijët</strong> dhe rekomandimet e fundit nga pediatria.
Zbuloni 7 strategjitë e reja për zgjedhjen e rrobave për fëmijë sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni të zgjidhni pëlhurat hipoallergjike, madhësitë ideale dhe shmangni irrituesit e lëkurës për komoditet maksimal.
