Fëmijët e vegjël kanë nevojë për hekur për zhvillimin e shëndetshëm të trurit. Hekuri ndihmon trupin e foshnjës tuaj të prodhojë hemoglobinë – e cila është shumë e rëndësishme në transportimin e oksigjenit në të gjitha qelizat në trup dhe për të bërë qelizat e kuqe të gjakut të shëndetshme. Nëse foshnja juaj nuk ka mjaftueshëm hemoglobinë, ai ose ajo do të zhvillojë anemi .
Fëmijët kanë nevojë për nivele të ndryshme hekuri në varësi të moshës së tyre:
Foshnjat që ushqehen me gji priren të marrin mjaftueshëm hekur nga nëna e tyre deri në moshën 4-6 muajshe. Pasi fëmija juaj të mbushë gjashtë muaj, ju duhet të shtoni hekur në dietën e përditshme të foshnjës për të parandaluar aneminë, sepse në këtë kohë, përmbajtja ushqyese e qumështit të gjirit nuk është më aq e bollshme sa ishte në fillim. Gjatë kësaj kohe, nënat zgjidhen shpesh nga nënat ushqime me vlera ushqyese si pure mishi dhe drithëra që fëmijët e tyre të mësohen. Nëse qumështi i gjirit nuk përmban mjaftueshëm hekur, foshnjës duhet t'i jepen suplemente hekuri siç i ka përshkruar mjeku. Foshnjat e ushqyera me formulë të fortifikuar me hekur nuk kanë nevojë për suplemente hekuri.
Foshnjat 7-12 muajsh kanë nevojë për 11 mg hekur në ditë;
Fëmijët 1-3 vjeç kanë nevojë për 7 mg hekur në ditë. Fëmijët 4-8 vjeç kanë nevojë për 10 mg dhe fëmijët mbi 9-13 vjeç kanë nevojë për 8 mg në ditë;
Djemtë adoleshentë duhet të marrin 11 mg hekur në ditë dhe vajzat adoleshente duhet të marrin 15 mg hekur në ditë. (Adoleshenca është një kohë rritjeje dhe vajzat e kësaj moshe kanë nevojë për suplemente hekuri shpejt për të zëvendësuar atë që humbin çdo muaj kur fillojnë menstruacionet);
Atletët e rinj që angazhohen rregullisht në stërvitje intensive kanë tendencë të humbasin shumë hekur dhe mund të kenë nevojë për më shumë hekur në dietat e tyre. Vegjetarianët gjithashtu ndonjëherë kanë nevojë për suplemente hekuri.
Një dietë e mbushur me lëndë ushqyese, por jo shumë për fëmijët është gjithmonë një çështje shqetësuese për prindërit. Tre mënyrat e mëposhtme të shkëlqyera për të ngrënë do t'i ndihmojnë nënat të shtojnë hekur në dietën e foshnjave të tyre:
Ka dy lloje hekuri: hekuri hem (pigment i kuq) dhe hekur jo hem. Prindërit duhet të praktikojnë t'i japin fëmijës ushqime të pasura me hekur hem, sepse trupi i fëmijës e përthith lehtësisht këtë hekur. Disa lloje mishi të pasur me hekur të kuq si viçi, qengji, pula, derri, viçi, mëlçia e kafshëve...;
Ju gjithashtu duhet të përfshini ushqime të pasura me hekur jo-hem në vaktet e përditshme të fëmijës suaj si: drithërat, drithërat ushqyese të mëngjesit, perimet jeshile të errët si brokoli dhe spinaqi, fasulet zarzavate dhe fasulet, frutat e thata si kajsitë e thata, arrat, vezët. , bishtajore, duke përfshirë thjerrëzat dhe fasulet e pjekura, sojën dhe produktet e sojës…;
Përveç kësaj, nënat duhet të kombinojnë ushqimet e pasura me hekur me një burim të vitaminës C, sepse kjo do të ndihmojë foshnjën të thithë më shumë hekur. Për shembull, ushqeni fëmijën tuaj me pjeshkë, portokall, kivi ose luleshtrydhe me drithëra të pasura me hekur ose shërbejeni mishin në salcë domate dhe shtoni pak petë me spec të kuq.
Shënim: Një dietë e pasur me hekur ndoshta do ta bëjë fëmijën tuaj kaps. Shenjat e kapsllëkut përfshijnë një stomak të fryrë, jashtëqitje të përgjakshme ose vështirësi në jashtëqitje.
Nëse fëmija ka lindur para kohe , ka lindur para kohe ose kur foshnja është anoreksik me ushqime që sigurojnë ushqim për trupin, prindërit duhet të konsultohen me mjekun specialist për këshilla mbi dozën e duhur të tabletave të hekurit, të përshtatshme për çdo rast.
Hekuri është i rëndësishëm në zhvillimin e një organizmi të shëndetshëm tek fëmijët. Mungesa afatgjatë e hekurit ul aktivitetin fizik, redukton rezistencën dhe ndikon shumë në zhvillimin intelektual të fëmijëve, ndaj prindërit duhet të kuptojnë rëndësinë e hekurit për t'i kushtuar vëmendje gjithmonë dietës.ushqyerja e foshnjave. Prindër, ju lutemi kushtojini vëmendje ofrimit të dozave të mjaftueshme dhe një diete shkencore për të kontribuar në shëndetin e mirë dhe zhvillimin gjithëpërfshirës të fëmijës suaj.
Mund të shihni më shumë:
Këshilla për nënat për të plotësuar hekurin për fëmijët
A është e arsyeshme plotësimi i hekurit për foshnjat si?
aFamilyToday Health - Magnezi mbështet zhvillimin e trurit, muskujve, kockave dhe rezistencës së fëmijëve. Edhe pse tani ka suplemente të magnezit për fëmijët, ata mund ta thithin atë në mënyrë natyrale
Fëmijët e vegjël kanë nevojë për hekur për zhvillimin e shëndetshëm të trurit. Prindër, ju lutemi kushtoni vëmendje për të siguruar një dozë të mjaftueshme dhe një dietë shkencore
Shëndeti aFamilyToday - Mund të bëni shumë për t'u siguruar që fëmija juaj të marrë mjaft kalori dhe lëndë ushqyese. Le ta zbulojmë me aFamilyToday Health!
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...
