Fëmijët e vegjël kanë nevojë për hekur për zhvillimin e shëndetshëm të trurit. Hekuri ndihmon trupin e foshnjës tuaj të prodhojë hemoglobinë – e cila është shumë e rëndësishme në transportimin e oksigjenit në të gjitha qelizat në trup dhe për të bërë qelizat e kuqe të gjakut të shëndetshme. Nëse foshnja juaj nuk ka mjaftueshëm hemoglobinë, ai ose ajo do të zhvillojë anemi .
Fëmijët kanë nevojë për nivele të ndryshme hekuri në varësi të moshës së tyre:
Foshnjat që ushqehen me gji priren të marrin mjaftueshëm hekur nga nëna e tyre deri në moshën 4-6 muajshe. Pasi fëmija juaj të mbushë gjashtë muaj, ju duhet të shtoni hekur në dietën e përditshme të foshnjës për të parandaluar aneminë, sepse në këtë kohë, përmbajtja ushqyese e qumështit të gjirit nuk është më aq e bollshme sa ishte në fillim. Gjatë kësaj kohe, nënat zgjidhen shpesh nga nënat ushqime me vlera ushqyese si pure mishi dhe drithëra që fëmijët e tyre të mësohen. Nëse qumështi i gjirit nuk përmban mjaftueshëm hekur, foshnjës duhet t'i jepen suplemente hekuri siç i ka përshkruar mjeku. Foshnjat e ushqyera me formulë të fortifikuar me hekur nuk kanë nevojë për suplemente hekuri.
Foshnjat 7-12 muajsh kanë nevojë për 11 mg hekur në ditë;
Fëmijët 1-3 vjeç kanë nevojë për 7 mg hekur në ditë. Fëmijët 4-8 vjeç kanë nevojë për 10 mg dhe fëmijët mbi 9-13 vjeç kanë nevojë për 8 mg në ditë;
Djemtë adoleshentë duhet të marrin 11 mg hekur në ditë dhe vajzat adoleshente duhet të marrin 15 mg hekur në ditë. (Adoleshenca është një kohë rritjeje dhe vajzat e kësaj moshe kanë nevojë për suplemente hekuri shpejt për të zëvendësuar atë që humbin çdo muaj kur fillojnë menstruacionet);
Atletët e rinj që angazhohen rregullisht në stërvitje intensive kanë tendencë të humbasin shumë hekur dhe mund të kenë nevojë për më shumë hekur në dietat e tyre. Vegjetarianët gjithashtu ndonjëherë kanë nevojë për suplemente hekuri.
Një dietë e mbushur me lëndë ushqyese, por jo shumë për fëmijët është gjithmonë një çështje shqetësuese për prindërit. Tre mënyrat e mëposhtme të shkëlqyera për të ngrënë do t'i ndihmojnë nënat të shtojnë hekur në dietën e foshnjave të tyre:
Ka dy lloje hekuri: hekuri hem (pigment i kuq) dhe hekur jo hem. Prindërit duhet të praktikojnë t'i japin fëmijës ushqime të pasura me hekur hem, sepse trupi i fëmijës e përthith lehtësisht këtë hekur. Disa lloje mishi të pasur me hekur të kuq si viçi, qengji, pula, derri, viçi, mëlçia e kafshëve...;
Ju gjithashtu duhet të përfshini ushqime të pasura me hekur jo-hem në vaktet e përditshme të fëmijës suaj si: drithërat, drithërat ushqyese të mëngjesit, perimet jeshile të errët si brokoli dhe spinaqi, fasulet zarzavate dhe fasulet, frutat e thata si kajsitë e thata, arrat, vezët. , bishtajore, duke përfshirë thjerrëzat dhe fasulet e pjekura, sojën dhe produktet e sojës…;
Përveç kësaj, nënat duhet të kombinojnë ushqimet e pasura me hekur me një burim të vitaminës C, sepse kjo do të ndihmojë foshnjën të thithë më shumë hekur. Për shembull, ushqeni fëmijën tuaj me pjeshkë, portokall, kivi ose luleshtrydhe me drithëra të pasura me hekur ose shërbejeni mishin në salcë domate dhe shtoni pak petë me spec të kuq.
Shënim: Një dietë e pasur me hekur ndoshta do ta bëjë fëmijën tuaj kaps. Shenjat e kapsllëkut përfshijnë një stomak të fryrë, jashtëqitje të përgjakshme ose vështirësi në jashtëqitje.
Nëse fëmija ka lindur para kohe , ka lindur para kohe ose kur foshnja është anoreksik me ushqime që sigurojnë ushqim për trupin, prindërit duhet të konsultohen me mjekun specialist për këshilla mbi dozën e duhur të tabletave të hekurit, të përshtatshme për çdo rast.
Hekuri është i rëndësishëm në zhvillimin e një organizmi të shëndetshëm tek fëmijët. Mungesa afatgjatë e hekurit ul aktivitetin fizik, redukton rezistencën dhe ndikon shumë në zhvillimin intelektual të fëmijëve, ndaj prindërit duhet të kuptojnë rëndësinë e hekurit për t'i kushtuar vëmendje gjithmonë dietës.ushqyerja e foshnjave. Prindër, ju lutemi kushtojini vëmendje ofrimit të dozave të mjaftueshme dhe një diete shkencore për të kontribuar në shëndetin e mirë dhe zhvillimin gjithëpërfshirës të fëmijës suaj.
Mund të shihni më shumë:
Këshilla për nënat për të plotësuar hekurin për fëmijët
A është e arsyeshme plotësimi i hekurit për foshnjat si?
aFamilyToday Health - Magnezi mbështet zhvillimin e trurit, muskujve, kockave dhe rezistencës së fëmijëve. Edhe pse tani ka suplemente të magnezit për fëmijët, ata mund ta thithin atë në mënyrë natyrale
Fëmijët e vegjël kanë nevojë për hekur për zhvillimin e shëndetshëm të trurit. Prindër, ju lutemi kushtoni vëmendje për të siguruar një dozë të mjaftueshme dhe një dietë shkencore
Shëndeti aFamilyToday - Mund të bëni shumë për t'u siguruar që fëmija juaj të marrë mjaft kalori dhe lëndë ushqyese. Le ta zbulojmë me aFamilyToday Health!
Zbuloni simptomat e reja të daljes së dhëmbëve tek foshnjat dhe metodat më efektive për lehtësimin e dhimbjes. Mësoni se si të ndihmoni fëmijën tuaj gjatë daljes së dhëmbëve me këshilla të verifikuara nga ekspertë.
Zbuloni të dhënat më të reja për trajtimin e otitis media tek fëmijët. Foshnja me otitis media kërkon kujdes specifik - njihni protokollet aktuale të WHO dhe rekomandimet e ekspertëve.
<strong>Zhvillimi kognitiv</strong> tek fëmijët 2-vjeçar: Zbuloni sekretet e zhvillimit të mendjes dhe strategjitë për prindërit. Përfshin tabela krahasuese dhe këshilla praktike.
Zbuloni të gjitha rreth sindromës Edward (trizomia 18) - një çrregullim gjenetik me simptoma të rënda. Njiheni me metodat e fundit diagnostikuese dhe opsionet e trajtimit për fëmijët me sindromën Edward.
Zbuloni zgjidhjet më të reja për teshtitjen e foshnjave sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni si të identifikoni shkaqet dhe të përmirësoni shëndetin e fëmijës tuaj me strategji të verifikuara.
Zhvillimi i foshnjës 8 muajshe: Zbuloni orarin optimal të ushqyerjes, dietën e balancuar dhe sinjalet kritike për konsultim mjekësor. Këshilla të reja për prindërit nga ekspertët.
Zbuloni metodat më të reja të rekomanduara nga ekspertët për trajtimin e vonesës së të folurit tek fëmijët. Përfshin strategji praktike, ushqyerjen e trurit dhe zgjidhje efektive për stimulimin e zhvillimit gjuhësor.
Zbuloni metodat më të reja për parandalimin e prishjes së dhëmbëve tek fëmijët dhe trajtimin efektiv sipas rekomandimeve të ekspertëve dentarë. Mësoni rreth kujdesit dentar optimal për fëmijët.
Zbuloni strategjitë më të reja për trajtimin e etheve tek fëmijët dhe kur të kërkoni ndihmë mjekësore. Përfshin <strong>trajtimin e etheve tek fëmijët</strong> dhe rekomandimet e fundit nga pediatria.
Zbuloni 7 strategjitë e reja për zgjedhjen e rrobave për fëmijë sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni të zgjidhni pëlhurat hipoallergjike, madhësitë ideale dhe shmangni irrituesit e lëkurës për komoditet maksimal.
