Magnezi është një mineral shumë i rëndësishëm për funksionet e trupit. Ndërsa suplementet e magnezit janë në dispozicion sot, ka mënyra të tjera që trupi i fëmijës suaj ta përthithë atë në mënyrë më natyrale.
Një ushqim i mirë për fëmijët është gjithmonë një shqetësim i prindërve. Megjithatë, pak njerëz e dinë se magnezi është vërtet i nevojshëm për trupin.
Nëse konsumoni më pak magnez se sa rekomandohet, keni më shumë gjasa të merrni sëmundje inflamatore, gjë që rrit rrezikun e sëmundjeve të caktuara si sëmundjet e zemrës, diabeti dhe kanceri. Përveç kësaj, marrja e ulët e magnezit është gjithashtu një shkaktar i osteoporozës.
Ka disa prova që ngrënia e ushqimeve të larta në magnez dhe minerale të tjera mund të ndihmojë në kontrollin e presionit të gjakut tek njerëzit me një histori të hipertensionit.
Në veçanti, fëmijët kanë nevojë për magnez për zhvillimin e rezistencës, trurit, kockave dhe muskujve.
Përgjigja është po. Burimet natyrore ushqimore të magnezit përfshijnë:
Perime jeshile, perime me gjethe si spinaqi;
Arra;
Fasule, bizele dhe soje;
Drithërat e plota;
Arra si: bajame ose shqeme;
Lloje të ndryshme peshqish, veçanërisht shojza.
Ngrënia e ushqimeve të freskëta është gjithmonë më e mira. Megjithatë, duhet pasur kujdes gjatë përpunimit pasi magnezi mund të humbet gjatë përpunimit paraprak dhe gatimit.
Për fëmijët e moshave të ndryshme, sasia e nevojshme e magnezit nuk është gjithashtu e njëjtë:
1-3 vjeç: 80 mg/ditë;
4-8 vjeç: 130 mg/ditë
9-13 vjeç: 240 mg/ditë.
Thithja e pamjaftueshme e përmbajtjes së magnezit nuk rekomandohet. Por nëse merrni një sasi më të madhe të magnezit nga ushqimi sesa i nevojitet trupit të foshnjës, nuk ka asgjë për t'u shqetësuar, ai është ende i sigurt për shëndetin e foshnjës.
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...
