Magnezi është një mineral shumë i rëndësishëm për funksionet e trupit. Ndërsa suplementet e magnezit janë në dispozicion sot, ka mënyra të tjera që trupi i fëmijës suaj ta përthithë atë në mënyrë më natyrale.
Një ushqim i mirë për fëmijët është gjithmonë një shqetësim i prindërve. Megjithatë, pak njerëz e dinë se magnezi është vërtet i nevojshëm për trupin.
Nëse konsumoni më pak magnez se sa rekomandohet, keni më shumë gjasa të merrni sëmundje inflamatore, gjë që rrit rrezikun e sëmundjeve të caktuara si sëmundjet e zemrës, diabeti dhe kanceri. Përveç kësaj, marrja e ulët e magnezit është gjithashtu një shkaktar i osteoporozës.
Ka disa prova që ngrënia e ushqimeve të larta në magnez dhe minerale të tjera mund të ndihmojë në kontrollin e presionit të gjakut tek njerëzit me një histori të hipertensionit.
Në veçanti, fëmijët kanë nevojë për magnez për zhvillimin e rezistencës, trurit, kockave dhe muskujve.
Përgjigja është po. Burimet natyrore ushqimore të magnezit përfshijnë:
Perime jeshile, perime me gjethe si spinaqi;
Arra;
Fasule, bizele dhe soje;
Drithërat e plota;
Arra si: bajame ose shqeme;
Lloje të ndryshme peshqish, veçanërisht shojza.
Ngrënia e ushqimeve të freskëta është gjithmonë më e mira. Megjithatë, duhet pasur kujdes gjatë përpunimit pasi magnezi mund të humbet gjatë përpunimit paraprak dhe gatimit.
Për fëmijët e moshave të ndryshme, sasia e nevojshme e magnezit nuk është gjithashtu e njëjtë:
1-3 vjeç: 80 mg/ditë;
4-8 vjeç: 130 mg/ditë
9-13 vjeç: 240 mg/ditë.
Thithja e pamjaftueshme e përmbajtjes së magnezit nuk rekomandohet. Por nëse merrni një sasi më të madhe të magnezit nga ushqimi sesa i nevojitet trupit të foshnjës, nuk ka asgjë për t'u shqetësuar, ai është ende i sigurt për shëndetin e foshnjës.
Zbuloni simptomat e reja të daljes së dhëmbëve tek foshnjat dhe metodat më efektive për lehtësimin e dhimbjes. Mësoni se si të ndihmoni fëmijën tuaj gjatë daljes së dhëmbëve me këshilla të verifikuara nga ekspertë.
Zbuloni të dhënat më të reja për trajtimin e otitis media tek fëmijët. Foshnja me otitis media kërkon kujdes specifik - njihni protokollet aktuale të WHO dhe rekomandimet e ekspertëve.
<strong>Zhvillimi kognitiv</strong> tek fëmijët 2-vjeçar: Zbuloni sekretet e zhvillimit të mendjes dhe strategjitë për prindërit. Përfshin tabela krahasuese dhe këshilla praktike.
Zbuloni të gjitha rreth sindromës Edward (trizomia 18) - një çrregullim gjenetik me simptoma të rënda. Njiheni me metodat e fundit diagnostikuese dhe opsionet e trajtimit për fëmijët me sindromën Edward.
Zbuloni zgjidhjet më të reja për teshtitjen e foshnjave sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni si të identifikoni shkaqet dhe të përmirësoni shëndetin e fëmijës tuaj me strategji të verifikuara.
Zhvillimi i foshnjës 8 muajshe: Zbuloni orarin optimal të ushqyerjes, dietën e balancuar dhe sinjalet kritike për konsultim mjekësor. Këshilla të reja për prindërit nga ekspertët.
Zbuloni metodat më të reja të rekomanduara nga ekspertët për trajtimin e vonesës së të folurit tek fëmijët. Përfshin strategji praktike, ushqyerjen e trurit dhe zgjidhje efektive për stimulimin e zhvillimit gjuhësor.
Zbuloni metodat më të reja për parandalimin e prishjes së dhëmbëve tek fëmijët dhe trajtimin efektiv sipas rekomandimeve të ekspertëve dentarë. Mësoni rreth kujdesit dentar optimal për fëmijët.
Zbuloni strategjitë më të reja për trajtimin e etheve tek fëmijët dhe kur të kërkoni ndihmë mjekësore. Përfshin <strong>trajtimin e etheve tek fëmijët</strong> dhe rekomandimet e fundit nga pediatria.
Zbuloni 7 strategjitë e reja për zgjedhjen e rrobave për fëmijë sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni të zgjidhni pëlhurat hipoallergjike, madhësitë ideale dhe shmangni irrituesit e lëkurës për komoditet maksimal.
