Ekspertët pediatër dhe nënat tregojnë se si ti detyrojnë foshnjat të flenë mirë gjatë natës

Fëmija i porsalindur qëndron zgjuar natën dhe fle ditë e natë është obsesioni i shumë familjeve. Gjendja e foshnjës duke qarë dhe zgjuar natën i bën prindërit të flenë të privuar dhe të rraskapitur, duke ndikuar shumë në punën e ditës së nesërme si dhe duke trazuar jetën e gjithë familjes. Si ta bëni fëmijën tuaj të flejë gjatë natës? Gjeni përgjigjen pikërisht në artikullin e mëposhtëm të aFamilyToday Health.

Për ta ndihmuar fëmijën tuaj të flejë gjatë natës, së pari duhet të mësoni për nevojat e gjumit të foshnjës . Kjo gjithashtu ju ndihmon të jeni më pak të stresuar dhe më të përgatitur për të rregulluar një orar të arsyeshëm të gjumit për fëmijën tuaj.

Gjatë 2 muajve të parë, nevojat ushqyese të foshnjës tejkalojnë nevojën për gjumë. Foshnjat duhet të ushqehen çdo 2 orë nëse ushqehen me gji, dhe nëse ushqehen me shishe, mund të ushqehen pak më rrallë. Fëmijët mund të kenë nevojë për 10 deri në 18 orë gjumë çdo ditë, dhe zakonisht 3 deri në 4 orë në të njëjtën kohë. Megjithatë, në moshë të re, fëmijët nuk janë në gjendje të bëjnë dallimin midis ditës dhe natës. Prandaj, fëmijët shpesh flenë në çdo kohë, pavarësisht nga koha. Do të thotë gjithashtu që fëmijët mund të zgjohen nga ora 1-5 e mëngjesit ndërsa të rriturit janë në gjumë të thellë.

Kur foshnjat janë 3-6 muajshe,  shumë të porsalindur mund të flenë për 6 orë. Ky është një zakon i mirë i gjumit për fëmijën tuaj.

Rreth 6-9 muajsh,  kur foshnjat mund të jenë të vetëdijshme për gjumin e natës dhe nuk duan të jenë vetëm gjatë natës, foshnjat mund të qajnë natën në mënyrë që prindërit të kujdesen për ta dhe të qëndrojnë pranë tyre kur flenë.

Organizoni një orar të arsyeshëm të gjumit për foshnjat në mënyrë që ata të mund të flenë mirë gjatë gjithë natës

Në një studim që përfshinte 405 nëna të fëmijëve nga mosha 7 deri në 36 muaj. Rezultatet treguan se foshnjat që flinin në një rutinë të natës ishin në gjendje të flinin më shpejt, të flinin më mirë dhe të qanin më pak gjatë natës.

Disa prindër kanë praktikuar zakonin e gjumit natën për foshnjat nga 6 deri në 8 javë. Çelësi i zakoneve të suksesshme të gjumit të foshnjës janë:

Lëreni fëmijën tuaj të luajë lojëra aktive gjatë ditës dhe lojëra më pak aktive në mbrëmje. Kjo e ndihmon fëmijën të jetë më aktiv gjatë ditës dhe të mos stimulohet menjëherë para gjumit, kështu që do ta ketë më të lehtë të flejë natën.

Mundohuni t'i mbani aktivitetet e foshnjës tuaj në mbrëmje dhe përsëritni çdo ditë.

Duhet të keni parasysh aktivitetet që i pëlqen foshnjës përpara se të shkoni në shtrat dhe t'i bëni me të. Me këtë qasje, fëmija juaj do të presë me padurim kohën e gjumit për të bërë atë që i pëlqen.

Bëjeni vendin e fjetjes së foshnjës tuaj të pastër dhe të rehatshëm. Kontrolloni që temperatura në dhomë të mos jetë shumë e nxehtë ose shumë e ftohtë, sepse foshnja e nxehtë zgjohet lehtë, fëmija i ftohtë sëmuret lehtësisht. Mbajeni gjithmonë të qetë hapësirën e dhomës së gjumit të foshnjës, fikni dritat dhe përpiquni të mos e ndryshoni këtë sepse kur fëmija juaj zgjohet në mes të natës, e ka më të lehtë të flejë përsëri.

Si ta vëmë fëmijën në gjumë?

Nga mosha 6 deri në 12 javë, përqafoni fëmijën tuaj derisa ta zërë gjumi. Kur fëmija juaj është gati të flejë, uleni dhe lëreni të flejë vetë. Ju nuk duhet të prisni derisa fëmija juaj të flejë thellë në krahët tuaj. Kur fëmija juaj e ka këtë zakon të gjumit, do të jetë më e vështirë ta ndryshoni atë.

Kur fëmija juaj mund të flejë vetë, ai do të jetë në gjendje të vetërregullohet. Ju nuk keni nevojë ta mbani, përqafoni dhe përkëdhelni fëmijën tuaj sa herë që zgjohet në mes të natës. Me një fëmijë që ka probleme me gjumin, kur e ulni dhe zgjoheni duke qarë, mos u dekurajoni, por qetësoni me durim që në fillim.

Kushtojini vëmendje sigurisë së gjumit të foshnjës gjatë gjithë natës

Përpara se të merrni këshilla për t'i ndihmuar foshnjat të flenë mirë, kur e vendosni fëmijën tuaj në shtrat, ditën ose natën, pediatër rekomandojnë të ndiqni këto udhëzime:

Gjithmonë vendosni fëmijën tuaj në një pozicion shtrirë

Lëreni gjithmonë fëmijën tuaj të flejë në një sipërfaqe të sheshtë dhe të fortë. Mos e vendosni fëmijën tuaj në një karrige makine ose karrocë

Nëse foshnja juaj fle në një ndenjëse makine ose karrocë, mbajeni atë në shtrat ose kovë

Fëmijët duhet të flenë në të njëjtën dhomë me prindërit e tyre, por jo në të njëjtin shtrat me prindërit e tyre

Hiqni nga krevat fëmijësh sende të buta, jastëkë, pellush, kafshë plastike etj. Ju lutemi shikoni më shumë artikuj  Kur ta vendosni fëmijën tuaj të flejë në një jastëk?

Jepini fëmijës tuaj një biberon kur ai fle dhe shkon në shtrat natën

Shmangni veshjen e kapele leshi ose pëlhure për foshnjat për të ngrohur kokën e tyre, sepse mbajtja e kapelave mund t'i bëjë ato të nxehta.

Ndalohet duhani

Nëse jeni të lodhur, kur e ushqeni fëmijën tuaj para se të flini, nuk duhet të uleni në karrige sepse nëse bini në gjumë mund ta rrezikoni fëmijën tuaj.

Zbatimi i metodës së vëzhgimit të ecurisë së foshnjës gjatë gjumit (Ferber)

Një metodë e njohur e stërvitjes së gjumit për foshnjat është metoda Ferber. Qëllimi i kësaj metode është t'i mësojë fëmijës se si të flejë vetë dhe aftësinë për të rikthyer në gjumë kur zgjohet gjatë natës. Kjo metodë u zhvillua nga Dr. Richard Ferber, drejtor i Qendrës për Çrregullimet e Gjumit Pediatrikë në Spitalin e Fëmijëve në Boston, SHBA. Ai këshillon prindërit që të mos fillojnë të trajnojnë zakonet e gjumit të foshnjës derisa fëmija të jetë 5-6 muajsh. Këtu është një udhëzues për zbatimin e metodës Ferber për ta ndihmuar fëmijën tuaj të flejë më mirë:

Vendoseni fëmijën në krevat fëmijësh kur ai është i përgjumur. Pas vendosjes së foshnjës, mund të dilni nga dhoma.

Nëse fëmija juaj qan, qëndroni për disa minuta. Kjo kohë pritjeje varet nga ju ose nga 1 deri në 5 minuta.

Kur të ktheheni në dhomën e fëmijës suaj, përpiquni ta ngushëlloni atë, por mos e merrni dhe mos qëndroni më shumë se 2-3 minuta, edhe nëse ajo ende qan. Duke parë prindërit e tyre, foshnja do të jetë e sigurt se prindërit e tyre janë ende pranë tyre, në mënyrë që ata të mund të vazhdojnë të flenë.

Nëse fëmija juaj vazhdon të qajë, rriteni gradualisht kohën që prisni përpara se të ktheheni për të kontrolluar fëmijën herën tjetër. Shembull: Nëse prisni 3 minuta herën e parë, prisni 5 minuta herën e dytë dhe më pas 10 minuta herën tjetër.

Të nesërmen, herën e parë prisni 5 minuta, herën e dytë 10 minuta dhe herën tjetër 12 minuta.

Aplikimi i kësaj metode mund të jetë i vështirë për netët e para. Ju mund të shihni një përmirësim në zakonet e gjumit të foshnjës tuaj në ditën 3 ose 4. Shumica e prindërve shohin një përmirësim të dukshëm brenda një jave.

Këshillë: Nëse dëshironi të provoni metodën Ferber, pushoni mjaftueshëm pasi do t'ju duhet të kaloni shumë kohë duke dëgjuar të qarat e foshnjës tuaj, duke kontrolluar orën kur hyni dhe dilni nga dhoma disa herë. Ju gjithashtu duhet të jeni të ashpër kur bëhet fjalë për të trajnuar zakonet e gjumit të fëmijës suaj. Pas vetëm disa ditësh deri në një javë, do të shihni përparim të rëndësishëm nga fëmija juaj.

Ju lutemi, shihni më shumë mënyra për të trajnuar fëmijën tuaj për të fjetur në 2 artikuj Foshnja fle më mirë me dy metoda të stërvitjes së gjumit të aFamilyToday Health dhe  Metoda e gjumit lart e poshtë .

Ndryshimi i zakoneve për t'i bërë foshnjat të flenë gjatë ditës dhe të qëndrojnë zgjuar natën

Për ta bërë fëmijën tuaj zakon të flejë gjatë natës, duhet t'i kushtoni vëmendje të ndryshoni gjërat që e mbajnë fëmijën zgjuar gjatë natës, për shembull:

Shumë fëmijë në shtëpi gjatë ditës janë shumë të mirë, flenë shumë dhe flenë thellë, por shpesh zgjohen në mes të natës për të luajtur, ndonjëherë edhe duke qarë për t'i mbajtur nëpër dhomë. Arsyeja mund të jetë se ju ndizni dritën e natës për të lehtësuar kujdesin e foshnjës gjatë natës. Kjo dritë e bën foshnjën të humbasë aftësinë për të dalluar ditën - natën dhe gjithashtu të zgjohet lehtë.

Disa prindër nuk mund të durojnë ta shohin fëmijën e tyre vetëm ose duke qarë. Nëse e shihni fëmijën tuaj duke lëvizur dhe duke qarë, nxitoni ta merrni dhe ta ngushëlloni, kjo krijon edhe zakonin për ta bërë atë të varur nga prindërit dhe të mos flejë vetëm. Prandaj, përpiquni të përmbaheni nga praktikimi i zakoneve të mira të gjumit për fëmijën tuaj.

Si fëmijë, foshnjat shpesh zgjohen në mes të natës për shumë arsye. Një nga shkaqet e zakonshme është zakoni i thithjes së qumështit. Në disa raste, foshnja mund të zgjohet për shkak të urisë, por gjithashtu mund të ndihet e shqetësuar për shkak të zhurmës ose befasimit. Megjithatë, shumë nëna e kanë zakon të ushqehen ose të pinë qumësht sa herë që fëmija i tyre zgjohet natën. Kjo krijon zakonin e të ushqyerit gjatë natës dhe fëmija zgjohet gjithmonë në mes të natës.

Vendosja e foshnjës në gjumë shumë gjatë ditës dhe kalimi i tepërt i kohës duke luajtur me fëmijën tuaj me shumë aktivitete fizike gjithashtu i bën fëmijët të emocionuar dhe të vështirë për të fjetur gjatë natës.

Këshilla për të ndihmuar foshnjat të flenë mirë gjatë natës së nënave në gji

Shumë nëna që bien në një situatë të vështirë, të zbehta, humbasin gjumin sepse fëmijët e tyre janë gjithmonë zgjuar natën, flenë ditën, kanë gjetur sekretet dhe kanë ndarë me njëra-tjetrën si më poshtë:

Të qetësoni fëmijën tuaj për të fjetur me melodi të buta dhe emocionale është mënyra se si zgjedhin shumë nëna. Kur dëgjon ninullën, foshnja ndjen se prindërit e tij janë shumë pranë tij, kështu që ai ndihet i sigurt dhe i lehtë për të fjetur.

Përdorimi i metodës së masazhit është gjithashtu një mënyrë pa pasur nevojë të merrni fëmijën, fëmija mund të flejë vetë kur shtrihet në krevat fëmijësh ose në shtrat. Ju mund të masazhoni butësisht vetullat, ballin, shtyllën kurrizore dhe gjymtyrët e foshnjës. Shumë foshnje e duan këtë masazh dhe shpejt bien në gjumë.

Fshijeni foshnjën me ujë të ngrohtë dhe vishni fëmijën me rroba të freskëta dhe të rehatshme, duke krijuar një hapësirë ​​të qetë dhe të freskët gjumi gjatë verës dhe të ngrohtë në dimër, gjë që gjithashtu e ndihmon fëmijën të jetë rehat dhe të flejë më mirë. Shmangia e zhurmës dhe dritës kur fëmija fle është gjithashtu shumë e dobishme që foshnja të flejë thellë dhe të zgjohet më pak gjatë natës.

Përveç kësaj, ju gjithashtu mund të aplikoni  masazh për të ndihmuar fëmijën tuaj të flejë më mirë.