A është e dëmshme për shëndetin ngrënia gjatë shikimit të televizorit?

Sipas ekspertëve, nëse nuk dëshironi që fëmija juaj të jetë i trashë dhe të ketë sëmundje të tretjes, duhet të korrigjoni menjëherë zakonin e të ngrënit teksa shikon televizor.

Shumë prindër e kanë zakon t'i shtyjnë fëmijët e tyre të hanë duke i lënë të shikojnë filma vizatimorë, programe zbavitëse në TV dhe tableta. Në fakt, ky zakon nuk është vetëm i padobishëm, por edhe dëmton shumë shëndetin e fëmijëve. Ndiqni shpërndarjen e mëposhtme me aFamilyToday Health për të kuptuar pse duhet të ndaloni menjëherë zakonin e ushqyerjes së fëmijëve tuaj ndërsa shikoni TV.

Pse duhet të ndaloni së ushqyeri fëmijën tuaj gjatë shikimit të televizorit?

Sipas hulumtimeve të shkencëtarëve britanikë, një fëmijë mesatar do të kalojë rreth 2 orë në ditë duke parë TV. Shikimi i televizorit nuk është një zakon i keq, por nëse fëmijët hanë duke parë TV, është një zakon i keq sepse mund të shkaktojë dëme të tilla si:  

1. Rritja e peshës është e vështirë të kontrollohet

Sipas shkencëtarëve amerikanë, të ngrënit duke parë televizor do t'i bëjë fëmijët të mos kuptojnë se kur ndihen të ngopur. Kjo sepse e gjithë vëmendja e fëmijës është zhytur në programet televizive. Kur "ndërprerësi i plotësisë" në tru është i paaftë, fëmijët do të priren të konsumojnë më shumë ushqim sesa kanë nevojë në të vërtetë, duke çuar në shtim të pakontrolluar të peshës dhe obezitet .

2. Çrregullime të tretjes

Në aspektin mjekësor, lënia e fëmijëve të shikojnë TV ndërsa hanë mund të ndikojë në aftësinë e trupit për të tretur ushqimin. Ky zakon do të shpërqendrojë mendimet e fëmijëve, duke ulur kështu shijen dhe shijimin e ushqimit.

Përveç kësaj, të ngrënit gjatë shikimit të televizorit gjithashtu bën që sinjali nga truri në stomak të mjegullohet nga programet televizive. Që atëherë, stomaku nuk sekreton mjaftueshëm lëng stomaku, duke e bërë ushqimin të mos tretet siç duhet dhe trupin gjithashtu më të vështirë për të absorbuar lëndët ushqyese. Me kalimin e kohës, sistemi tretës do të shqetësohet, duke shkaktuar lehtësisht shumë probleme të tjera shëndetësore.

3. Ulja e ritmit metabolik

Ushqimi gjatë shikimit të televizorit mund të ngadalësojë ritmin metabolik të trupit, duke bërë që ushqimi të tretet më ngadalë, duke çuar në akumulimin e yndyrës në zonën e barkut.

4. Dhimbje dhe inflamacion në stomak

Ngrënia gjatë shikimit të televizorit do të bëjë që një sasi e madhe gjaku të dërgohet në tru, kështu që nuk mund të ndihmojë stomakun të tresë ushqimin. Ushqimi i patretur do të mbetet dhe do të bëhet një pre e shijshme për bakteret që të shumohen, duke shkaktuar sëmundje stomaku .

5. Mungesa e ndërveprimit mes anëtarëve të familjes

Nëse të dy prindërit dhe fëmijët kanë zakon të hanë duke parë TV, e gjithë familja do të ketë më pak bisedë dhe më pak kohë për t'u lidhur me njëri-tjetrin në këtë kohë të ngarkuar.

Si të ndryshoni zakonin e të ngrënit teksa shikoni TV për fëmijët?

Fëmijët e vegjël mund të hanë më shumë ndërsa shikojnë një program të caktuar. Kur fëmijët janë të hutuar, prindërit e kanë më të lehtë t'i ushqejnë fëmijët e tyre. Nëse kjo ndodh shpesh, lehtë do të formohen zakone të këqija, fëmijët do të refuzojnë të hanë nëse nuk mund të shikojnë TV ose të luajnë me tableta.

Ju mund ta ndryshoni këtë zakon për fëmijën tuaj. Në fillim,  foshnjat do të jenë të shqetësuar dhe të zemëruar, por gradualisht do të mësohen dhe do të mësojnë të hanë pa parë televizor ose telefon. Këtu janë disa këshilla për të korrigjuar zakonin e të ngrënit gjatë shikimit të TV tek fëmijët që mund t'i provoni:

Ju duhet të siguroheni që fëmija juaj të jetë i uritur për t'u përqëndruar në të ngrënë. Kjo do të thotë që nuk duhet t'i jepni fëmijës tuaj shumë ushqime të padëshiruara pranë vakteve. Nëse fëmija juaj është i uritur, atij ose asaj nuk do t'i interesojë nëse ka një televizor ose telefon para tij.

Kur të filloni të rregulloni këtë zakon, ushqeni fëmijën tuaj për 5 minuta dhe shikoni TV, më pas largohuni. Nëse fëmija juaj është i shqetësuar dhe nuk ha mjaftueshëm, ju mund të vazhdoni ta ushqeni atë, por mos e lini të shikojë TV. Kjo do t'i bëjë fëmijët të harrojnë gradualisht zakonin e të ngrënit duke parë TV.

Ju gjithashtu mund të vendosni një rregull që kur hani darkë, mos shikoni TV. Nëse fëmija juaj ende dëshiron të shikojë shfaqjen që i pëlqen, mund të bëni lëshime duke regjistruar programin, kur fëmija të ketë mbaruar së ngrëni, do ta hapë për ta parë.

E gjithë familja duhet të hajë së bashku dhe të mos shikojë TV. Përndryshe, fëmija nuk do të jetë në gjendje ta korrigjojë këtë zakon.

Nëse i keni provuar të gjitha masat e mësipërme dhe ende nuk funksionojnë, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj për ndihmë. Të heqësh dorë nga televizori gjatë ngrënies nuk është një gjë e thjeshtë. Prandaj, është mirë që në fillim të mos formohet ky zakon.

Këshilla për t'i mbajtur fëmijët larg televizorit, telefonit ndërsa hanë

Kur ushqeni foshnjën me ushqime të ngurta, duhet ta shtyni me durim fëmijën tuaj të hajë, në vend që të përdorni një televizor ose tabletë.

Kur ushqeni fëmijën tuaj, gjithashtu nuk duhet të përdorni telefonin tuaj për ta lënë fëmijën tuaj të kuptojë se kjo është koha për të ngrënë, jo për të bërë gjëra të tjera.

Çdo seancë vakti duhet të zgjasë rreth 15-30 minuta.

Lëreni fëmijën tuaj të gatuajë me ju në kuzhinë në mënyrë që fëmija juaj të ndihet më i interesuar të hajë ushqimin që ju ndihmoni të gatuani.

Lërini fëmijët të hanë së bashku me të gjithë familjen për të formuar gradualisht zakone të shëndetshme të të ushqyerit.

Jeta po bëhet gjithnjë e më e ngarkuar, ndonjëherë ora e vaktit është e vetmja kohë e ditës ku e gjithë familja mund të lidhet dhe të mblidhet së bashku për të ndarë se si është dita e tyre. Pra, mos lejoni që zakoni i keq i të ngrënit gjatë shikimit të televizorit të ndikojë në këtë.