Регулярні фізичні вправи корисні не тільки для фізичного здоров’я, але й допомагають покращити психічне самопочуття. Особливо, якщо займатися безперервно і довго. Тож скільки хвилин займатися щодня, давайте дізнаємося!
Медитація відома як хороший засіб для зняття стресу, допомагаючи практикуючим усунути відволікаючі думки та добре контролювати свої емоції. Однак як медитувати, щоб бути ефективним? Яка найкраща поза для медитації для початківців?
Фізичні вправи є важливою частиною плану лікування раку. Все більше досліджень показує, що регулярні фізичні вправи можуть значно покращити фізичне та психічне здоров’я на всіх етапах лікування.