Біль у колінах, але невідома причина – це проблема, з якою стикається багато людей. Отже, якщо болить коліно без видимої причини, що робити? Дізнатися про
Біль у колінах, але невідома причина – це проблема, з якою стикається багато людей. Отже, якщо болить коліно без видимої причини, що робити? Дізнайтеся про деякі з наведених нижче заходів, які допоможуть вам легше зменшити біль у колінах.
Ознаки болю в колінному суглобі
Біль у коліні є поширеним симптомом, спричиненим багатьма причинами, такими як травма коліна, артрит коліна або остеоартроз коліна... Залежно від причини біль у коліні може бути різною. Як правило, біль у колінному суглобі має такі симптоми:
- Коліна набряклі та жорсткі
- Шкіра на коліні червона і тепла на дотик.
- При русі коліна може бути чутний хрускіт або скрип.
- Ходити, вставати або сідати боляче і важко.
Біль у коліні без відомої причини, що робити?
Багато випадків болю в коліні без відомої причини часто є суб’єктивними. Відсутність уваги до профілактики захворювання, а також диспансеризації та лікування може призвести до небезпечних ускладнень, що впливають на рухливість колінного суглоба. Коли болить колінний суглоб і ви не знаєте причини, прийміть такі заходи, щоб полегшити біль у коліні:
- Користуйтесь взуттям, яке відповідає тілу, слід вибирати туфлі на плоскій м’якій підошві, уникати носіння занадто високого взуття, яке тисне на колінний суглоб під час руху.
- Уникайте занадто багато піднімати важкі предмети, особливо якщо коліно травмоване, це посилить біль у коліні.
- Уникайте тривалого сидіння на одному місці, оскільки це може спричинити скутість.

- Виконуйте вправи регулярно і регулярно щодня з відповідною інтенсивністю, щоб зменшити втому для колінного суглоба. Спорт, який підходить для людей з болем у колінах, - це живильні вправи, плавання, йога, оскільки вони допомагають зменшити артрит, тому біг і стрибки не корисні для колін.
- Відповідно контролюйте свою вагу. Надмірна вага або ожиріння лише посилює навантаження на колінний суглоб і збільшує ризик артриту.
- Дотримуйтеся правильного харчування. Пацієнтам необхідно отримувати більше вітамінів C, D, K і кальцію з таких продуктів, як капуста, шпинат, білокачанна капуста... для зміцнення здоров’я кісток і суглобів. Обмежте вживання їжі з великою кількістю солі, яка викликає затримку води та робить колінні суглоби схильними до набряків. Уникайте вживання баклажанів, щоб уникнути запальної реакції.
Якщо у вас постійний біль у коліні, вам слід звернутися до лікарні, щоб вас оглянув лікар, щоб точно діагностувати причину болю в коліні та порадити відповідне лікування. Не займайтеся самолікуванням без консультації лікаря.