Коли у вас болить спина, що робити, щоб зменшити шкоду та швидко одужати?

Кожен може відчувати біль у спині. До 25% американців кажуть, що страждають від болю, який триває 3 місяці. Багато людей досі не знають, коли

Кожен може відчувати біль у спині. До 25% американців кажуть, що страждають від болю, який триває 3 місяці. Багато людей досі не знають, що робити при болях у спині, щоб обмежити пошкодження та швидко одужати.

1. Спочатку сходіть до лікаря

Перш ніж вирішувати проблему, ви повинні зрозуміти причину. Часто, коли це так, помилка багатьох людей полягає в тому, що вони намагаються скрутити тіло, сподіваючись, що біль швидко припиниться. Однак це може погіршити пошкодження та поширитися на прилеглі території. Отже, що саме робити, коли болить спина? Перше, що вам потрібно зробити, це негайно звернутися до медичних закладів, приватних клінік або звернутися до спеціалістів з опорно-рухового апарату, щоб перевірити та оцінити вираженість болю перед тим, як приступити до лікування та подальшого одужання.

Визначити пошкодження спини вам допоможуть спеціалісти з опорно-рухового апарату

2. Можна спробувати гарячий компрес

Гарячий компрес допоможе розслабити пошкоджену м'язову область і ефективно зняти біль. Постійне тепло від компресу змусить кровоносні судини розширитися, покращуючи приплив крові до області та дуже ефективно знімаючи м’язові спазми.

Відпочинок - простий спосіб полегшити біль

3. Спробуйте холодний компрес, якщо біль у спині не зникає

Крім г��рячого компресу, ми також можемо використовувати метод холодного компресу. Покладіть холодний пакет або пакет із льодом прямо на місце травми, коли болить спина, це допоможе обмежити пошкодження м’язів, заспокоїти біль і вилікувати запалення. Перемикання між гарячою та холодною терапією має важливе значення для лікування болю в спині.

4. Відпочинок

Якщо ви не знаєте, що робити, коли болить спина, то відпочинок для вас – найбезпечніший захід. Нещодавно пошкодженій спині потрібен день-два для відпочинку. Під час сну ви повинні лягти рівно і підкласти подушку під область колін, щоб зменшити тиск на спину і полегшити біль. Примітка: занадто довгий відпочинок може ускладнити повне відновлення спини.

Покладіть додаткову подушку під ноги, коли ви спите, щоб полегшити біль у спині

5. Вправи для зняття болю

Якщо біль у спині не зникає, правильні та регулярні вправи є ефективним способом позбутися від цієї неприємної хвороби. За даними Національного інституту артриту та захворювань опорно-рухового апарату, вправи, які розтягують і відновлюють м’язи живота та нижньої частини спини, зменшать біль у спині та запобіжать рецидивам у майбутньому.

Фізичні вправи допомагають зняти біль

6. Вживання стероїдів

Якщо ваш біль у спині спричинений болем у спині, ін’єкції стероїдів можуть бути ефективним варіантом лікування. За даними Американської академії ортопедичних хірургів, стероїди допоможуть контролювати запалення м’язів, а також запобігти та усунути біль у спині.

 Стероїди дуже ефективні для зменшення болю в спині та мають протизапальну дію

7. Хірургічне втручання при крайній необхідності

Щоб відповісти на питання, що робити, коли у вас болить спина, Національний інститут артриту та захворювань опорно-рухового апарату в Сполучених Штатах каже, що найкращим способом є операція, особливо для пацієнтів із хронічним болем у спині. Однак агентство також рекомендує пацієнтам спробувати нехірургічне лікування, перш ніж приймати рішення про операцію з приводу болю в спині. Вправи та йога є природними методами, які допомагають зменшити біль у спині та покращити здоров’я, які ефективно застосовують багато людей.

Біль у спині - дуже поширене захворювання в сучасному житті. Незалежно від того, хто ви і якого віку, кожна людина в групі ризику. Знання, що робити, коли болить спина, допоможе швидко позбутися від цієї неприємності і запобігти повторенню в майбутньому.

Вітер

Джерело: Livestrong