Рак молочної залози – це захворювання з високою смертністю серед жінок. Наступні прості кроки допомагають жінкам швидко й ефективно перевірити наявність раку молочної залози вдома
Рак молочної залози – це захворювання з високою смертністю серед жінок. Наступні прості кроки допомагають жінкам швидко й ефективно перевірити наявність раку молочної залози вдома.
Часто перевіряйте
Необхідно скласти регулярний графік перевірки здоров’я області грудей. Перевіряйте стан цієї деталі тільки в дні без червоного світла. У цей час рівень гормонів в організмі знаходиться на найбільш стабільному рівні, і ризик раку грудей виявляється найлегше.
Ви повинні перевіряти щомісяця або принаймні раз на рік. Жінкам, які вступають у перименопаузу, ще важливіше звернути увагу, оскільки вони найбільш сприйнятливі до раку молочної залози.
Руки на стегнах, щоб перевірити наявність раку молочної залози
Покладіть руки на стегна і спостерігайте за зовнішньою формою грудей
Ви повинні проводити тест, перебуваючи в приватному приміщенні, наприклад у ванній кімнаті чи спальні. Піднесіть руки до стегон, розслабте плечі і злегка втягніть живіт, щоб область грудей була максимально природною. Перевірте зовнішній вигляд грудей, щоб побачити, чи не дуже різниться розмір обох сторін, чи є на ній дивні ділянки шкіри або незвичайні кольори.
Зі здоровими грудьми з обох сторін вони будуть симетричними, м’якими, рожевими і без будь-яких дивних кольорових плям на шкірі.
Обхопіть голову рукою, щоб перевірити наявність раку грудей
Обхопіть голову рукою, щоб побачити, чи рухи грудей рівномірні
Ви стоїте перед дзеркалом, обхопивши руки знизу вгору і за голову. Зверніть увагу, чи ваші груди рухаються разом з м’язами ваших рук. У цей час обидві сторони грудної клітки все ще повинні бути симетричними відносно одна одної.
Використовуйте свою руку, щоб перевірити область під пахвою на наявність незвичайних ущільнень або лімфатичних вузлів.
Встаньте і обережно потріть руки, щоб перевірити наявність раку молочної залози
Потріть груди та перевірте, чи немає аномалій
Встаньте з прямою спиною, розслабте тіло і витягніть одну руку над головою. Піднімаючи ліву руку, обережно натисніть правою рукою на ліву грудну клітку. Акуратно потріть груди зверху вниз, помасажуйте груди вниз, а потім вгору, закінчуючи пахвовою зоною.
Або ви можете використовувати руки, щоб потерти груди, пам'ятайте, що вам все одно потрібно розслабити тіло, щоб ваші груди були в максимально природному стані. Під час розтирання ви відчуваєте будь-які аномалії розміру, кольору, невеликі тверді грудочки чи ні.
Зробіть це з одного боку і повторіть з іншого боку. Це легкий рух, який можна виконувати щодня як рух, який одночасно перевіряє здоров’я області грудей і є м’яким масажем. Якщо ваша шкіра чутлива, робіть це під душем, поки ваші груди ще вологі.
Перевірте соски, щоб виявити рак грудей
Обережно потягніть за сосок, а потім відпустіть, щоб побачити, чи груди повернеться до початкового стану
Ви стоїте перед дзеркалом, піднявши одну руку. Вказівним і великим пальцями правої руки візьміться за горбок лівої грудей і обережно потягніть його вперед. Якщо при відпусканні руки сосок все одно швидко повертається у вихідне положення, проблем зі здоров'ям бути не повинно. Ви повторюєте з іншою областю грудей. Цю вправу слід виконувати лише раз на місяць.
Ляжте на спину і злегка помасажуйте, щоб перевірити, чи немає раку молочної залози
Ляжте на спину і злегка помасажуйте груди і пахви
Цей хід ви можете зробити у своїй спальні. Ви зручно лягаєте на ліжко або крісло. Використовуйте широку подушку, щоб і плечі, і голова лежали на ній. Ляжте, ліву руку заведіть за голову, правою м’яко помасажуйте груди і пахви. Ви просто потріть і відчуйте, чи є у ваших грудях якісь аномальні ознаки чи ні. Повторіть той же рух з іншою грудьми.
Хуен Транг
Джерело: Verywell
Пізня менструальна кровотеча є проявом порушення менструального циклу - менструальний цикл з'являється пізніше місячних. Під час місячних утворюється багато кров’яних згустків. Приєднуйтесь до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про основи цього захворювання, а також про методи лікування пізніх кровотеч!
Мед – диво-їжа, яка може вилікувати багато хвороб, у тому числі тонзиліт. Щоб безпечно та швидко вилікувати тонзиліт медом, ознайомтеся зі статтею нижче!
Щоб добре контролювати власне здоров’я, не можна ігнорувати індекс перфузії PI. Отже, чи знаєте ви, що таке індекс перфузії PI, який нормальний індекс перфузії PI?
Далекозорість - це порушення рефракції, яке викликає у нас багато труднощів у житті. Отже, чи є спосіб натренувати очі, щоб вилікувати далекозорість? Прочитайте статтю нижче, щоб дізнатися більше.
Розтяжка надзвичайно важлива як у фізичних вправах, так і в повсякденному житті. Багато тих, хто займається спортом, часто пропускають розтяжку, тому що не вважають її зайвою. Це абсолютно неправильне уявлення. Відразу зверніться до наступних вправ на розтяжку, щоб практикувати їх частіше.
Рожеві очі - поширене захворювання, хоча хвороба не небезпечна, легко заразитися і має неприємні симптоми. Отже, скільки разів у житті було рожеве око, є ризик повторення чи ні?
Рожеві очі – це інфекційне захворювання, яке легко може перерости в пандемію. Якщо суб'єктивно, не знаю, як вилікувати рожеві очі, ускладнення дуже непередбачувані.
Пошкоджена ковбаса – це, мабуть, проблема, яка турбує багатьох людей, особливо під час прийдешніх свят та Тет. Так у чому ж причина того, що ковбаса розсипчаста, гірка і в’язка, чи є якийсь ефективний спосіб її зберегти? Ми запрошуємо вас дослідити наступне.
Печінка є важливим органом в організмі, в якому печінкові ферменти відіграють важливу роль у майже всіх функціях печінки. Отже, коли слід проводити тести на печінкові ферменти? Будь ласка, зверніться до статті нижче, щоб швидко та вчасно захистити здоров’я печінки!
Чи сильно кровоточить перфорована барабанна перетинка? Кровотеча невелика, сильна або відсутність буде залежати від стану травми. Отже, як це виправити.
