Рак молочної залози – це захворювання з високою смертністю серед жінок. Наступні прості кроки допомагають жінкам швидко й ефективно перевірити наявність раку молочної залози вдома
Рак молочної залози – це захворювання з високою смертністю серед жінок. Наступні прості кроки допомагають жінкам швидко й ефективно перевірити наявність раку молочної залози вдома.
Часто перевіряйте
Необхідно скласти регулярний графік перевірки здоров’я області грудей. Перевіряйте стан цієї деталі тільки в дні без червоного світла. У цей час рівень гормонів в організмі знаходиться на найбільш стабільному рівні, і ризик раку грудей виявляється найлегше.
Ви повинні перевіряти щомісяця або принаймні раз на рік. Жінкам, які вступають у перименопаузу, ще важливіше звернути увагу, оскільки вони найбільш сприйнятливі до раку молочної залози.
Руки на стегнах, щоб перевірити наявність раку молочної залози
Покладіть руки на стегна і спостерігайте за зовнішньою формою грудей
Ви повинні проводити тест, перебуваючи в приватному приміщенні, наприклад у ванній кімнаті чи спальні. Піднесіть руки до стегон, розслабте плечі і злегка втягніть живіт, щоб область грудей була максимально природною. Перевірте зовнішній вигляд грудей, щоб побачити, чи не дуже різниться розмір обох сторін, чи є на ній дивні ділянки шкіри або незвичайні кольори.
Зі здоровими грудьми з обох сторін вони будуть симетричними, м’якими, рожевими і без будь-яких дивних кольорових плям на шкірі.
Обхопіть голову рукою, щоб перевірити наявність раку грудей
Обхопіть голову рукою, щоб побачити, чи рухи грудей рівномірні
Ви стоїте перед дзеркалом, обхопивши руки знизу вгору і за голову. Зверніть увагу, чи ваші груди рухаються разом з м’язами ваших рук. У цей час обидві сторони грудної клітки все ще повинні бути симетричними відносно одна одної.
Використовуйте свою руку, щоб перевірити область під пахвою на наявність незвичайних ущільнень або лімфатичних вузлів.
Встаньте і обережно потріть руки, щоб перевірити наявність раку молочної залози
Потріть груди та перевірте, чи немає аномалій
Встаньте з прямою спиною, розслабте тіло і витягніть одну руку над головою. Піднімаючи ліву руку, обережно натисніть правою рукою на ліву грудну клітку. Акуратно потріть груди зверху вниз, помасажуйте груди вниз, а потім вгору, закінчуючи пахвовою зоною.
Або ви можете використовувати руки, щоб потерти груди, пам'ятайте, що вам все одно потрібно розслабити тіло, щоб ваші груди були в максимально природному стані. Під час розтирання ви відчуваєте будь-які аномалії розміру, кольору, невеликі тверді грудочки чи ні.
Зробіть це з одного боку і повторіть з іншого боку. Це легкий рух, який можна виконувати щодня як рух, який одночасно перевіряє здоров’я області грудей і є м’яким масажем. Якщо ваша шкіра чутлива, робіть це під душем, поки ваші груди ще вологі.
Перевірте соски, щоб виявити рак грудей
Обережно потягніть за сосок, а потім відпустіть, щоб побачити, чи груди повернеться до початкового стану
Ви стоїте перед дзеркалом, піднявши одну руку. Вказівним і великим пальцями правої руки візьміться за горбок лівої грудей і обережно потягніть його вперед. Якщо при відпусканні руки сосок все одно швидко повертається у вихідне положення, проблем зі здоров'ям бути не повинно. Ви повторюєте з іншою областю грудей. Цю вправу слід виконувати лише раз на місяць.
Ляжте на спину і злегка помасажуйте, щоб перевірити, чи немає раку молочної залози
Ляжте на спину і злегка помасажуйте груди і пахви
Цей хід ви можете зробити у своїй спальні. Ви зручно лягаєте на ліжко або крісло. Використовуйте широку подушку, щоб і плечі, і голова лежали на ній. Ляжте, ліву руку заведіть за голову, правою м’яко помасажуйте груди і пахви. Ви просто потріть і відчуйте, чи є у ваших грудях якісь аномальні ознаки чи ні. Повторіть той же рух з іншою грудьми.
Хуен Транг
Джерело: Verywell
Хвороби, що передаються через кров, часто є небезпечними захворюваннями, такими як ВІЛ або гепатит В. Багато хто з вас задається питанням, чи можна наступати на голку? Давайте дізнаємося, як впоратися з цією ситуацією, за допомогою блогу aFamilyToday!
Ви коли-небудь пропускаєте прийоми у лікаря, недосипаєте чи пропускаєте їжу? Незалежно від того, усвідомлюєте ви їх чи ні, помилки здоров’я можуть бути шкідливими та призвести до серйозних наслідків.
Засіб для зняття макіяжу та миючий засіб — два популярних косметичних засоби для жіночої шкіри. Отже, засіб для зняття макіяжу може замінити засіб для вмивання чи ні?
Щоб задовольнити потреби покупців, виробники створили багато засобів для вмивання обличчя різноманітних форм. Ось 5 найпопулярніших засобів для вмивання обличчя.
Часта діарея - це що за захворювання, що робити? Це проблема, яка хвилює багатьох людей, які страждають від цього захворювання. Наступна стаття допоможе вам отримати відповідь на це питання, будь ласка, зверніться до неї негайно!
Сонливість - дуже поширене явище, з яким багато людей часто стикаються в процесі роботи або навчання. Однак не всі знають, від чого виникає сонливість і чи виліковна вона? Давайте прямо зі змісту статті нижче дізнаємося, як впоратися з сонливістю найбільш ефективним способом.
Трав'яні ополіскувачі для порожнини рота сьогодні поступово стають оптимальним вибором користувачів. Кишенькові 7 видів доступної трав’яної рідини для полоскання рота, яка допомагає антибактеріально та ефективно видаляти наліт.
Хоча серцево-судинні захворювання більше не є дивною проблемою для багатьох людей, багато людей все ще не повністю розуміють рівень небезпеки серцево-судинних захворювань, а також наслідки серцево-судинних захворювань.
Дифузори та зволожувачі ефірних масел мають як переваги, так і недоліки. Залежно від різних потреб кожної людини, є машина на вибір.
У випадках злоякісного зобу одне з найбільш хвилюючих питань полягає в тому, коли зоб метастазує, як це впливає на здоров’я та як його ефективно лікувати. Відповідь на все це буде прямо в наступній статті.
