Кальцій - незамінна речовина для організму, яка допомагає розвивати міцні кістки та здорове тіло. Однак, якщо кальцій додається в надлишку або неправильно, він не розвиватиметься
Кальцій - незамінна речовина для організму, яка допомагає розвивати міцні кістки та здорове тіло. Однак, якщо кальцій додається в надлишку або неправильно, це не максимізує його ефект, але також буде більш шкідливим для здоров’я. Отже, скільки кальцію достатньо, щоб наш організм потребував щодня?
1. Неочікувана шкода, коли добавки кальцію неправильні або надмірні
Протягом тривалого часу багато людей все ще вважають, що додавання більше кальцію та вітаміну D корисно для здоров’я. Особливо для людей похилого віку для запобігання остеопорозу, серцево-судинних захворювань та раку... Але це неправильне мислення, яке може завдати багатьох несподіваних збитків:
Викликає запори
Надлишок кальцію може спричинити запор, перешкоджаючи засвоєнню інших речовин, таких як залізо та цинк. Це піддає організм ризику дефіциту цих двох поживних речовин.
Надлишок кальцію є однією з причин запорів
Хвороби нирок
Надлишок кальцію також викликає перевантаження для роботи нирок. Якщо ви продовжуєте приймати добавки в надлишкових дозах протягом тривалого часу, це також збільшує ризик утворення каменів у сечоводах, нирках ...
Порушення вмісту кальцію в крові або аритмія
Якщо кальцій вживається у великих дозах, кальцій потрапляє в непотрібні місця, що може вплинути на рівень кальцію в крові, викликати порушення кальцію в крові та порушення серцевого ритму.
Неправильна добавка кальцію може спричинити деякі серцево-судинні розлади
Атеросклероз і кальцинозні захворювання
Надлишок кальцію також викликає кальцифікацію плечових суглобів, атеросклероз, атеросклероз, кальцифікацію м’яких тканин, що створює зморшки на шкірі...
2. Скільки кальцію достатньо для вашого організму
Скільки кальцію достатньо?
Як щодня поповнювати необхідний організму кальцій (за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я ВООЗ):
Ваш лікар підкаже вам, яку кількість кальцію ви повинні додати відповідно до вашого стану здоров’я
Добавки кальцію повинні бути безпечними та ефективними
Просто додайте достатньо кальцію, щоб задовольнити свої потреби, як зазначено в таблиці вище. У той же час, допомагаючи кальцію дістатися до кісток і суглобів, де він не потрібен. Ще більшу небезпеку становлять шлунково-кишковий тракт, нирки, кровоносні судини, м'які тканини і можуть завдати шкоди здоров'ю.
Виберіть правильний продукт
Таблетка Calcium K2 для перорального застосування, виготовлена в Данії, містить інгредієнти кальцій, вітамін K2, вітамін D3, магній, які допомагають зміцнити кістки, підтримують лікування та профілактику остеопорозу та ефективно запобігають артриту. Відповідно до порад фармацевтичного блогу aFamilyToday, щодня ви повинні додавати лише 2 таблетки вранці та ввечері з необхідною кількістю кальцію, необхідної вашому організму щодня.
Кальцій дуже важливий для організму, і люди будь-якого віку потребують щоденних добавок кальцію, щоб забезпечити формування кісток протягом усього життя. Однак ви повинні знати принцип, скільки кальцію достатньо для організму. З цього моменту правильно харчуйтеся, оберіть правильний і найкращий спосіб доповнити кальцій, щоб не тільки допомогти досягти максимального ефекту, але й не завдати вам зворотної шкоди.
Цінхуа
Алергія на парацетамол в наш час є дуже поширеним явищем. Парацетамол є безрецептурним препаратом, тому будь-хто може придбати його самостійно, тому його використання стає небезпечнішим, ніж будь-коли. Так що ж таке алергія на парацетамол і яке знеболююче слід використовувати замість нього?
Чи безпечно використовувати каєпутову олію для вагітних жінок? Чи впливає цей продукт на розвиток матері та дитини? Дізнайтеся про це за допомогою вмісту нижче.
Лікування високого кров'яного тиску за допомогою східної медицини віддають перевагу багатьом пацієнтам через його безпечні, доброякісні та ефективні переваги. Високий тиск - це хвороба
Багато в'єтнамців завжди довіряють лікуванню високого кров'яного тиску чоловічими ліками через його ефективність і безпеку. Високий артеріальний тиск викликає багато ускладнень
Висип на шиї у дитини зазвичай не загрожує життю, але дитина буде відчувати свербіж і дискомфорт. Отже, яке найкраще рішення для дитини з висипом на шиї, яке повинна знати мама?
Рак шийки матки є небезпечним захворюванням, за рівнем захворюваності та смертності займає друге місце серед онкологічних захворювань статевих органів у жінок. Тому щеплення від раку шийки матки є дуже необхідною справою для жінок, щоб зберегти своє здоров'я.
В даний час жінки мають підвищену потребу вводити філери в незадовільні місця на тілі. Це має прямий вплив на організм, тому іноді певний вплив буде на користувача. Отже, чи нормально, якщо ви годуєте грудьми за допомогою ін’єкцій наповнювача? Давайте дізнаємося більше з aFamilyToday Blog у статті нижче!
7 Color Pill — це назва, яку люди звикли називати кремом Silkron. Отже, чи можуть таблетки 7 кольорів лікувати вагінальний свербіж?
Електролізована вода, також відома як «хороша вода», додає необхідні мінерали, щоб допомогти організму підтримувати енергію. В результаті метаболічні процеси в організмі відбуваються нормально. Отже, що таке електролізована вода? Чим корисна електролітна вода для нашого здоров'я?
Рожеві очі - захворювання, яке не є дуже небезпечним і легко піддається лікуванню, якщо відома причина. Проте є деякі випадки, коли у пацієнтів після рожевих очей спостерігається затуманення зору та деякі інші симптоми.
