Кальцій - незамінна речовина для організму, яка допомагає розвивати міцні кістки та здорове тіло. Однак, якщо кальцій додається в надлишку або неправильно, він не розвиватиметься
Кальцій - незамінна речовина для організму, яка допомагає розвивати міцні кістки та здорове тіло. Однак, якщо кальцій додається в надлишку або неправильно, це не максимізує його ефект, але також буде більш шкідливим для здоров’я. Отже, скільки кальцію достатньо, щоб наш організм потребував щодня?
1. Неочікувана шкода, коли добавки кальцію неправильні або надмірні
Протягом тривалого часу багато людей все ще вважають, що додавання більше кальцію та вітаміну D корисно для здоров’я. Особливо для людей похилого віку для запобігання остеопорозу, серцево-судинних захворювань та раку... Але це неправильне мислення, яке може завдати багатьох несподіваних збитків:
Викликає запори
Надлишок кальцію може спричинити запор, перешкоджаючи засвоєнню інших речовин, таких як залізо та цинк. Це піддає організм ризику дефіциту цих двох поживних речовин.
Надлишок кальцію є однією з причин запорів
Хвороби нирок
Надлишок кальцію також викликає перевантаження для роботи нирок. Якщо ви продовжуєте приймати добавки в надлишкових дозах протягом тривалого часу, це також збільшує ризик утворення каменів у сечоводах, нирках ...
Порушення вмісту кальцію в крові або аритмія
Якщо кальцій вживається у великих дозах, кальцій потрапляє в непотрібні місця, що може вплинути на рівень кальцію в крові, викликати порушення кальцію в крові та порушення серцевого ритму.
Неправильна добавка кальцію може спричинити деякі серцево-судинні розлади
Атеросклероз і кальцинозні захворювання
Надлишок кальцію також викликає кальцифікацію плечових суглобів, атеросклероз, атеросклероз, кальцифікацію м’яких тканин, що створює зморшки на шкірі...
2. Скільки кальцію достатньо для вашого організму
Скільки кальцію достатньо?
Як щодня поповнювати необхідний організму кальцій (за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я ВООЗ):
Ваш лікар підкаже вам, яку кількість кальцію ви повинні додати відповідно до вашого стану здоров’я
Добавки кальцію повинні бути безпечними та ефективними
Просто додайте достатньо кальцію, щоб задовольнити свої потреби, як зазначено в таблиці вище. У той же час, допомагаючи кальцію дістатися до кісток і суглобів, де він не потрібен. Ще більшу небезпеку становлять шлунково-кишковий тракт, нирки, кровоносні судини, м'які тканини і можуть завдати шкоди здоров'ю.
Виберіть правильний продукт
Таблетка Calcium K2 для перорального застосування, виготовлена в Данії, містить інгредієнти кальцій, вітамін K2, вітамін D3, магній, які допомагають зміцнити кістки, підтримують лікування та профілактику остеопорозу та ефективно запобігають артриту. Відповідно до порад фармацевтичного блогу aFamilyToday, щодня ви повинні додавати лише 2 таблетки вранці та ввечері з необхідною кількістю кальцію, необхідної вашому організму щодня.
Кальцій дуже важливий для організму, і люди будь-якого віку потребують щоденних добавок кальцію, щоб забезпечити формування кісток протягом усього життя. Однак ви повинні знати принцип, скільки кальцію достатньо для організму. З цього моменту правильно харчуйтеся, оберіть правильний і найкращий спосіб доповнити кальцій, щоб не тільки допомогти досягти максимального ефекту, але й не завдати вам зворотної шкоди.
Цінхуа
Грибок очей - дуже небезпечна очна інфекція. Крім раннього виявлення, необхідно звернути увагу на правильне лікування при використанні протигрибкових очних крапель.
Оскільки медицина все більше розвивається, засоби візуалізації значною мірою допомагають лікарям у процесі клінічної діагностики та лікування. Давайте дізнаємося більше про методику УЗД колінного суглоба - одну з ефективних методик виявлення ушкоджень колінного суглоба на сьогоднішній день.
Найчастіше на кір хворіють діти. Щоб запобігти, а також визначити, чи є у дітей захворювання чи ні, батькам необхідно дізнатися інформацію про кір у дітей та способи лікування.
Cold & flu syrop – сироп від застуди та грипу для дітей з натуральними інгредієнтами, безпечними для малюків. Цей сироп допомагає швидко зменшити симптоми застуди та грипу у дітей, позбавити їх від дискомфорту та вередування.
Часник не тільки відомий як незамінна спеція в кожній щоденній їжі, але й багато додається, тому що це також рідкісна і корисна лікарська трава. Використання
Корінь калгану не тільки є унікальною спецією, яка часто зустрічається в багатьох в’єтнамських стравах, але також вважається ліками з помірною дією, протизапальною та допоміжною при лікуванні остеоартриту. Давайте дізнаємося про вплив калгану на остеоартрит та його важливість для покращення здоров’я кісток.
Масажне крісло вважається комплексним оздоровчим засобом для організму людини через його високу ефективність. Окрім зниження втоми та стресу, масажні крісла також мають здатність посилювати кровообіг та покращувати сон літніх людей. Якщо у вас немає досвіду покупки масажних крісел, давайте розберемося в цій статті.
Зуби чутливі після обточування порцелянових зубів, брекети доставляють дискомфорт, заважають у повсякденній діяльності. Давайте розберемося в причинах і як ефективно знизити чутливість після скреготу зубами.
Пародонтит – досить поширене захворювання ротової порожнини, але не всі розуміють це захворювання. Так чи можна вилікувати пародонтит?
Прийом Елевіта чорний кал відомий як один з побічних ефектів застосування препарату. Чи небезпечне це явище?
