10 продуктів, які допоможуть підвищити імунітет у дітей
Маленькі діти хворіють дуже часто, але навіть у цьому випадку ви можете захистити малюка за допомогою дієти, багатої їжі, що підвищує імунітет.
11 продуктів, які надовго залишатимуть вас ситими для зайнятих людей
Зайняті люди не встигають їсти багато разів на день, їх ефективним порятунком є продукти, які допомагають надовго залишатися ситими з великою поживністю. Ми виявили
Зайняті люди не встигають їсти багато разів на день, їх ефективним порятунком є продукти, які допомагають надовго залишатися ситими з великою поживністю.
Ми знайшли 11 продуктів, які надовго забезпечують ситість, тому ви можете їсти їх вранці, це панацея, яка допоможе вам впоратися з напруженим днем.
Паста Песто
Вживайте макарони на сніданок, щоб не спати весь день
Макарони – це не надто популярне блюдо на сніданок, але для зайнятих людей макарони – найкраща їжа, яка ситить, і економить багато часу протягом дня. Цільнозернові макарони — це вуглеводи, які повільно засвоюються, тому вони можуть підтримувати вас з раннього ранку до пізньої ночі. При цьому сир і кедрові горіхи є двома основними інгредієнтами соусу песто, які посилюють ефект пасти.
Фалафель – закуска зі зеленої квасолі
Фалафель готують із суміші фавових бобів, подрібнених трав і потім обсмажують. Тому не дивно, що фалафель став популярною їжею серед вегетаріанців. Поєднання фалафеля з хлібом, свіжими овочами і пікантним соусом – нічого кращого.
Картопля
Вживання печеної картоплі вранці допомагає зберегти енергію на весь день
Картопля містить речовини, які зазвичай зустрічаються в щоденному раціоні, такі як: полісахариди, цинк, залізо та магній. Варто вживати печену картоплю, щоб надовго зберегти ситість. Це легке блюдо для вживання, і в картоплі можна знайти багато переваг , проте печена картопля – важка страва, не варто їсти її занадто часто.
Брауні торт
Брауні - це десерт, який готується з чорного шоколаду, масла і яєць. Це дійсно хороша новина для тих, хто любить їсти тістечка. Чорний шоколад містить стеаринову кислоту, завдяки якій ви відчуваєте себе розслабленим протягом дня. Тому це хороший варіант харчування для зайнятих людей.
Свіжа малина
Малина, також відома як малина, містить багато вітаміну С і клітковини, яка є дуже корисною їжею, яка допомагає довго відчувати ситість, а також є ідеальною їжею для тих, хто сидить на дієті. Будь-яка страва з малиною здатна забезпечити ситістю мінімум 5-6 годин.
морські водорості
Морські водорості мають багато переваг для здоров’я
Морські водорості дуже ефективно втамовують голод і забезпечують повний спектр поживних речовин. У морській капусті міститься багато клітковини, яка уповільнює процес травлення, тому надовго дає відчуття ситості. Це не тільки їжа, яка допомагає довго відчувати ситість, але й має ефективний зберігаючий ефект, адже морські водорості дуже добре спалюють жир на животі. На сніданок можна їсти тільки морську капусту або поєднувати її з суші-ролами.
Попкорн
Нещодавно вчені виявили, що попкорн дуже корисний для здоров'я. Це низькокалорійна закуска, наповнена протираковими речовинами, завдяки чому ви довше відчуваєте ситість. Ви можете скористатися цією стравою, перебуваючи в машині у відрядженні або дивлячись фільм.
Козячий сир
М'який сир містить багато лінолевої кислоти, яка забезпечує відчуття ситості надовго. Козячий сир також містить мінімальну кількість солі, що допомагає запобігти зневодненню. Поєднання козячого сиру зі скибочкою хліба дозволить отримати легку, здорову їжу, а також їжу, яка допоможе надовго зберегти ситість і забезпечить багато енергії під час виснажливого дня.
Соус чилі
Використовуйте в стравах більше чилі, щоб продовжити відчуття ситості
Соус чилі, а також інші гострі страви допомагають придушити вашу тягу. Перець чилі відомий як найкраща їжа, яка не тільки зменшує почуття голоду, але й дуже ефективно спалює жир. Тому використання соусу чилі в стравах допомагає довше збільшувати відчуття ситості.
кедрові горіхи
Один невеликий кедровий горішок містить амінокислоти, вуглеводи, марганець, мідь, цинк, кобальт, йод, вітаміни А, Е і К. Якщо після їжі ви знову боїтеся голоду, візьміть ще кілька кедрових горішків. Це їжа, яка допомагає вам відчувати ситість протягом тривалого часу, змушуючи вас забути про тягу на наступні кілька годин.
Чорна кава
Додавання чашки чорної кави зробить ваш сніданок більш досконалим. Чорна кава не містить цукру, а молоко містить антиоксиданти, які надзвичайно добре пригнічують апетит. Спробуйте додати корицю, яка відома як дуже ситний продукт.
Хуонг
Джерело: Brightside
Правда прийому Елевіт при порушеннях менструального циклу
Приймати Елевіт при порушеннях менструального циклу чи ні - найбільш затребуване питання, особливо для жінок, які планують завагітніти або годують грудьми. Будь ласка, знайдіть 5 хвилин, щоб переглянути статтю, наведену нижче в блозі aFamilyToday, щоб відповісти на це запитання.
Чи небезпечний псевдомембранозний коліт?
Псевдомембранозний коліт - хвороба, якою сьогодні страждає багато людей. І питання, яке хвилює багатьох людей: «чи небезпечний псевдомембранозний коліт?» У цій статті ми допоможемо вам відповісти на це питання.
8 пар несумісних один з одним продуктів, які не варто їсти, якщо хочете померти
Наше здоров'я багато в чому залежить від харчування. Знати несумісні харчові пари дуже важливо, щоб не припуститися шкідливих для здоров'я помилок. Ось 8
Кому не можна їсти солоні огірки? Як безпечно їсти солоні огірки
Соління мають багато потенційних небезпек для здоров'я, особливо деяким суб'єктам не слід їсти ці страви. Так кому не можна їсти солоні огірки? Чим солоні огірки шкідливі для здоров'я?
Що таке біль у животі навколо пупка?
Біль у животі може мати багато різних причин, і звідти локалізація болю також буде змінюватися. Однак наступна стаття буде зосереджена лише на розв’язанні
5 пам’яток офісним працівникам та агентствам щодо запобігання Covid-19
Рекомендації щодо запобігання Covid-19 на робочому місці були спільно розроблені Міністерством охорони здоров’я В’єтнаму та Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ), щоб допомогти організаціям безпечно працювати під час епідемічного сезону.
Розслаблення м’язів для глибшого та кращого сну: чому б і ні?
Виконуйте ці вправи на розслаблення м’язів регулярно щодня, ви будете мати глибокий і напрочуд міцний сон! Вам доводиться сидіти багато годин, щоб їздити або сидіти біля машини
Як лікувати ожиріння печінки за допомогою 6 супер простих методів
За допомогою лише кількох простих способів лікування ожиріння печінки ви можете обмежити негативні наслідки захворювання та допомогти покращити здоров’я печінки. Дослідження захворювань
Куріння викликає передчасне старіння
Раніше ми часто знали, що куріння призводить до раку або невиліковних захворювань, не звертаючи уваги на безпосередній вплив цієї поведінки на зовнішність кожної людини.
Які стимулятори викликають у вас проблеми зі сном?
Стимулятори, зокрема кофеїн і нікотин, є основними причинами безсоння. Розуміння їх шкідливого впливу може спонукати вас кинути палити.