Як знизити ризик гестаційного діабету?
Існують способи знизити ризик гестаційного діабету (ГСД), щоб обмежити проблеми під час вагітності та під час пологів для матері та дитини.
Способи профілактики діабету, які ви повинні знати
Розуміючи шкідливий вплив цукрового діабету на організм, ми завчасно знайдемо ефективні заходи профілактики діабету з раннього віку. перший.
Розуміючи шкідливий вплив цукрового діабету на організм, ми завчасно знайдемо ефективні заходи профілактики діабету з раннього віку.
1. Непередбачуваний вплив діабету на здоров'я
Серце
Діабет і серцево-судинні захворювання тісно пов'язані між собою. Це сприяє високому артеріальному тиску та підвищенню рівня холестерину, що, у свою чергу, значно підвищує ризик серцевого нападу та інших серцево-судинних захворювань.
Цукровий діабет є основною причиною серцево-судинних захворювань
Діабет та інсульт
Подібно до того, як діабет впливає на холестерин, серце та високий кров’яний тиск, діабет може збільшити ризик інсульту.
Може впливати на очі
Відносно частим ускладненням цього захворювання є діабетична ретинопатія. Як і всі інші ускладнення, цей стан виникає після кількох років неконтрольованого або неконтрольованого діабету. Внаслідок набряку кровоносних судин у задній частині ока (сітківки). Тому профілактика цукрового діабету є надзвичайно важливою.
нирка
Нирки є життєво важливим органом організму, і вони піддаються особливо небезпечному ризику внаслідок діабету. Небезпека діабету для нирок зазвичай триває протягом кількох років, тому захворювання нирок слід обстежити, перш ніж воно стане надто серйозним.
Впливає на нерви
Вплив діабету на нерви може бути дуже серйозним, оскільки нерви беруть участь у багатьох функціях нашого організму.
Пошкодження нервів, викликане діабетом, викликає багато інших небезпечних захворювань
Наявність пошкодження нерва (також називається нейропатичним болем) часто помічають ранні симптоми діабету, такі як:
- Оніміння або поколювання в руках і ногах
- Відсутність стимуляції статевого члена або клітора
- Занадто багато потовиділення
- Діагностика уповільненого травлення в шлунку
2. Способи профілактики цукрового діабету, які ви повинні знати
Від непередбачуваної шкоди для здоров'я вашого організму, ви повинні освоїти найкращі способи профілактики діабету :
Пийте достатньо води
Іноді організм не може розрізнити голод і спрагу. Тому для вас важливіше залишатися зволоженим, ніж їсти рідку їжу. Коли організм достатньо зволожений, більше не буде тяги до їжі з високим вмістом цукру.
Їжте багато зелених овочів і фруктів
Починаючи трапезу, ви повинні віддавати перевагу зеленим овочам, а потім їсти інші продукти. Так наситишся швидше. Їжа, багата клітковиною, включаючи овочі, фрукти ... також може підвищити здатність організму краще засвоювати інсулін. Відтоді це один із ефективних способів профілактики діабету .
Щоденне збільшення споживання зелених овочів не тільки ефективно запобігає діабету, але й допомагає організму залишатися здоровим
Зменште кількість червоного м’яса на тиждень
Дослідження показало, що люди, які регулярно їдять червоне м’ясо, мають ризик розвитку діабету 2 типу на 29% порівняно з тими, хто їсть менше.
Не дивіться телевізор під час їжі
Не дивіться телевізор, не телефонуйте під час їжі, оскільки ця звичка змушує їсти більше або гальмує роботу шлунка. Обмеження споживання солодощів і десертів допоможе вам підтримувати рівень цукру в крові і зменшити споживання калорій.
Додайте в меню корицю
Додавання кориці в щоденну їжу є дуже корисним способом профілактики діабету . Оскільки кориця підтримує стабільний рівень цукру в крові.
Вчені довели, що кориця дуже добре впливає на профілактику діабету
Контроль стресу
Стрес є однією з причин діабету, тому навчіться справлятися зі стресом. Доведено, що медитація значно знижує ризик діабету. Медитація принаймні раз на тиждень - найкращий спосіб допомогти тілу розвіяти всю втому.
Досить спати
Переконайтеся, що ви висипаєтеся щодня. Деякі дослідження показали, що люди з недосипом мають на 30% вищий ризик розвитку діабету.
Заходи профілактики діабету , якщо їх правильно застосовувати, будуть найефективнішими ліками від цього захворювання. Тому, починаючи з дитинства, ви повинні негайно сформувати собі перераховані вище здорові звички як найкращий сп��сіб захисту свого організму.
Цінхуа
Біг і його переваги для вас і вашої родини
Біг не є улюбленою формою вправ для багатьох людей, але відкрийте для себе переваги, які він може принести вам і вашим близьким.
Які ліки приймати від гастриту, щоб швидко вилікуватися?
Які ліки приймати при гастриті, яку їжу їсти, щоб уникнути раптового болю в животі, що впливає на життя, хвилює багатьох людей. Заплатити
Ліки від безпліддя та що вам потрібно знати
Потреба в отриманні інформації про препарати для зачаття зростає з кожним днем. Щоб дізнатися більше про це, давайте дізнаємось у блозі aFamilyToday за допомогою наступної статті!
Яку їжу краще їсти при набряках ніг під час вагітності?
Набряклість ніг під час вагітності – питання, яке задають багато людей, коли вони стикаються з цим явищем. Щоб дізнатися, яка їжа найкраща для зменшення набряків ніг під час вагітності, перегляньте нашу статтю нижче.
Як розпізнати кір у дітей за простими ознаками
Молоді батьки знають, як рано розпізнати кір у дітей, щоб лікування пройшло легше, а малюкові швидше стало краще.
Як доглядати за хворою на кір дитину, щоб не погіршити хворобу?
Для догляду за дитиною, хворою на кір, важливо стежити за гігієною як для дитини, так і для опікуна, щоб запобігти загостренню захворювання та обмежити поширення.
Як скоординувати точку акупунктури Дай Чионг Ду з іншими точками акупунктури?
Acupoint Dai Truong Du є основною точкою акупресури для лікування болю в попереку, регулювання функції товстої кишки, особливо запорів,... Дізнайтеся більше!
Маловідомі ознаки серцевого нападу
Які симптоми серцевого нападу? Давайте ознайомимося з типовими ознаками серцевого нападу нижче, щоб швидко виявити та вчасно лікувати. перший
Чи лікується правець?
Правець - це гостра інфекція з високим рівнем смертності, спричинена екзотоксином правцевої палички Clostridium tetani. Отже, яка причина правця і чи виліковний правець?
Що робити, коли бинт прилип до рани?
Пластирні пов’язки на рани – поширене явище, з яким стикаються багато людей. Отже, що робити з пов’язкою на рану, давайте розберемося.
Чи справді засиджування допізна підвищує артеріальний тиск?
Чи пов’язаний артеріальний тиск із затримкою спати? Якщо так, то який вплив? Приєднуйтеся до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про це в наступній статті!