Як знизити ризик гестаційного діабету?
Існують способи знизити ризик гестаційного діабету (ГСД), щоб обмежити проблеми під час вагітності та під час пологів для матері та дитини.
Способи профілактики діабету, які ви повинні знати
Розуміючи шкідливий вплив цукрового діабету на організм, ми завчасно знайдемо ефективні заходи профілактики діабету з раннього віку. перший.
Розуміючи шкідливий вплив цукрового діабету на організм, ми завчасно знайдемо ефективні заходи профілактики діабету з раннього віку.
1. Непередбачуваний вплив діабету на здоров'я
Серце
Діабет і серцево-судинні захворювання тісно пов'язані між собою. Це сприяє високому артеріальному тиску та підвищенню рівня холестерину, що, у свою чергу, значно підвищує ризик серцевого нападу та інших серцево-судинних захворювань.
Цукровий діабет є основною причиною серцево-судинних захворювань
Діабет та інсульт
Подібно до того, як діабет впливає на холестерин, серце та високий кров’яний тиск, діабет може збільшити ризик інсульту.
Може впливати на очі
Відносно частим ускладненням цього захворювання є діабетична ретинопатія. Як і всі інші ускладнення, цей стан виникає після кількох років неконтрольованого або неконтрольованого діабету. Внаслідок набряку кровоносних судин у задній частині ока (сітківки). Тому профілактика цукрового діабету є надзвичайно важливою.
нирка
Нирки є життєво важливим органом організму, і вони піддаються особливо небезпечному ризику внаслідок діабету. Небезпека діабету для нирок зазвичай триває протягом кількох років, тому захворювання нирок слід обстежити, перш ніж воно стане надто серйозним.
Впливає на нерви
Вплив діабету на нерви може бути дуже серйозним, оскільки нерви беруть участь у багатьох функціях нашого організму.
Пошкодження нервів, викликане діабетом, викликає багато інших небезпечних захворювань
Наявність пошкодження нерва (також називається нейропатичним болем) часто помічають ранні симптоми діабету, такі як:
- Оніміння або поколювання в руках і ногах
- Відсутність стимуляції статевого члена або клітора
- Занадто багато потовиділення
- Діагностика уповільненого травлення в шлунку
2. Способи профілактики цукрового діабету, які ви повинні знати
Від непередбачуваної шкоди для здоров'я вашого організму, ви повинні освоїти найкращі способи профілактики діабету :
Пийте достатньо води
Іноді організм не може розрізнити голод і спрагу. Тому для вас важливіше залишатися зволоженим, ніж їсти рідку їжу. Коли організм достатньо зволожений, більше не буде тяги до їжі з високим вмістом цукру.
Їжте багато зелених овочів і фруктів
Починаючи трапезу, ви повинні віддавати перевагу зеленим овочам, а потім їсти інші продукти. Так наситишся швидше. Їжа, багата клітковиною, включаючи овочі, фрукти ... також може підвищити здатність організму краще засвоювати інсулін. Відтоді це один із ефективних способів профілактики діабету .
Щоденне збільшення споживання зелених овочів не тільки ефективно запобігає діабету, але й допомагає організму залишатися здоровим
Зменште кількість червоного м’яса на тиждень
Дослідження показало, що люди, які регулярно їдять червоне м’ясо, мають ризик розвитку діабету 2 типу на 29% порівняно з тими, хто їсть менше.
Не дивіться телевізор під час їжі
Не дивіться телевізор, не телефонуйте під час їжі, оскільки ця звичка змушує їсти більше або гальмує роботу шлунка. Обмеження споживання солодощів і десертів допоможе вам підтримувати рівень цукру в крові і зменшити споживання калорій.
Додайте в меню корицю
Додавання кориці в щоденну їжу є дуже корисним способом профілактики діабету . Оскільки кориця підтримує стабільний рівень цукру в крові.
Вчені довели, що кориця дуже добре впливає на профілактику діабету
Контроль стресу
Стрес є однією з причин діабету, тому навчіться справлятися зі стресом. Доведено, що медитація значно знижує ризик діабету. Медитація принаймні раз на тиждень - найкращий спосіб допомогти тілу розвіяти всю втому.
Досить спати
Переконайтеся, що ви висипаєтеся щодня. Деякі дослідження показали, що люди з недосипом мають на 30% вищий ризик розвитку діабету.
Заходи профілактики діабету , якщо їх правильно застосовувати, будуть найефективнішими ліками від цього захворювання. Тому, починаючи з дитинства, ви повинні негайно сформувати собі перераховані вище здорові звички як найкращий сп��сіб захисту свого організму.
Цінхуа
Біг і його переваги для вас і вашої родини
Біг не є улюбленою формою вправ для багатьох людей, але відкрийте для себе переваги, які він може принести вам і вашим близьким.
10 продуктів, які потрібно їсти більше, щоб запобігти захворюванням печінки
10 продуктів, наведених нижче, не тільки корисні для загального здоров’я організму, але й дуже ефективно захищають і запобігають захворюванням печінки. Печінка одна
Чи дає ефект використання лубриканта?
Чи дає ефект використання лубриканта? Сьогодні це хвилює багатьох пар. Перегляньте нашу статтю нижче, щоб негайно відповісти на свої запитання!
Відповідь: Чи можна ковтати лубрикантний гель?
Гель-лубрикант відомий своєю здатністю зменшувати тертя, підтримуючи більш сублімовану історію кохання. Але чи настільки безпечний лубрикант, що його можна проковтнути? Дізнайтеся зараз!
Що потрібно знати про страх дотику
Страх дотику також відомий як гафефобія. Це патологічний синдром людини, пов'язаний з її контактом з оточуючими людьми.
Підсумок інформації, яку вам потрібно знати про страх перед математикою
Якщо вам постійно здається, що ваш розум порожній від чисел і математики, то, ймовірно, ви боїтеся математики. Фобії можна повністю подолати, якщо їх виявити та лікувати на ранній стадії. Отже, які ознаки синдрому математичної тривоги і як його подолати?
Чому шкіра іноді біла, а іноді чорна? Як ефективно виправити це в домашніх умовах
Іноді ваша шкіра біла, рожева і м’яка, а іноді тьмяна і млява. Чому шкіра іноді біла, а іноді чорна? Як поліпшити цей стан шкіри? Наступна стаття відповість на наведені вище запитання та розповість вам, як зберегти шкіру яскравою та гладкою.
Правильно пийте воду під час занять йогою, щоб підвищити ефективність
Йога - це вид спорту, який вимагає багато сил і енергії. У цьому процесі організм дуже сприйнятливий до зневоднення. Отже, як правильно пити воду під час занять йогою, щоб підвищити ефективність?
Чи небезпечно видалення зуба мудрості під час вагітності?
Видалення зуба мудрості під час вагітності зазвичай дуже обмежене, можуть бути деякі негативні побічні ефекти для матері та дитини. Перед тим, як це робити, необхідно проконсультуватися з лікарем.
Причини виникнення шпор у літніх людей
Дегенерація хряща, відкладення кальцію, травма ... є типовими причинами проблем хребта, з якими часто стикаються люди похилого віку.
Що таке біль у великому пальці ноги? Причини та лікування
Що таке біль у великому пальці ноги? Приєднуйтесь до нас, щоб знайти відповідь у статті нижче.