10 хороших звичок особистої гігієни для підлітків
Особиста гігієна – це відповідальність і обов’язок кожної людини, особливо підлітків. Тож як навчити наших дітей розуміти це?
Вирости всього за тиждень за допомогою цих простих вправ для збільшення росту
Їзда на велосипеді, плавання, висіння на перекладині або стрибки на скакалці — це прості та дуже ефективні вправи для збільшення висоти. Багато людей звертаються до хірургії
Їзда на велосипеді, плавання, висіння на перекладині або стрибки на скакалці — це прості та дуже ефективні вправи для збільшення висоти.
Багато людей звертаються до пластичної хірургії, щоб подовжити хребет, щоб збільшити зріст, але це болісно та має багато побічних ефектів. Натомість виконання наступних вправ для підвищення зросту є безпечним способом отримати ідеальний зріст.
Сон також може зробити вас вищими
Ви можете стати вищими, навіть коли спите. 10 хвилин лежачи на спині можуть збільшити ваш зріст на 5 мм. Це пов’язано з тим, що протягом дня ваш хребет скорочується, а коли ви лягаєте, він повертається до своєї початкової форми.
Ви можете виконувати певні вправи, щоб збільшити зріст, але це не стосується дорослих старше 25 років, тому що вони не зможуть більше рости.
Можливо, ви не знаєте, що сон на спині також допомагає вам рости
Велоспорт
Щоб стати вищим за допомогою педалей, відрегулюйте сідло так, щоб вам довелося максимально витягнути ноги, щоб дотягнутися до педалей. Однак його слід регулювати лише в міру, занадто високе сідло може пошкодити ваш хребет.
Розвішування людей на балках
Це проста вправа, ви просто висите на перекладині стільки, скільки можете, поступово збільшуючи час. Ця вправа сприяє зміцненню хребта і м'язів преса.
Вправа вис на перекладині проста, але дуже ефективна для збільшення висоти
Вправа підняття прямих ніг
У цій вправі підніміть ноги якомога вище. Важливо тримати тіло рівно і не допускати раптового падіння ніг, оскільки можна поранитися.
Напруга м'язів типу кобри
Окрім користі для хребта, оскільки вона подовжує хребет, роблячи його більш гнучким, ця вправа також розтягує спину, живіт, стегна та сідниці.
Ця вправа допомагає подовжити хребет
Вправи на згинання
Нахиляючись, необхідно намагатися тримати ноги прямими, пальці торкаються пальців ніг. Почніть акуратно і поступово збільшуйте локон.
Вправа зі скакалкою
Ви можете стрибати через скакалку, грати в баскетбол або просто стрибати на місці, також можна збільшити висоту. Ці вправи допомагають зміцнити кістки та м’язи, і з часом ви станете вище.
Мостовий рух
Ця проста вправа зміцнює поперек, стегна і сідниці.
Плавання
Ефективне збільшення висоти є однією з переваг цього водного виду спорту . Це допомагає суглобам стати більш гнучкими, і це легко збільшує висоту.
Плавання також допомагає швидко збільшити свій зріст
Окрім регулярних фізичних вправ, дієта, режим харчування та вибір сну також відіграють важливу роль у впливі на ваш зріст. Зокрема, щоб рости, потрібно споживати достатню кількість кальцію, заліза, вітаміну D та інших необхідних поживних речовин, а також спати на ортопедичних матрацах, вони допоможуть краще формувати ваше тіло.
Хуонг
Джерело: Brightside
Чи можна гіпнозом вилікувати залежність від куріння?
Кинути палити дуже важко, частота рецидивів або припинення наполовину дуже висока. Методи, які допомагають кинути палити, завжди шукають і застосовують багато людей, включаючи гіпнотерапію.
7 переваг стручкової квасолі роблять вас здоровішими та красивішими, чим більше ви їсте
Маш не тільки допомагає запобігти хворобам серця, діабету, хворобам кісток, але люди також знаходять багато переваг зеленої квасолі для жінок під час вагітності.
3 дози вакцини Moderna чи Pfizer допомагають підвищити імунітет у десятки разів
Нове британське дослідження, опубліковане в медичному журналі The Lancet, показує, що три дози вакцин Moderna і Pfizer мають високий імунітет, особливо у людей, які отримали дві дози вакцини AstraZeneca, повідомляє Sky News.
Топ-6 ефективних способів лікування мелазми за допомогою курячих яєць не варто пропускати
Курячі яйця - це не тільки поживна їжа для здоров'я, але й надзвичайно ефективний інгредієнт краси для жінок. Давайте дізнаємося, як лікувати мелазму курячими яйцями в статті нижче!
Що таке інфіковані тетрацикліном зуби? Як це ефективно виправити
Що та��е інфіковані тетрацикліном зуби? Це стан, коли зуби інфіковані антибіотиками, які впливають на колір зубів, спричиняючи втрату естетики порожнини рота. Тож як виправити цю ситуацію?
Які ліки приймати при підвищеній температурі, щоб швидко й безпечно знизити температуру?
Застосування жарознижуючих засобів є обов’язковим при звичайній високій температурі. Отже, коли у вас температура, які ліки приймати, щоб швидко знизити температуру? Який препарат застосовувати коли?
Навчайте дітей навичкам боротьби з сексуальними домаганнями вже сьогодні
Що повинні зробити батьки, щоб їхні діти розпізнали сексуальні домагання та захистилися від них? Хоча душі їхніх дітей ще незрілі, батьки можуть поступово навчити їх деяким навичкам і знанням про секс, щоб захистити себе від певних ситуацій.
10 найшкідливіших для ваших зубів продуктів, яких варто уникати
Вам потрібно триматися подалі від продуктів, які шкідливі для ваших зубів, щоб захистити зубну емаль, запобігти карієсу та нальоту, який спричиняє зміну кольору зубів. Страждає здоров'я порожнини рота
Фаза клінічних випробувань Pfizer після препарату для лікування Covid-19 в пероральній формі
Фармацевтична компанія Pfizer (США) оголосила про початок 2 фази клінічних випробувань препарату для лікування Covid-19 в пероральній формі.
Чи варто їсти банани при кашлі? Фрукти їсти при кашлі
Банан є одним із поживних фруктів з багатьма поживними речовинами та антиоксидантами. Однак коли слід їсти банани? Чи варто їсти банани при кашлі? Будь ласка, дотримуйтесь статті нижче!