Що потрібно і чого не слід робити, щоб уникнути неприємного запаху з рота?

Неприємний неприємний запах з рота змушує вас збентежуватися під час спілкування з оточуючими? Не хвилюйтеся надто, зміна кількох наведених нижче звичок допоможе вам ефективно уникнути неприємного запаху з рота

Неприємний неприємний запах з рота змушує вас збентежуватися під час спілкування з оточуючими? Не хвилюйтеся надто, зміна кількох життєвих звичок, наведених нижче, допоможе вам ефективно уникнути неприємного запаху з рота.

Гігієна ротової порожнини важлива, і чистити зуби двічі на день або жувати жуйку може бути недостатньо, щоб запобігти неприємному запаху з рота. Ось що можна і чого не можна робити, щоб позбутися запаху з рота.

Пийте багато води

Вода ніколи не є поганою ідеєю, щоб уникнути неприємного запаху з рота. Адекватне постачання організму водою стимулює роботу слинних залоз, уникаючи сухості в роті - однієї з причин неприємного запаху з рота.

Порада: візьміть за звичку робити кілька ковтків води щоразу, коли хтось називає ваше ім’я в школі чи на роботі.

Пийте багато води, щоб уникнути неприємного запаху з рота

Не пийте занадто багато кави

Для багатьох людей чашка кави вранці має вирішальне значення для швидкого початку дня. Але не варто сильно прив’язуватися до цього напою. Кофеїн може уповільнити вироблення слини, залишаючи вас сухим у роті, що, у свою чергу, призводить до неприємного запаху з рота. Щоб уникнути такої ситуації, краще випити чашку чаю під час обіду або вечері.

Порада: чашка зеленого чаю також допоможе вам позбутися запаху часнику.

Почистіть зубні протези

Догляд за зубними протезами так само важливий, як і догляд за зубами. Практикуйте гігієну зубних протезів так само, як і зі своїми справжніми зубами, щоб запобігти накопиченню між зубами бактерій із залишків їжі та спричиненню неприємного запаху.

Уникайте неприємного запаху з рота, користуючись зубною ниткою після їжі

Будь-яка їжа, яка занадто довго залишається між вашими зубами, пахне. Бактерії з їжі, які проникають глибоко в лінію ясен, не тільки спричиняють неприємний запах з рота, але й викликають інфекції. Ось чому використання зубної нитки так само важливо, як і чищення зубів.

Зубну щітку міняти кожні 3 місяці

Час летить швидко, коли ми зайняті, і часто ви забуваєте, що ваша зубна щітка прострочена. Користуватися старою зубною щіткою небезпечно, оскільки вона може збільшити кількість бактерій, які потрапляють у ротову порожнину. Щоб подолати цю ситуацію, необхідно регулярно міняти щітку.

Порада: зміна зубної щітки після грипу – чудовий спосіб запобігти поверненню старих мікробів у ваше тіло.

Не нехтуйте язикової частиною

Ігнорування язика є помилкою, коли справа доходить до догляду за зубами . Тому, коли ви чистите зуби вранці, не забувайте також чистити язик. Доведено, що це зменшує неприємний запах з рота до 70%.

Поради: використовуйте щітку зі щічками, щоб почистити язик на спинці.

Не забувайте чистити язик щоразу, коли чистите зуби

Використання рідини для полоскання рота без вмісту спирту – це спосіб уникнути неприємного запаху з рота

Багато рідин для полоскання рота містять до 27% спирту. Вони сушать рот і створюють неприємний запах після того, як рідина для полоскання втрачає свіжість. Тому, коли ви купуєте рідину для полоскання рота , ще раз перевірте етикетку, щоб переконатися, що спирту немає в списку інгредієнтів.

Порада: рідина для полоскання рота, що містить хлоргексидин, також може з часом спричинити зміну кольору зубів.

Уникайте солодкої м’яти

Цукор додають у м'ятні м'яти , які ми часто вживаємо після їжі. І саме це викликає ріст бактерій у роті. Більше того, дихання може погіршитися, коли запах жуйки зникає. Якщо ви повинні використовувати м’ятні м’яти, обов’язково вибирайте сорти без цукру.

Дізнайтеся про ліки, які ви приймаєте

Такі ліки, як антидепресанти, знеболюючі та антигістамінні препарати, можуть зменшити виділення слини та викликати хронічну сухість у роті.

Порада: обов’язково запитайте свого лікаря про побічні ефекти ліків, що відпускаються за рецептом.

Перевірте мигдалини

Мигдалини - це суміш сміття та бактерій, розташованих у задній частині горла. Він схожий на білий крапчастий горб і викликає дуже неприємний запах. Щоб запобігти виникненню мигдалин, обов’язково дотримуйтеся належної гігієни та регулярно відвідуйте свого стоматолога.

Трекер ваги

Ще одним фактором, який може спровокувати неприємний запах з рота, є ожиріння. Дослідники Тель-Авівського університету опублікували дослідження про прямий зв’язок між надмірною вагою та неприємним запахом з рота. Вони дійшли наступного висновку: чим більше у вас ожиріння, тим більше у вас неприємний запах з рота.

Скажіть ні низькому вмісту вуглеводів

Якщо ваша дієта занадто екстремальна, ваше тіло буде виділяти хімічні речовини, такі як кетони, які викликають неприємний запах з рота.

Ви можете не повірити, але сувора дієта може викликати неприємний запах з рота