Що таке нормальний артеріальний тиск?

Нормальний артеріальний тиск діагностується на основі двох показників систолічного та діастолічного кровоносних судин. У якому цифра попереду - показник вимірювання тиску

Нормальний артеріальний тиск діагностується на основі двох показників систолічного та діастолічного кровоносних судин. У якому переднє число – це показання систолічного тиску (тиск в артеріях) під час серцевих скорочень, заднє число – це вимірювання діастолічного тиску (тиск в артеріях), коли серце перебуває в спокої між ударами. бити рази.

Умови артеріального тиску

• Нормальний артеріальний тиск: систолічний (максимальний) артеріальний тиск менше 120 мм рт.ст. і діастолічний (мінімальний) артеріальний тиск менше 80 мм рт.ст.
• Високий артеріальний тиск: систолічний артеріальний тиск 140 мм рт. ст. або вище або діастолічний артеріальний тиск 90 мм рт. ст. або вище.
• Передгіпертонія: систолічний артеріальний тиск між 120-139 мм рт.ст. або діастолічний артеріальний тиск між 80-89 мм рт.ст. Це значення знаходиться десь між нормальним і високим артеріальним тиском.
• Низький артеріальний тиск: систолічний менше 90 мм рт. ст. або на 25 мм рт. ст. нижче норми.

Це середня кількість станів артеріального тиску. Але в кожному віці в силу різного стану здоров'я ці показники також будуть різними. Але нормальний і безпечний артеріальний тиск для всіх менше 120/80. Нижче наведено конкретні рекомендації щодо рекомендованих показників артеріального тиску для кожної вікової групи:

Стандартна таблиця індексу артеріального тиску в будь-якому віці

Як підтримувати артеріальний тиск стабільним

Визначивши свій вік і звернувшись до наведеного вище показника, ви легко зможете визначити, чи є ваш тиск нормальним, високим чи низьким. Але цей показник може збільшуватися або зменшуватися в залежності від стану здоров'я кожної людини. Наступні поради допоможуть вам підтримувати свій артеріальний тиск якомога стабільнішим.

• Регулярні фізичні вправи: допомагають розширити кровоносні судини в організмі, допомагають кровообігу, борються з хворобами, пов’язаними з артеріальним тиском.
• Втрата ваги: ​​завжди дотримуючись помірної ваги, ви обмежите утворення холестерину в крові, що викликає високий кров'яний тиск.
• Дотримуйтеся збалансованої здорової дієти: кожен прийом їжі повинен містити різноманітні вітаміни та поживні речовини, які корисні для серця та захищають кровоносні судини. Ви можете проконсультуватися з лікарем щодо побудови розумної дієти для профілактики артеріального тиску.
• Відрегулюйте споживання солі: організм повинен засвоювати лише близько 6 г солі на день. Зокрема, консерви та фаст-фуди часто містять дуже багато солі, тому їх також варто обмежити. Вживання солі може викликати високий кров'яний тиск. Замість цього додайте більше продуктів, що містять калій, таких як банани, солодка картопля, зелені листові овочі, ..
• Припиніть вживання шкідливих речовин: алкоголь і тютюн вважаються богами здоров’я, окрім шкоди печінці, легеням та деяким іншим внутрішнім органам, ці дві речовини також викликають підвищення артеріального тиску.

Необхідно регулярно контролювати артеріальний тиск, щоб зберегти здоров'я

На додаток до нормального кров’яного тиску, у двох станах – високому кров’яному тиску та низькому кров’яному тиску , високий кров’яний тиск є набагато небезпечнішим, оскільки він може спричинити серцеву недостатність, ниркову недостатність, скоротити тривалість життя тощо. Нормальний кров’яний тиск також повинен уникати ризик підвищення артеріального тиску, що призводить до непередбачуваних ускладнень. Ми повинні регулярно перевіряти артеріальний тиск, щоб знати стан свого здоров’я, а також своєчасно отримувати вказівки щодо лікування, коли артеріальний тиск підвищується або знижується.