Що ви знаєте про гормон росту і як стимулювати ріст у дітей?

Гормон росту GH є гормоном, який найбільше розвивається в дитинстві та статевому дозріванні. Знаючи цю інформацію, батьки повинні скористатися його перевагами, щоб допомогти дітям якомога швидше стимулювати ріст росту.

Батьки можуть скористатися перевагами гормону GH, щоб стимулювати зростання дитини.

Вплив гормону росту на зріст

Механізм зростання людини дуже складний, він також залежить від багатьох факторів, таких як харчування, генетика, навколишнє середовище та гормони. Зокрема, гормон GH і його проміжний продукт - інсуліноподібний фактор росту 1 (IGF-1) вносять не менш важливий внесок у зростання дітей.

Гормон росту (GH) - це пептидний гормон, який виділяється гіпофізом і стимулює ріст усіх тканин організму, включаючи кістки. Крім того, цей гормон також допомагає підтримувати структуру кісток і бере участь в інших метаболічних процесах організму.

Фактично, GH не впливає безпосередньо на кістки та хрящі, але він стимулює печінку виробляти IGF-1 (невеликий білок). Потім ці IGF-1 переходять до кісток, хрящів, м’язів і стимулюють їх проліферацію, сприяють формуванню кісток, роблять кістки міцними, довгі кістки дітей... Цей механізм не тільки допомагає подовжити кістки, але цей механізм також сприяє зростанню шкіри та м’язів і стимулює синтез білка.

Крім того, гормон росту GH також посилює обмін речовин в організмі, збільшує м'язову масу, всі клітини підсилюють синтез білка, а також сприяє збільшенню розмірів органів і тіла.

Найкращий час для вироблення гормону росту – дитинство та статеве дозрівання.

Як стимулювати вироблення ГР?

Часто при дефіциті гормону росту діти ростуть повільніше і нижчі за своїх однолітків. Крім того, кісткова система дитини також не міцна, зниження твердості позначається як на зрості, так і робить кістки більш крихкими. Насправді рівень гормону росту поступово знижується в міру дорослішання та старіння. Таким чином, батьки повинні скористатися перевагами гормонів для стимулювання росту з молодого віку.

Потрібно звернути увагу на фактори, що підтримують і пригнічують секрецію гормону ГР в організмі. У якому 3 основних фактора, що впливають на вироблення цього гормону, це сон, харчування і спорт. Нижче ви можете ознайомитися з деякими рекомендаціями, які можуть стимулювати ріст дітей.

Допоможіть своїй дитині добре спати

Фактичний викид гормону росту відбувається протягом дня. Але особливо під час нічного сну GH виділяє в 4 рази більше, ніж під час неспання. Час вивільнення цього гормону досягає піку між 22:00 і 3:00. Тому експерти рекомендують батькам практикувати у дітей звичку лягати спати раніше 22 години. У той же час обмежте сильну активність або їжте занадто багато перед сном... щоб забезпечити найкращу якість сну.

Добавка вітаміну D

Діти з низьким рівнем вітаміну D часто мають низький рівень гормону росту. Дослідницька група з Університету Генуї в Італії також виявила зв’язок, що вітамін D підвищує рівень гормону росту. Крім того, вітамін D підвищує фактор росту IGF-1. Деякі діти плачуть, хитаються уві сні, здригаються вночі, тому що дефіцит вітаміну D може вплинути на глибокий сон і збільшити секрецію гормону росту. Тому ми повинні щодня додавати вітамін D для дітей, щоб допомогти їм добре спати та стимулювати кращий ріст.

Регулярно займайтеся спортом

Фізична активність може допомогти організму збільшити значну кількість гормону росту. Батьки можуть дозволити своїм дітям займатися їздою на велосипеді, плаванням, бігом тощо, щоб посилити секрецію гормону росту, якщо вони будуть наполегливо робити це регулярно й регулярно.

Заохочуйте дітей регулярно займатися спортом, щоб збільшити секрецію гормону росту.

Обмежте споживання малюком солодкого

Батьки повинні обмежити кількість цукру, який дитина споживає щодня. Тому що якщо діти їдять занадто багато цукру, це підвищить інсулін, знизить активність секреції гормону ГР. Крім того, вживання великої кількості смаженої їжі, солодощів, фастфуду... може спричинити ожиріння. А надлишок жиру також може впливати на секрецію гормону GH, який стимулює ріст.