Під час епідемії безпечне схуднення хвилює багатьох людей, особливо жінок. Давайте дізнаємось, як схуднути та зберегти здоров’я під час пандемії!
Вага - це непроханий гість, який приходить, а прийшовши - не хочеться йти, коли він набрався - дуже складно знизитися. Особливо в період, коли щойно закінчилася відпустка Tet, коли доводиться залишатися вдома через пандемію Covid-19 , що робить контроль ваги недоступним.
Змініть здорові звички
Завжди майте певний план заходів протягом дня, який є розумним, тому що епідемія все ще складна. Тому необхідно перебудувати порядок повсякденного життя, такий як регулярний контроль ваги, прийом їжі, сну, роботи, пошук способів збільшення фізичних вправ і занять спортом вдома в певний проміжок часу. Обмежте надлишок їжі, достатньої для використання відповідно до встановленого часу ізоляції.
Зберігання занадто великої кількості їжі призведе до використання великої кількості їжі одночасно протягом дня. Ми легко піддамося спокусі, коли перед нами багато їжі. Консервовані продукти часто багаті жиром, цукром, сіллю, консервантами, такі як торти, цукерки, чіпси, локшина швидкого приготування, м'ясні консерви, сосиски, сосиски, ...

Знайдіть способи збільшити фізичну активність вдома, щоб покращити здоров’я
Не кажучи вже про деякі харчові продукти, якщо вони не зберігаються належним чином, протягом тривалого часу можуть утворюватися цвіль.
Крім того, зверніть увагу на вітамінні добавки зі свіжих фруктів і натуральних овочів, які допоможуть підвищити опірність, добре працювати імунну систему, знизити ризик високого зараження. Зокрема, щоденне вживання достатньої кількості води також сприяє процесу схуднення здоровим способом.
Крім того, рекомендується вибирати свіжі та оброблені продукти для щоденного використання, щоб забезпечити гігієну та безпеку, щоб уникнути непотрібного зберігання продуктів із коротким терміном придатності або нездорових продуктів.
Складіть список справ
Тривала перерва в епідемії буде дуже напруженою через обмеження простору, навіть життєві звички будуть перевернуті з ніг на голову: подорожі, пиття кави з друзями, прогулянки в парку, заняття спортом, їжа в ресторанах на вулиці з друзями. сім’я, ...
Необхідно замінити вищевказані звички текстовими повідомленнями або відеодзвінками, щоб спілкуватися з друзями, садівництвом, прибиранням будинку, переглядом фільмів, приготуванням їжі, читанням, ... щоб щодня зменшувати стрес.
Складіть список справ, щоб бути більш активними у вправах
Коли у вас є список справ, які роблять вас більш активними, більше рухайтеся, щоб не накопичувати зайву енергію. Звідси це допомагає вам ефективно контролювати свою вагу.
Почуття себе щасливим під час соціального дистанціювання допомагає вам більше розслаблятися, любити життя та зменшити відчуття нудьги. Нудьга змушує вас їсти більше, що призводить до надмірної ваги.
Доповнення функціонального харчування з природи
Багато людей досі вважають, що голодування для схуднення, яке є ненауковим способом схуднення, не тільки неефективне, але й серйозно впливає на здоров’я. Щоб схуднути з наукової точки зору , замість того, щоб голодувати, ми їмо регулярно, як зазвичай, обмежуємо їжу, що містить занадто багато жиру, крохмалю, збільшуємо споживання риби, м’яса та овочів. Правильний режим фізичних вправ...

Вибирайте натуральну їжу, щоб доповнити організм вітамінами та мінералами
Крім того, необхідно додати натуральну їжу, щоб підвищити опірність і збільшити здатність виводити токсини з організму, допомагаючи тілу бути здоровим і пружним.
Продукти, витягнуті з природи, сприятимуть ефективному схудненню з меншим зневодненням, стимулюватимуть м’язи до роботи, спалюватимуть зайвий підшкірний жир у процесі метаболізму, підтримуватимуть тривалу втрату ваги та мають меншу ймовірність схуднення здатність відновити вагу. Вітаміни допоможуть відновити клітини після процесу виведення і спалювання енергії, повернувши тіло струнким зовні і здоровим зсередини.