Ефективні способи контролю ваги в епідемічний сезон

Під час епідемії безпечне схуднення хвилює багатьох людей, особливо жінок. Давайте дізнаємось, як схуднути та зберегти здоров’я під час пандемії!

Вага - це непроханий гість, який приходить, а прийшовши - не хочеться йти, коли він набрався - дуже складно знизитися. Особливо в період, коли щойно закінчилася відпустка Tet, коли доводиться залишатися вдома через пандемію Covid-19 , що робить контроль ваги недоступним.

Змініть здорові звички

Завжди майте певний план заходів протягом дня, який є розумним, тому що епідемія все ще складна. Тому необхідно перебудувати порядок повсякденного життя, такий як регулярний контроль ваги, прийом їжі, сну, роботи, пошук способів збільшення фізичних вправ і занять спортом вдома в певний проміжок часу. Обмежте надлишок їжі, достатньої для використання відповідно до встановленого часу ізоляції.

Зберігання занадто великої кількості їжі призведе до використання великої кількості їжі одночасно протягом дня. Ми легко піддамося спокусі, коли перед нами багато їжі. Консервовані продукти часто багаті жиром, цукром, сіллю, консервантами, такі як торти, цукерки, чіпси, локшина швидкого приготування, м'ясні консерви, сосиски, сосиски, ...

Ефективні способи контролю ваги в епідемічний сезон

Знайдіть способи збільшити фізичну активність вдома, щоб покращити здоров’я

Не кажучи вже про деякі харчові продукти, якщо вони не зберігаються належним чином, протягом тривалого часу можуть утворюватися цвіль.

Крім того, зверніть увагу на вітамінні добавки зі свіжих фруктів і натуральних овочів, які допоможуть підвищити опірність, добре працювати імунну систему, знизити ризик високого зараження. Зокрема, щоденне вживання достатньої кількості води також сприяє процесу схуднення здоровим способом.

Крім того, рекомендується вибирати свіжі та оброблені продукти для щоденного використання, щоб забезпечити гігієну та безпеку, щоб уникнути непотрібного зберігання продуктів із коротким терміном придатності або нездорових продуктів.

Складіть список справ

Тривала перерва в епідемії буде дуже напруженою через обмеження простору, навіть життєві звички будуть перевернуті з ніг на голову: подорожі, пиття кави з друзями, прогулянки в парку, заняття спортом, їжа в ресторанах на вулиці з друзями. сім’я, ...

Необхідно замінити вищевказані звички текстовими повідомленнями або відеодзвінками, щоб спілкуватися з друзями, садівництвом, прибиранням будинку, переглядом фільмів, приготуванням їжі, читанням, ... щоб щодня зменшувати стрес.

Складіть список справ, щоб бути більш активними у вправах

Коли у вас є список справ, які роблять вас більш активними, більше рухайтеся, щоб не накопичувати зайву енергію. Звідси це допомагає вам ефективно контролювати свою вагу.

Почуття себе щасливим під час соціального дистанціювання допомагає вам більше розслаблятися, любити життя та зменшити відчуття нудьги. Нудьга змушує вас їсти більше, що призводить до надмірної ваги. 

Доповнення функціонального харчування з природи

Багато людей досі вважають, що голодування для схуднення, яке є ненауковим способом схуднення, не тільки неефективне, але й серйозно впливає на здоров’я. Щоб схуднути з наукової точки зору , замість того, щоб голодувати, ми їмо регулярно, як зазвичай, обмежуємо їжу, що містить занадто багато жиру, крохмалю, збільшуємо споживання риби, м’яса та овочів. Правильний режим фізичних вправ... 

Ефективні способи контролю ваги в епідемічний сезон

Вибирайте натуральну їжу, щоб доповнити організм вітамінами та мінералами

Крім того, необхідно додати натуральну їжу, щоб підвищити опірність і збільшити здатність виводити токсини з організму, допомагаючи тілу бути здоровим і пружним.

Продукти, витягнуті з природи, сприятимуть ефективному схудненню з меншим зневодненням, стимулюватимуть м’язи до роботи, спалюватимуть зайвий підшкірний жир у процесі метаболізму, підтримуватимуть тривалу втрату ваги та мають меншу ймовірність схуднення здатність відновити вагу. Вітаміни допоможуть відновити клітини після процесу виведення і спалювання енергії, повернувши тіло струнким зовні і здоровим зсередини.


Leave a Comment

Чим корисний ананас? 10 дивовижних переваг ананаса для здоров’я

Чим корисний ананас? 10 дивовижних переваг ананаса для здоров’я

<strong>Користь ананаса</strong> для організму: новітні дослідження про протиракові властивості, покращення мікробіому кишечника та нейропротекторний ефект. Практичні поради щодо споживання.

Чи варто давати дитині багато локшини швидкого приготування?

Чи варто давати дитині багато локшини швидкого приготування?

aFamilyToday Health. Для дітей вживання локшини швидкого приготування є потенційним джерелом багатьох небезпечних захворювань, на які батькам слід звертати пильну увагу.

Що робити вагітним при появі ознак передчасних пологів?

Що робити вагітним при появі ознак передчасних пологів?

aFamilyToday Health – Що робити вагітним жінкам, якщо є ознаки передчасних пологів до 37 тижня вагітності? Діти, народжені раніше терміну, можуть мати ряд проблем зі здоров’ям.

Навчання плаванню допомагає вашій дитині бути більш активною

Навчання плаванню допомагає вашій дитині бути більш активною

На додаток до мети вправ і розваг, щоб допомогти вашій дитині бути більш активною, навчання плаванню також є важливою навичкою виживання. Батьки повинні дізнатися більше про це питання.

Матері повинні знати, як запобігти появі розтяжок у своїх дітей під час статевого дозрівання

Матері повинні знати, як запобігти появі розтяжок у своїх дітей під час статевого дозрівання

Розтяжки в період статевого дозрівання часто змушують дітей хвилюватися і втрачати впевненість. Чи знаєте ви, як обмежити розтяжки в період статевого дозрівання у дітей?

Як буде проходити обстеження новонародженого?

Як буде проходити обстеження новонародженого?

aFamilyToday Health – Коли дитина народиться, педіатри проведуть фізичне обстеження, щоб перевірити загальний вигляд дитини та виявити відхилення (якщо такі є) у дитини.

5 негативних впливів технологій на ваше сімейне життя

5 негативних впливів технологій на ваше сімейне життя

Технології негативно вплинули на сучасне суспільство, особливо на ритм сімейного життя. Чому негативний вплив технологій настільки великий?

Кращі види вправ під час вагітності

Кращі види вправ під час вагітності

Вправи під час вагітності допоможуть і матері, і плоду, а також вправа на витривалість для підготовки до пологів.

Користь граната для здоровя немовлят

Користь граната для здоровя немовлят

Гранат дуже корисний для здоров’я вашої дитини через поживну цінність, яку приносить цей фрукт. Отже, чим корисний гранат для здоров’я малюка?

Що таке судинне старіння? 6 принципів правильного харчування для серця і запобігання старінню

Що таке судинне старіння? 6 принципів правильного харчування для серця і запобігання старінню

Що таке судинне старіння? Які продукти їсти, щоб бути корисними для судин зокрема і здоров’я серця в цілому? Це питання, напевно, виникає у багатьох людей.

З речами, які не можна наносити на обличчя, потрібно бути обережними

З речами, які не можна наносити на обличчя, потрібно бути обережними

Шкіра обличчя надзвичайно ніжна та чутлива, тому нам потрібно бути обережними, коли будь-що наноситься на обличчя. Ось поживні речовини, які здаються корисними, але надзвичайно токсичні, якщо нанести їх на обличчя.

Чи можна вилікувати параліч голосових звязок?

Чи можна вилікувати параліч голосових звязок?

Сучасна медицина має безліч методів лікування цього захворювання, від застосування акупунктури, точкового масажу до хірургічного втручання. Давайте навчимося застосовувати кожен метод.

Що таке магнітно-резонансна томографія (МРТ)? Все, що вам потрібно знати про МРТ

Що таке магнітно-резонансна томографія (МРТ)? Все, що вам потрібно знати про МРТ

Що таке магнітно-резонансна томографія (МРТ)? Все, що вам потрібно знати про МРТ. МРТ є популярним методом візуалізації в усьому світі. Розвиток технології МРТ здійснив революцію в медицині. Отже, що таке МРТ? Як вони допомагають діагностувати захворювання?

Що таке синдром розбитого серця?

Що таке синдром розбитого серця?

Напевно, мало хто чув про синдром розбитого серця. Це тимчасовий серцевий розлад, який зникає через кілька днів або кілька тижнів, але його легко сплутати з іншими серцевими нападами та захворюваннями серця. Давайте дізнаємось про синдром розбитого серця з блогу aFamilyToday у статті нижче!

Чи потрібно купати дітей з температурою?

Чи потрібно купати дітей з температурою?

Новонароджені діти з надзвичайно ослабленим імунітетом - це турбота кожного батька. Спекотне літо викликає лихоманку у немовлят, але багато батьків задаються питанням, чи варто дітям з лихоманкою купатися у ванні.

Яка сітка для перук підходить саме вам?

Яка сітка для перук підходить саме вам?

Сітка для перуки - це аксесуар, який допомагає отримати максимально природне красиве волосся. Відчуйте комфорт при використанні. Щоб дізнатися більше про те, яка сітка для перук підходить саме вам, не пропускайте статтю нижче!

3 ролі холестерину в організмі знають не всі

3 ролі холестерину в організмі знають не всі

Хоча холестерин часто вважають поганим хлопцем, він є важливою речовиною в організмі. Не всі розуміють важливість холестерину для організму. Давайте дізнаємося про роль холестерину в організмі з наступної статті.

Що таке бісексуал? Відмінні риси бісексуалів

Що таке бісексуал? Відмінні риси бісексуалів

Крім поняття гомосексуалізму, в нашій країні ще досить новим є поняття бісексуальності. Отже, що таке бісексуал? Чи є бісексуальність хворобою? Дивитися зараз!

Метод схуднення за допомогою повільного харчування ефективний і простий у виконанні

Метод схуднення за допомогою повільного харчування ефективний і простий у виконанні

Який метод успішного схуднення, їдячи повільно, ретельно пережовуючи? Їжте повільно, добре жуйте, щоб бути ефективним? Щоб дізнатися більше про цей спеціальний метод, перегляньте наступну статтю.