В організмі людини є два типи ліпопротеїнів, які переносять холестерин до клітин і з них. Один — ліпопротеїн низької щільності, або «поганий» ЛПНЩ, а інший — ліпопротеїн високої щільності, який є «хорошим» ЛПВЩ.
Отже, чому його називають «поганим» і «хорошим» холестерином і як відрізнити ці два види холестерину.
«поганий» холестерин і «хороший» холестерин
Холестерин - це речовина, яка не розчиняється в крові, тому для того, щоб циркулювати по кровотоку, холестерин повинен бути оточений білковою оболонкою, особливо ліпопротеїном. Існує два важливих типи ліпопротеїнів:
Ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ): беруть участь у транспортуванні більшої частини холестерину в крові в організмі. Коли в крові занадто багато ЛПНЩ, стінки артерій будуть відкладатися жиром, викликаючи атеросклероз . А це першопричина небезпечних серцево-судинних захворювань. Тому ЛПНЩ вважається «поганим» холестерином.
Ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ): на відміну від ЛПНЩ, ЛПВЩ відповідають за видалення холестерину з крові та запобігання його потраплянню в стінки артерій, тим самим допомагаючи обмежити утворення атероми. Таким чином, ЛПВЩ вважається «хорошим» холестерином.
Холестерин складається з двох важливих ліпопротеїнів, LDL і HDL.
Існує багато різних факторів, які впливають на рівень холестерину ЛПНЩ і ЛПВЩ.
Керівництво по розрізненню холестерину ЛПНЩ і холестерину ЛПВЩ
Холестерин ЛПВЩ зазвичай становить лише від однієї чверті до однієї третини загального холестерину в крові, який вважається «хорошим», оскільки він транспортує холестерин із крові до печінки, транспортує холестерин від бляшок, тому зменшує ризик атеросклерозу та інших серйозних серцево-судинних захворювань.
Холестерин ЛПНЩ називають «поганим» компонентом, тому що якщо холестерин ЛПНЩ занадто сильно підвищується в крові, це призводить до відкладення на стінках кровоносних судин і спричиняє бляшки. Атеросклероз з часом викликає звуження або оклюзію кровоносних судин, що призводить до таких небезпечних для життя захворювань, як інфаркт міокарда , інсульт тощо.
Який найкращий рівень холестерину ЛПВЩ і холестерину ЛПНЩ?
Рівень холестерину ЛПВЩ вважається хорошим, тому рівень холестерину в крові є якомога вищим, оптимальні значення мають бути> 60 мг/дл.
Холестерин ЛПНЩ – це поганий холестерин, тому його слід обмежити низькими рівнями в крові, оптимальне значення – нижче 100 мг/дл.
Намагайтеся підтримувати рівні LDL і HDL, як показано в таблиці вище
Які фактори впливають на рівень холестерину ЛПНЩ і холестерину ЛПВЩ?
Рівень холестерину ЛПНЩ може бути підвищений через фактори, пов’язані з дієтою, шкідливими звичками, такими як куріння, сидячий спосіб життя, або пов’язаними з такими захворюваннями, як високий кров’яний тиск, діабет ...
Зниження холестерину ЛПВЩ може бути викликано курінням, надмірною вагою, ожирінням і т. д. Тому для підвищення холестерину ЛПВЩ необхідно кинути палити, підтримувати розумну вагу і збільшити фізичні вправи. ...
Заходи для досягнення оптимальних рівнів холестерину ЛПНЩ і холестерину ЛПВЩ?
Мати оптимальний рівень холестерину ЛПНЩ і холестерину ЛПВЩ непросто, це вимагає наполегливості у дотриманні здорового способу життя, здорового харчування та розумних фізичних вправ. Чим раніше ви почнете вести здоровий спосіб життя, тим кращими будуть результати. Експерти радять:
Продукти харчування, які слід включити:
Продукти, які слід обмежити:
Групи продуктів повинні їсти, щоб підвищити рівень ЛПВЩ, і обмежити споживання, щоб знизити рівень ЛПНЩ
Розумний режим фізичних вправ:
Живіть здорово, відмовтеся від шкідливих звичок
Лікування внутрішньо
У випадках, коли зміни способу життя недостатньо для зниження необхідної кількості ЛПНЩ, може бути використано медикаментозне лікування. Сьогодні існує багато ліків, що знижують рівень холестерину, в тому числі статини. Кожен препарат діє по-різному і, звичайно, має різні побічні ефекти. Порадьтеся зі своїм лікарем, щоб дізнатися, який препарат підходить саме вам. Навіть під час прийому ліків пацієнти повинні продовжувати змінювати здоровий спосіб життя.
Холестерин – це не все погано. Насправді холестерин є незамінним жиром. Він забезпечує стабільність у кожній клітині нашого тіла. Тому кожна людина повинна практикувати підтримання наукового способу життя, здорове харчування, щоб підтримувати оптимальний рівень холестерину ЛПНЩ і холестерину ЛПВЩ.
Пошкоджена ковбаса – це, мабуть, проблема, яка турбує багатьох людей, особливо під час прийдешніх свят та Тет. Так у чому ж причина того, що ковбаса розсипчаста, гірка і в’язка, чи є якийсь ефективний спосіб її зберегти? Ми запрошуємо вас дослідити наступне.
Печінка є важливим органом в організмі, в якому печінкові ферменти відіграють важливу роль у майже всіх функціях печінки. Отже, коли слід проводити тести на печінкові ферменти? Будь ласка, зверніться до статті нижче, щоб швидко та вчасно захистити здоров’я печінки!
Чи сильно кровоточить перфорована барабанна перетинка? Кровотеча невелика, сильна або відсутність буде залежати від стану травми. Отже, як це виправити.
Депресія може перешкодити людям після лікування раку. Це також може ускладнити пацієнтам прийняття рішень щодо лікування та догляду. Тому виявлення та лікування депресії є важливою частиною лікування раку.
Шпинат має здатність вбивати бактерії та лікувати інфекції, тому стародавні використовували його як сировину для лікування молочниці у немовлят. Однак мамам потрібно звернути увагу на те, щоб правильно натирати язик немовлятам водним шпинатом, щоб досягти максимального ефекту.
Гігієна порожнини рота немовлят має важливе значення для забезпечення здоров’я їхніх зубів і порожнини рота. Однак матері повинні розуміти інструкції щодо того, як правильно висунути язик для немовлят, щоб не поранити рот дитини.
Волосся, яке швидко жирніє і липне, завжди викликає у жінок неприємність, особливо коли вони виходять на вулицю. Нижче ви знайдете 7 ефективних способів догляду за жирним волоссям в домашніх умовах
Ваша шкіра може старіти швидше, ніж ви думаєте. Типовий приклад - зниження еластичності шкіри. Отже, навчимося перевіряти
Застій матки - часте явище у тільки що народили жінок або жінок, які зробили аборт. Залежно від тяжкості явища можна визначити, є небезпека чи ні. Важливо відзначити, що ви повинні розпізнавати загальні ознаки, а також профілактичні заходи для забезпечення безпеки свого організму.
Що таке антибіограма? Наскільки він важливий для обмеження стійкості бактерій до антибіотиків? Давайте дізнаємося про цю проблему в статті нижче!
