Скреготіння зубами під час сну – досить поширена звичка як дорослих, так і дітей. Оскільки це незначно впливає на здоров’я, якість життя призводить до багатьох наслідків для здоров’я. Тому з'ясування причин і шкоди скреготу зубами під час сну є важливою роботою при цьому розладі.
Скрегіт зубами - поширена проблема багатьох дорослих і дітей. Багато людей вважають, що це форма інвалідності, яку важко контролювати. Скрегіт зубами не надто небезпечний, але в довгостроковій перспективі може спричинити серйозні стоматологічні ускладнення. Насправді подолання цієї ситуації базується на багатьох різних факторах. Приєднуйтеся до аптечного блогу aFamilyToday, щоб дізнатися, як подолати скрегіт зубами в статті нижче.
1. Що таке скрип зубами під час сну?
Скрегіт зубами – це стан, коли зуби на двох щелепах скрегочуть разом, що відбувається під час сну, але також може з’явитися під час неспання, у стані надмірного стресу, концентрації, гніву...
Скрегіт зубів під час сну змушує кохану людину почуватися некомфортно та втрачати сон
Скреготіння зубами, коли сила скреготу сильна, може викликати скрип, який дуже дратує. Тому людей з бруксизмом часто виявляють оточуючі. Крім того, на думку експертів, ми також можемо мати такі симптоми:
2. Причини скреготу зубами під час сну
На думку експертів, бруксизм уві сні пов'язаний з наступними факторами:
Побічні ефекти деяких ліків змушують вас втрачати сон або скрипіти зубами під час сну
3. Ускладнення, викликані цим захворюванням
Більшість випадків скреготу зубами не викликає серйозних ускладнень, однак, якщо його ігнорувати, у довгостроковій перспективі цей стан може спричинити деякі непередбачувані ускладнення:
4. Деякі способи, які допоможуть вам зменшити скреготіння зубами під час сну
Обмежити вживання напоїв, що містять кофеїн і алкоголь
Кофеїн ускладнить розслаблення під час сну. Алкоголь ускладнює сон і викликає скрегіт зубами.
Найпростіше рішення - змінити свій щоденний раціон. Здорове харчування допоможе організму більше, ніж вживання великої кількості фастфуду, цукерок і газованих напоїв.
Знизьте рівень стресу
Однією з основних причин скрипу зубами під час сну є стрес. Ви можете зняти стрес за допомогою вправ, медитації, йоги...
Добавки кальцію і магнію
Нестача кальцію і магнію впливає на м'язи і нервову систему, що призводить до скреготу зубами під час сну.
Як слід розслабтеся перед сном
Вживання трав’яних чаїв, наприклад чаю з ромашки, і масаж шиї, плечей і обличчя перед сном допомагає розслабити розум і тіло і почувати себе легше.
Ви повинні приділити час розслабленню перед сном, щоб спати краще та комфортніше
Перестаньте жувати те, що не є їжею
Деякі люди мають звичку смоктати, жувати кінчик ручки або інші предмети. Це викликає неконтрольоване жування, що призводить до скреготу зубами. Ця звичка також дозволяє бактеріям проникати в рот, порушуючи функціонування ротової порожнини. Ви можете жувати жуйку або м’ятні м’яти для поступової зміни.
Використовуйте капу
Існують медичні прилади, які допоможуть вам позбутися звички скрипіти зубами під час сну. Спочатку важко використовувати, але підійде тим, хто скрипить зубами під час сну.
Однак все ж варто звернутися до лікаря, щоб він пройшов повне обстеження і вилікувався від цього захворювання, щоб не нашкодити своєму здоров’ю і сну оточуючих. Крім того, щоб зменшити симптоми скреготу зубами під час сну, ви повинні дотримуватися здорового способу життя, наприклад займатися спортом, дотримуватись поживної дієти та уникати стресу .
Сподіваємося, завдяки цій статті ви отримаєте більше корисної інформації про симптоми скреготу зубами під час сну та отримаєте найефективніші заходи обстеження та лікування!
Радикуліт останнім часом став досить поширеним явищем і зустрічається в різних вікових групах. Це хронічне захворювання, яке потребує тривалого лікування, тому поєднання фізичних вправ і спорту допоможе підвищити ефективність лікування надзвичайно високо. У наведеній нижче статті блог aFamilyToday надасть вам кілька безпечних і ефективних вправ йоги при радикуліті.
У напружений період епідемії подорожувати стало складніше. У домашній аптечці повинні бути під рукою певні ліки, саме тоді, коли вони потрібні.
Порцелянові вініри та брекети є досягненнями, які знаменують розвиток стоматологічної промисловості, допомагаючи легко та швидко подолати багато стоматологічних проблем, таких як викривлення, відкриті ясна, відсутність зубів тощо. Однак чи можуть порцелянові коронки мати брекети?
Чи ефективна зубна паста проти передчасної еякуляції? Швидкий секс змушує чоловіків зневажати себе, чи варто застосовувати зубну пасту, щоб запобігти передчасній еякуляції?
З віком процес старіння збільшується, тому щільність кісткової тканини літніх людей також зменшується. Щоб подолати крихкий перелом у людей похилого віку, необхідно адекватно доповнювати кальцій. Так який же кальцій варто пити людям похилого віку і як його правильно пити?
Гострі епізоди фарингіту часто викликають пекучий біль, першіння в горлі, іноді супроводжується лихоманкою, головний біль. Будь ласка, застосуйте деякі ефективні заходи для профілактики та лікування ангіни, яка викликає головний біль.
Існує багато причин болю в спині, до 90-95% з яких є доброякісними і піддаються остаточному лікуванню. Мало того, безпечний і ефективний метод точкового масажу для лікування болю в спині є предметом занепокоєння та досліджень багатьох пацієнтів із симптомами болю в спині.
Цукровий діабет ділиться на різні стадії, стадії діабету часто мають свої симптоми, які необхідно знати пацієнту. 1. Крапка
Діти часто за звичкою прагнуть сісти на букву W. Ми часто думаємо, що більшість дітей сидять саме так, і вони відмовляться від цього стилю сидіння, коли стануть старшими. Але вчені кажуть, що W-сидяче положення негативно впливає на розвиток дітей.
Розташована в системі 108 акупунктурних точок тіла, акупунктурна точка Куан Нгуєн відіграє важливу роль у підтримці фізичного та психічного здоров’я людей.
