Скреготіння зубами під час сну – досить поширена звичка як дорослих, так і дітей. Оскільки це незначно впливає на здоров’я, якість життя призводить до багатьох наслідків для здоров’я. Тому з'ясування причин і шкоди скреготу зубами під час сну є важливою роботою при цьому розладі.
Скрегіт зубами - поширена проблема багатьох дорослих і дітей. Багато людей вважають, що це форма інвалідності, яку важко контролювати. Скрегіт зубами не надто небезпечний, але в довгостроковій перспективі може спричинити серйозні стоматологічні ускладнення. Насправді подолання цієї ситуації базується на багатьох різних факторах. Приєднуйтеся до аптечного блогу aFamilyToday, щоб дізнатися, як подолати скрегіт зубами в статті нижче.
1. Що таке скрип зубами під час сну?
Скрегіт зубами – це стан, коли зуби на двох щелепах скрегочуть разом, що відбувається під час сну, але також може з’явитися під час неспання, у стані надмірного стресу, концентрації, гніву...
Скрегіт зубів під час сну змушує кохану людину почуватися некомфортно та втрачати сон
Скреготіння зубами, коли сила скреготу сильна, може викликати скрип, який дуже дратує. Тому людей з бруксизмом часто виявляють оточуючі. Крім того, на думку експертів, ми також можемо мати такі симптоми:
2. Причини скреготу зубами під час сну
На думку експертів, бруксизм уві сні пов'язаний з наступними факторами:
Побічні ефекти деяких ліків змушують вас втрачати сон або скрипіти зубами під час сну
3. Ускладнення, викликані цим захворюванням
Більшість випадків скреготу зубами не викликає серйозних ускладнень, однак, якщо його ігнорувати, у довгостроковій перспективі цей стан може спричинити деякі непередбачувані ускладнення:
4. Деякі способи, які допоможуть вам зменшити скреготіння зубами під час сну
Обмежити вживання напоїв, що містять кофеїн і алкоголь
Кофеїн ускладнить розслаблення під час сну. Алкоголь ускладнює сон і викликає скрегіт зубами.
Найпростіше рішення - змінити свій щоденний раціон. Здорове харчування допоможе організму більше, ніж вживання великої кількості фастфуду, цукерок і газованих напоїв.
Знизьте рівень стресу
Однією з основних причин скрипу зубами під час сну є стрес. Ви можете зняти стрес за допомогою вправ, медитації, йоги...
Добавки кальцію і магнію
Нестача кальцію і магнію впливає на м'язи і нервову систему, що призводить до скреготу зубами під час сну.
Як слід розслабтеся перед сном
Вживання трав’яних чаїв, наприклад чаю з ромашки, і масаж шиї, плечей і обличчя перед сном допомагає розслабити розум і тіло і почувати себе легше.
Ви повинні приділити час розслабленню перед сном, щоб спати краще та комфортніше
Перестаньте жувати те, що не є їжею
Деякі люди мають звичку смоктати, жувати кінчик ручки або інші предмети. Це викликає неконтрольоване жування, що призводить до скреготу зубами. Ця звичка також дозволяє бактеріям проникати в рот, порушуючи функціонування ротової порожнини. Ви можете жувати жуйку або м’ятні м’яти для поступової зміни.
Використовуйте капу
Існують медичні прилади, які допоможуть вам позбутися звички скрипіти зубами під час сну. Спочатку важко використовувати, але підійде тим, хто скрипить зубами під час сну.
Однак все ж варто звернутися до лікаря, щоб він пройшов повне обстеження і вилікувався від цього захворювання, щоб не нашкодити своєму здоров’ю і сну оточуючих. Крім того, щоб зменшити симптоми скреготу зубами під час сну, ви повинні дотримуватися здорового способу життя, наприклад займатися спортом, дотримуватись поживної дієти та уникати стресу .
Сподіваємося, завдяки цій статті ви отримаєте більше корисної інформації про симптоми скреготу зубами під час сну та отримаєте найефективніші заходи обстеження та лікування!
Правець - це гостра інфекція з високим рівнем смертності, спричинена екзотоксином правцевої палички Clostridium tetani. Отже, яка причина правця і чи виліковний правець?
Пластирні пов’язки на рани – поширене явище, з яким стикаються багато людей. Отже, що робити з пов’язкою на рану, давайте розберемося.
Чи пов’язаний артеріальний тиск із затримкою спати? Якщо так, то який вплив? Приєднуйтеся до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про це в наступній статті!
Як випливає з назви, сонний гепатит В не такий небезпечний, як активний гепатит В. Однак, якщо пацієнт суб’єктивно, своєчасно не лікується та не запобігає, ці сплячі віруси «прокидаються і шкодять клітинам печінки.
Ефірна олія ладану використовується не тільки в парфумерній промисловості, але й у медичній галузі, вона також має багато корисних властивостей для здоров’я. Давайте приєднаємось до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про переваги ефірної олії ладану в статті нижче.
Для тих, хто хоче схуднути і спалити жир, тема кардіо вправ вже не є новою концепцією. А кардіо включає в себе багато різних видів вправ зі своїми перевагами та недоліками. Отже, скільки типів кардіо вправ і які з них потрібно робити?
Порушення рефракції очей, такі як далекозорість, астигматизм або астигматизм, є причинами погіршення зору у пацієнтів. Якщо цей стан не лікувати протягом тривалого часу, очі хворого стають дедалі слабкішими, навіть сліпими.
Постійні болі в животі, часте випорожнення, зневоднення, млявість та ін. Це прояви псевдомембранозного коліту. То що це за хвороба, яка робить хворого таким нещасним?
Мерітинтаб – лікарський засіб для лікування захворювань шлунково-кишкового тракту. Препарат призначають багато лікарів у випадках розладів травлення, таких як виразкова хвороба (порушення травлення, нудота), шлунковий рефлюкс, синдром подразненого кишечника, запори ...
Синдром Едвардса — це рідкісне генетичне захворювання, яке неможливо вилікувати, але його можна діагностувати на ранніх термінах вагітності. Давайте дізнаємось більше про цей синдром у наступній статті!
