Скреготіння зубами під час сну – досить поширена звичка як дорослих, так і дітей. Оскільки це незначно впливає на здоров’я, якість життя призводить до багатьох наслідків для здоров’я. Тому з'ясування причин і шкоди скреготу зубами під час сну є важливою роботою при цьому розладі.
Скрегіт зубами - поширена проблема багатьох дорослих і дітей. Багато людей вважають, що це форма інвалідності, яку важко контролювати. Скрегіт зубами не надто небезпечний, але в довгостроковій перспективі може спричинити серйозні стоматологічні ускладнення. Насправді подолання цієї ситуації базується на багатьох різних факторах. Приєднуйтеся до аптечного блогу aFamilyToday, щоб дізнатися, як подолати скрегіт зубами в статті нижче.
1. Що таке скрип зубами під час сну?
Скрегіт зубами – це стан, коли зуби на двох щелепах скрегочуть разом, що відбувається під час сну, але також може з’явитися під час неспання, у стані надмірного стресу, концентрації, гніву...
Скрегіт зубів під час сну змушує кохану людину почуватися некомфортно та втрачати сон
Скреготіння зубами, коли сила скреготу сильна, може викликати скрип, який дуже дратує. Тому людей з бруксизмом часто виявляють оточуючі. Крім того, на думку експертів, ми також можемо мати такі симптоми:
2. Причини скреготу зубами під час сну
На думку експертів, бруксизм уві сні пов'язаний з наступними факторами:
Побічні ефекти деяких ліків змушують вас втрачати сон або скрипіти зубами під час сну
3. Ускладнення, викликані цим захворюванням
Більшість випадків скреготу зубами не викликає серйозних ускладнень, однак, якщо його ігнорувати, у довгостроковій перспективі цей стан може спричинити деякі непередбачувані ускладнення:
4. Деякі способи, які допоможуть вам зменшити скреготіння зубами під час сну
Обмежити вживання напоїв, що містять кофеїн і алкоголь
Кофеїн ускладнить розслаблення під час сну. Алкоголь ускладнює сон і викликає скрегіт зубами.
Найпростіше рішення - змінити свій щоденний раціон. Здорове харчування допоможе організму більше, ніж вживання великої кількості фастфуду, цукерок і газованих напоїв.
Знизьте рівень стресу
Однією з основних причин скрипу зубами під час сну є стрес. Ви можете зняти стрес за допомогою вправ, медитації, йоги...
Добавки кальцію і магнію
Нестача кальцію і магнію впливає на м'язи і нервову систему, що призводить до скреготу зубами під час сну.
Як слід розслабтеся перед сном
Вживання трав’яних чаїв, наприклад чаю з ромашки, і масаж шиї, плечей і обличчя перед сном допомагає розслабити розум і тіло і почувати себе легше.
Ви повинні приділити час розслабленню перед сном, щоб спати краще та комфортніше
Перестаньте жувати те, що не є їжею
Деякі люди мають звичку смоктати, жувати кінчик ручки або інші предмети. Це викликає неконтрольоване жування, що призводить до скреготу зубами. Ця звичка також дозволяє бактеріям проникати в рот, порушуючи функціонування ротової порожнини. Ви можете жувати жуйку або м’ятні м’яти для поступової зміни.
Використовуйте капу
Існують медичні прилади, які допоможуть вам позбутися звички скрипіти зубами під час сну. Спочатку важко використовувати, але підійде тим, хто скрипить зубами під час сну.
Однак все ж варто звернутися до лікаря, щоб він пройшов повне обстеження і вилікувався від цього захворювання, щоб не нашкодити своєму здоров’ю і сну оточуючих. Крім того, щоб зменшити симптоми скреготу зубами під час сну, ви повинні дотримуватися здорового способу життя, наприклад займатися спортом, дотримуватись поживної дієти та уникати стресу .
Сподіваємося, завдяки цій статті ви отримаєте більше корисної інформації про симптоми скреготу зубами під час сну та отримаєте найефективніші заходи обстеження та лікування!
Який тип зубної нитки хороший? Для підтримки ефективної гігієни порожнини рота все більше і більше людей віддають перевагу використанню водних зубних ниток. Але як вибрати?
Процес догляду за зубами мудрості після видалення сьогодні викликає занепокоєння. Особливо після видалення зубів мудрості чи можна чистити зуби? Дивіться відповідь зараз.
Вибір трав’яної зубної пасти для щоденного використання – це не просто питання переваг, але також залежить від багатьох факторів. То ти вмієш вибирати?
Лікувальна зубна паста швидко прийняла споживачів завдяки її ефективному впливу на здоров’я порожнини рота. Отже, які саме ці ефекти?
Гепатит В – це захворювання, яке може передаватися через кров, від матері до дитини та статевим шляхом. Це досить небезпечний вірус, тому робити щеплення проти гепатиту В має сенс. Отже, як дізнатися, чи є у вас антитіла до гепатиту В?
Поцілунки вважаються щирим способом вираження кохання. Окрім емоційного значення, поцілунки також мають велику користь для здоров’я, про яку не всі знають. У цій статті ми дізнаємося, який ефект від поцілунку?
Існує доведений зв’язок між фізичною тривожністю та заїканням, ця стаття дасть вам усе, що вам потрібно знати про заїкання, викликане стресом, і запропонує способи його подолання. Будьте ефективними!
Пацієнти часто цікавляться, чи передається розщелина хребта у спадок, оскільки розщелина хребта сьогодні є поширеним захворюванням кісток, і чи передається ця хвороба дитині чи ні від батьків.
Чи існують ліки і як лікувати шиї хребта - це питання багатьох пацієнтів, тому що крім західної медицини, існує ще один варіант лікування - східна, яка також досить популярна.
Ін’єкція наповнювача для губ є безпечним і швидким косметичним методом, однак цей метод іноді також має потенціал для небажаних побічних ефектів, одним із яких є стан злипання наповнювача для губ. Отже, які причини та ознаки того, що ін’єкції наповнювача для губ мають грудку?
