Позитивне мислення допомагає жити довше

Дослідження 2019 року показало, що позитивне мислення допомагає жити довше, навіть якщо ви можете прожити понад 85 років.

Таким чином, позитивне мислення може принести вам багато переваг для здоров’я, а також допоможе зменшити стрес і ризик серцевих захворювань та багатьох інших захворювань. Зокрема, позитивне мислення також допомагає жити довше та покращувати якість життя.

Переваги позитивного мислення

Дослідження показали, що молоді люди, які завжди позитивно думають про своє здоров'я, а не бояться постаріти, збільшують силу волі мозку для продовження життя. Ось кілька позитивних моментів, які ви отримаєте, коли будете мислити оптимістично.

Збільшити середню тривалість життя

Згідно з дослідженням Гарвардського університету, жінки з позитивними думками, як правило, знижують ризик смерті від певних захворювань, таких як рак, серцево-судинні захворювання, респіраторні захворювання, інсульт тощо.

Дослідження також показують, що причина, чому вони можуть подовжити свою очікувану тривалість життя, полягає в тому, що вони більш обізнані про впровадження здорового способу життя, ніж люди, які постійно хвилюються про хворобу. Вони завжди дотримуються регулярних фізичних вправ, правильно харчуються та мають кращу якість сну.

Позитивне мислення може допомогти вам жити довше.

Підтримка процесу відновлення після хвороби 

Якщо ви живете з позитивною волею, подолаєте почуття жертви або шкодуєте про себе, ваш мозок рухатиметься в оптимістичному напрямку. Ваш мозок підштовхне вас стати сильнішими, відмовитися від шкідливих звичок і наполегливо боротися з хворобами.

Між тим, якщо мислити негативно, мозок послабить імунну відповідь на різні вакцини і лікування хвороби буде складнішим.

Знизити ризик депресії

Симптоми депресії починаються з серії негативних думок, які заважають вам позбутися почуття провини. Позитивне мислення допоможе вам зменшити стрес і вирішити всі проблеми в житті, тим самим стати більш оптимістичним і любити себе.

Якщо у вас постійно будуть негативні думки, ваше тіло звикне до цих думок і йому буде легше. Наприклад, ви тільки розпочали бізнес, але ще не принесли позитивних результатів для проекту, у який інвестуєте, безробітний... Таке мислення поступово зробить вас песимістичним, увійде у звичку та ускладнить відновлення. духовний.

Запобігати хворобам 

Пацієнти з ішемічною хворобою серця мали позитивні покращення в роботі серця завдяки оптимізму та фізичній активності. Одне дослідження показало, що оптимістичні жінки після менопаузи рідше страждають від високого кров'яного тиску або діабету, ніж інші жінки.

З іншого боку, позитивне мислення також допомагає вам мати краще фізичне здоров’я, запобігаючи деяким звичайним застудам і грипам. Позитивний настрій також сприяє швидкому позбавленню від болю та прискоренню відновлення після операції.

Власне більш комфортне життя

Коли ви перебуваєте в песимістичному стані, ви завжди відчуватимете, що вам доведеться зіткнутися з несподіваним. Але якщо ви будете мислити більш оптимістично, ви не тільки сповільните темпи старіння і виглядатимете молодше, але й зробите життя більш радісним і змістовним.

Позитивне мислення робить життя більш комфортним і радісним.

Поради, які допоможуть залишатися позитивними 

Здоровий спосіб життя буде основним фактором, який впливатиме на ваше мислення. Ось кілька порад, які допоможуть вам перетворити, здавалося б, негативні речі на позитивні, щоб насолодитися дивовижною користю для здоров’я.

Формуйте здоровий спосіб життя

• Регулярно займайтеся спортом: Ви повинні приділяти час фізичним вправам, таким як кардіотренування, біг підтюпцем, їзда на велосипеді... Ви також можете навчитися заспокоювати свій розум, навчившись медитації, йоги або силових вправ, таких як силові тренування, пілатес... Слід приділяти 30 хвилин на день , щоб отримати найкращий ефект.
• Постійний контроль ваги : ​​обмежте споживання жирної їжі, наприклад фаст-фуду та висококалорійної їжі, щоб підтримувати здорову вагу. Замість цього потрібно харчуватися помірковано, їсти овочі, м’ясо, рибу, яйця, наповнені поживними речовинами та енергією, необхідною для організму.
• Подбайте про своє тіло: якщо у вас часто виникають негативні думки, вам варто замочити ноги в гарячій воді, розслабитися в сауні та сходити на масаж тіла.
• Обмежте вживання стимуляторів: слід обмежити вживання алкоголю, куріння, щоб продовжити життя до 12-14 років.
• Обмежте використання електронних пристроїв: Ви повинні обмежити використання електронних пристроїв, таких як телевізори, комп’ютери та телефони, оскільки вони ізолюють вас від усіх навколо.

Перегляньте ці надихаючі цитати

Ви можете мотивувати себе, читаючи цитати відомих людей. Наприклад, вислів пана Майкла Корди (Великобританія): «Вірте в себе. Якщо ви цього не зробите, то більше ні в кого не буде причин».

Пишіть щоденник про красиві речі 

Візьміть за звичку бути вдячними іншим, записуючи те, що ви отримуєте. Це допоможе вам побачити хороше в інших і уникнути конфліктів і заздрості.

Приєднайтеся до спорту

Вам слід засвоїти нове хобі, наприклад, навчитися грати на фортепіано, навчитися малювати тощо. Розвиток інших ваших здібностей допоможе вам почуватися цінним і впевненим у собі.

Приєднайтеся до рекреаційного спорту, щоб усвідомити свою самооцінку.

На додаток до вищевказаних методів, ви також повинні будувати багато стосунків з людьми навколо вас. Розширення вашої мережі допоможе вам побачити оптимістичних людей, у яких ви можете вчитися, таким чином почуваючись більш енергійними та щасливими.