Для пацієнтів зі спондилолістезом надзвичайно важливим є вибір правильного положення лежачи. Це одночасно допомагає пацієнту добре виспатися і прискорює процес лікування. Отже, яке положення лежачи є найбільш підходящим для людей з поперековим спондильозом?
Задній спондильоз є поширеним захворюванням у людей, які важко працюють, офісних працівників і людей похилого віку. Стояння, сидіння і лежання в неправильному положенні посилюють тиск на область хребта, погіршуючи хворобу і посилюючи біль. Таким чином, пацієнти повинні навчитися правильному положенню лежачи для людей з поперековим спондильозом, щоб зменшити біль і мати глибший сон.
Як положення лежачи впливає на хребет?
Остеоартроз спини часто викликає у пацієнтів відчуття болю при кожному русі та ходьбі. Переходячи через більш важку стадію, хвороба також викликає постійний біль, змушуючи пацієнта втрачати сон, недосипаючи, тим самим впливаючи на психологію та повсякденне життя.
Таким чином, лежачи в правильному положенні допоможе покращити дегенеративний стан хребців спини . Пацієнти також відчувають менше болю, краще сплять, а дух бадьоріший.
Навпаки, якщо пацієнт лежить у неправильному положенні протягом багатьох годин, це спричинить непотрібний тиск на хребет, защемлення нервів, напруження м’язів і багато перешкод для кровообігу, що спричинить більш інтенсивний біль. Спондилолістез також стає більш серйозним.
Лежачи в правильному положенні допоможе поліпшити стан спондильозу поперекового відділу
Найбільш підходящі положення лежачи для людей з поперековим спондильозом
Дегенеративний спондильоз спини не тільки викликає больові симптоми, але й стикається з труднощами зі сном , відсутністю глибокого сну, втомою. Крім того, неправильна поза під час сну також погіршує хворобу, біль стає більш інтенсивною. Ось основні положення лежачи для людей зі спондилолістезом, які рекомендують застосовувати фахівці, а саме:
Ляжте на спину - підкладіть під спину і коліна подушки
Лежачи на спині, ви допомагаєте рівномірно розподілити вагу тіла, уникаючи ситуації, коли деякі точки на хребті відчувають занадто великий тиск. Людям зі спондильозом при лежанні на спині слід поєднувати невелику подушку під поперек і коліна. Це допомагає пацієнту підтримувати природну форму хребта під час сну.
Зверніть увагу, подушки для спини і стегон невеликі за розміром і помірної м'якості. Тому що якщо подушка занадто м'яка, вона не зможе забезпечити необхідну висоту при тиску на неї. Навпаки, якщо подушка занадто жорстка, не пропускає повітря, це спричинить таємний і незручний тунель.
Ляжте на бік - покладіть подушку між колінами
Крім положення лежачи, пацієнт може перейти в положення на боці і підкласти подушку між колінами. Слід вибирати подушку великої довжини, висота дорівнює ширині плеча. Тіло та лицьова частина подушки створюють кут приблизно 115-120 градусів, не повинні лежати на стороні 90 градусів, оскільки це призведе до занадто сильного стиснення нижньої частини плеча.
У поєднанні покладіть невелику подушку між колінами. Еластичність коліна зменшує частину ваги з верхньої частини ноги на нижню. Крім того, це також запобігає відхиленню талії.
Ляжте на бік і покладіть подушку між колінами, щоб тримати хребет рівним
Лежачи на боці - схоже на положення плода
Це одна з найбільш підходящих поз лежачи для людей зі спондильозом, яка допомагає розтягнути хребет, звільнити нерви, розширити суглоби та допомогти повернути диски на місце. Це допоможе пацієнту відчути розслаблення, полегшення та міцніший сон.
Ляжте на живіт - підкладіть під живіт подушку
Лежачи на животі в поєднанні з невеликою подушкою під животом, ви переміщуєте всю вагу на задню частину тіла, посилюючи зв’язок хребта та швидко зменшуючи біль. Однак лежання на животі викликає біль у грудях і впливає на процес дихання. Тому пацієнт повинен покладатися на власні відчуття, щоб зберегти це положення.
Деякі зауваження в положенні лежачи для людей з поперековим спондильозом
Люди з поперековим спондильозом хочуть мати глибокий сон, окрім лежання в правильній позі, є також кілька проблем, на які слід звернути увагу:
Вибір правильного матраца: це також важливий фактор для сну пацієнтів з поперековим спондильозом. Лікарі-фахівці рекомендують вибирати матраци помірної жорсткості, які допомагають утримувати хребет у властивому положенні. Крім того, матеріал матраца повинен бути повітропроникним і прохолодним, щоб уникнути поту.
Використовуйте правильну подушку: пацієнти повинні вибрати подушку правильного розміру, великої довжини, щоб допомогти збалансувати ширину плеча. Що стосується матеріалів, вам слід віддати перевагу латексним подушкам, U-подібним подушкам, подушкам з пресованої бавовни або пружинним подушкам.
Люди з поперековим спондильозом повинні вибрати правильну подушку, щоб краще спати
Положення під час неспання: окрім положення під час сну, пацієнт також повинен звернути увагу на положення під час пробудження. Відповідно, після пробудження не варто відразу вставати, а полежати на боці близько 5 хвилин і повільно сісти. Це допомагає хребцям і суглобам спини адаптуватися до руху після періоду відпочинку.
Вище наведено спільне положення лежачи для людей з поперековим спондильозом, на яке пацієнти можуть орієнтуватися та застосовувати. Крім того, для підтримки ефективного процесу лікування необхідно поєднувати поживну дієту, багату кальцієм, а також легкі фізичні вправи.
Ось інструкція, як використовувати фітотерапію для лікування хребта в домашніх умовах, до якої ви можете звернутися, щоб допомогти собі, своїй родині та суспільству.
Хребет є найважливішою частиною кістково-м’язової системи, яка допомагає людям підтримувати рівновагу тіла та нормально функціонувати. Отже, які ж особливості хребта людини?
Травма хребта викликає безперервний біль в області спини протягом багатьох днів і змушує задуматися, чи варто купувати пояс-подовжувач для лікування болю в спині?
Пізня менструальна кровотеча є проявом порушення менструального циклу - менструальний цикл з'являється пізніше місячних. Під час місячних утворюється багато кров’яних згустків. Приєднуйтесь до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про основи цього захворювання, а також про методи лікування пізніх кровотеч!
Мед – диво-їжа, яка може вилікувати багато хвороб, у тому числі тонзиліт. Щоб безпечно та швидко вилікувати тонзиліт медом, ознайомтеся зі статтею нижче!
Щоб добре контролювати власне здоров’я, не можна ігнорувати індекс перфузії PI. Отже, чи знаєте ви, що таке індекс перфузії PI, який нормальний індекс перфузії PI?
Далекозорість - це порушення рефракції, яке викликає у нас багато труднощів у житті. Отже, чи є спосіб натренувати очі, щоб вилікувати далекозорість? Прочитайте статтю нижче, щоб дізнатися більше.
Розтяжка надзвичайно важлива як у фізичних вправах, так і в повсякденному житті. Багато тих, хто займається спортом, часто пропускають розтяжку, тому що не вважають її зайвою. Це абсолютно неправильне уявлення. Відразу зверніться до наступних вправ на розтяжку, щоб практикувати їх частіше.
Рожеві очі - поширене захворювання, хоча хвороба не небезпечна, легко заразитися і має неприємні симптоми. Отже, скільки разів у житті було рожеве око, є ризик повторення чи ні?
Рожеві очі – це інфекційне захворювання, яке легко може перерости в пандемію. Якщо суб'єктивно, не знаю, як вилікувати рожеві очі, ускладнення дуже непередбачувані.
Пошкоджена ковбаса – це, мабуть, проблема, яка турбує багатьох людей, особливо під час прийдешніх свят та Тет. Так у чому ж причина того, що ковбаса розсипчаста, гірка і в’язка, чи є якийсь ефективний спосіб її зберегти? Ми запрошуємо вас дослідити наступне.
Печінка є важливим органом в організмі, в якому печінкові ферменти відіграють важливу роль у майже всіх функціях печінки. Отже, коли слід проводити тести на печінкові ферменти? Будь ласка, зверніться до статті нижче, щоб швидко та вчасно захистити здоров’я печінки!
Чи сильно кровоточить перфорована барабанна перетинка? Кровотеча невелика, сильна або відсутність буде залежати від стану травми. Отже, як це виправити.
